قدرات التنسيق وأساليب تنميتها

كلمة "التنسيق" هو من أصل لاتيني. في الترجمة فهذا يعني الاتحاد والتماسك، وتبسيط. يتم استخدام هذه الكلمة فيما يتعلق النشاط الحركي والناس. في هذه الحالة، فإنه يشير إلى درجة من الاتساق في الحركات مع متطلبات البيئة. على سبيل المثال، انخفضت أحد المارة والوقوف على قدميه من خلال الحركات التعويضية، والآخر ستسقط. وبالتالي، فإن أول شخص لديه درجة عالية من التماسك من الحركات، أي طور قدرة أكثر محورية.

تعريف

بتنسيق من فهم قدرة الإنسان على تحقيق أقصى قدر من الكفاءة تنسيق جميع الحركات من أجزاء الجسم في عملية حل مهمة المحرك محددة. هذا المفهوم يمكن وصفها بشكل مختلف إلى حد ما. وهذه فرصة لإدارة حركات الإنسان الخاصة بهم.

ويشمل لدينا الجهاز الحركي عدد كبير من الوحدات التي لديها أكثر من مائة درجة من الحرية. وهذا هو السبب في أن إدارة هذا النظام هي عملية معقدة جدا. ووفقا لخالق عالم الميكانيكا الحيوية الحديثة وبيرنشتاين فيزيولوجي أعربوا عنها في عام 1947، تنسيق الحركات هو التغلب على درجة من الحرية. وهذا يجعل وحدة في رجل مطيع.

المؤشر الرئيسي للتنسيق

كيفية تحديد قدرة الشخص على إدارة نظامهم الحركي أثناء تنفيذ هذا النشاط؟ لهذا الغرض، وطريقة التربية البدنية وفي نظرية المحلية لفترة طويلة كان هناك مؤشر مثل خفة الحركة. ومع ذلك، مع 70 المنشأ من القرن الماضي بدلا من ذلك بدأ على نحو متزايد إلى استخدام مصطلح "قدرات التنسيق."

بحكم التعريف، وهذا Berstein، وخفة الحركة هي وحدة للتفاعل بين وظائف التحكم الطرفية والمركزية التي تتحكم في نظام الدفع من الجسم. وفي الوقت نفسه هناك إعادة تنظيم الهياكل النشاط الحيوي للعمل وفقا للمهام.

وتتميز المهارة والتنسيق أو الإنسان قدراتهم من حقيقة أنها:

1. ركز دائما على العالم الخارجي. لذلك، ملاكمين التدريب على الكمثرى تطوير البراعة في أقل من مبارزة مع خصمه.
2. لديه نوعية محددة. لذلك، يمكن أن تكون ماهرا في صالة الألعاب الرياضية وغير قادرة على السباحة.

COP أو تنسيق القدرات - هي أساس خفة الحركة. في الآونة الأخيرة، وهذا الرقم هو موضوع العديد من الدراسات من فسيولوجي.

تصنيف قدرات التنسيق

دراسة أكثر حذرا من البراعة الإنسان تصبح عرضة، منذ الستينات من القرن الماضي. وفي الوقت نفسه حدد الخبراء في كل عام المزيد والمزيد من قدرات التنسيق. حتى الآن، من بين هؤلاء هناك 3 أنواع من القواسم المشتركة، فضلا عن 20 خاص، والذي محددة واضح (الموازنة والتوجه المكاني، وهلم جرا. D.).

قدرات التنسيق - هذه هي إمكانيات الرجل، التي تحدد استعداده للسيطرة على النحو الأمثل الإجراءات السيارات وتعديلها. وكشفت الدراسات التجريبية والنظرية العديد من ثلاثة أنواع رئيسية من الأطراف. وهذه هي الخاصة، الخاصة والعامة. دعونا دراستها بالتفصيل.

COP خاص

هذه تنسيق قدرة الشخص المنسوبة إلى مجموعات متجانسة من الاقتراحات المتعلقة بآليات النفسية.

منهجة COP خاص من التعقيد المتزايد. وهكذا، وإطلاق سراح:

- حركة المكانية الجسم (البهلوانية، الجمباز)؛
- أهداف متحركة (التي تحمل البضائع والرافعات الثقيلة)؛
- التلاعب الاقتراحات في أجزاء مختلفة من الجسم (حقن النار، الخ ...)؛
- دوري واللاحلقية الإجراءات.
- تمارين رمي، وكشف عن دقة (شعوذة، لعبة البولنج وتنس)؛
- إجراءات وقائية وهجومية في الرياضة والألعاب في الهواء الطلق؛
- حركة الباليستية (رمي الكرة، جوهر أو القرص).

COP محدد

وتشمل هذه عدة قدرات تنسيقية أخرى. هذه قدرة الشخص:

- إلى التوجه، وهذا هو، وتعريف دقيق للوضع الجسم.
- لتغيير معالم الحركة من أجل الحصول على كفاءة عالية ودقة قوة المكانية والعضلات.
- الاستجابة، أي إلى التنفيذ الدقيق والسريع للحركة قصيرة كاملة عندما كانت تعرف سابقا أو إشارة غير معروفة أو جزء منها.
- إعادة هيكلة الإجراءات السيارات تحت الظروف البيئية المتغيرة.
- مجمع التنسيق أو الحركات الفردية في الجمع بين محرك واحد.
- لتحقيق التوازن، وهذا هو، للحفاظ على الاستقرار في ظل الموقف ساكنا أو متحركا.
- على إيقاع أو الاستنساخ الدقيق للعمل محرك معين.

KS عامة

هذه القدرات التنسيق من النوع الثالث، والتي هي نوع من تعميم خاصة ومحددة. في عملية معلم التربية البدنية في كثير من الأحيان يلاحظ الطلاب الذين يؤدون بشكل جيد على مجموعة متنوعة من المهام والتوازن التزلج، الإيقاع، والتفاعل، وقدرات التنسيق الشاملة هلم جرا .. وبعبارة أخرى، هؤلاء الأطفال متطورة. ومع ذلك، فإن حالات أخرى أكثر شيوعا. على سبيل المثال، الطفل لديه COP عالية الحركات الدورية، مما يدل على تدني مستوى المهارات في مجال الرياضة.

قدرات التنسيق العامة - ما هو؟ وتشمل هذه القدرة، وأدركت إمكانية الفرد، والتي تحدد استعدادها لتنظيم الأمثل وإدارة مجموعة متنوعة ضمن معنى وأصل الإجراءات السيارات.

وكثيرا ما يحدث أن قدرات التنسيق موجودة في شكل كامنة قبل القيادة. في هذه الحالة، فهي المحتملين. أدركت أو COP منتهية الصلاحية تظهر في هذه النقطة بالذات في الوقت المناسب.

أيضا، يتم تصنيف قدرات التنسيق في المرحلة الابتدائية ومعقدة. إلى أولهم هو احتمال وجود شخص لإعادة إنتاج بدقة تحركات المعلمات المكانية. قدرات التنسيق متطورة - ما هو؟ هذا هو الفرصة للفرد لإعادة هيكلة سريعة من الإجراءات المحرك عند تغيير فجأة الظروف.

القدرات الحركية من حيث العملية التعليمية

لذلك، وجدنا ما مصطلح "قدرات التنسيق." لا يمكن أن يحتوي تعريف المفاهيم الأساسية من القدرات الحركية من نقطة التعليمية للعرض فقط المعرفة حول "التغلب على درجة زائدة من الحرية".

هذه الرؤية لديه ثغرات واضحة. حقيقة أن قدرات التنسيق، الذي يعرف على نطاق واسع جدا، وتعتمد إلى حد كبير على نجاح المهمة. في هذه الحالة، هناك ثلاثة أنواع من CS. أول هذه العناصر هو التنسيق العصبي. ويتم تنفيذه في إطار التنسيق لعمليات عصبية، وتوتر العضلات. أما النوع الثاني من التنسيق - المحرك. ويتم ذلك مع مجموعة من الحركات في وقت وأجزاء من الجسم في الفضاء. وهناك أيضا تنسيق العضلات. إنها عملية لنقل أوامر التحكم لجميع عضلات الجسم.

ماذا هم قدرات التنسيق؟ تعريف وتصنيف من الإمكانيات البشرية وsensornomotornye الموقر، وكذلك السيارات وCOP المستقل. فهي تعتمد اعتمادا مباشرا على نوعية المهمة. وأول هذين النوعين من COP يرتبط ارتباطا مباشرا بأنشطة الجهاز العضلي الهيكلي وتشغيل هذه النظم استشعار كما السمعية والبصرية والدهليزي. وبعبارة أخرى، في عملية النشاط الحركي شخص يمارس الحواس. ذلك يساعده على معرفة حالة البيئة واستجابة للتغيرات التي تحدث في ذلك. نوع الحسية والحركية يسمح COP لجعل تحليل الإشارات الخارجية ومقارنتها مع الداخلية، التي تجري في الجسم.

ما هي القدرات الحركية والتنسيق اللاإرادي؟ تعريف هذه القدرات الحركية شخص يمر مظهر من مظاهر جميع وظائف الجسم. والحقيقة هي أن أي حركة الجسم في المكان والزمان يرتبط ارتباطا مباشرا لعمل أنظمة الخضري (القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ومطرح والهرمونية وهلم جرا. D.)، والتي توفر النشاط العضلي. وهذا ما تؤكده نتائج دراسات عديدة. على سبيل المثال، في حالة عدم وجود التدريب المنهجي وجود أمراض، والتعب أو التأثير العاطفي القوي يحدث discoordination مختلف المهام التي توفر العمل للعضلات. كل هذا يؤثر على نوعية المهمة السيارات التي يتعين حلها.

قدرات التنسيق لشخص ما، وتستخدم وسائلها التعليم على نطاق واسع في ممارسة التدريس. والحقيقة أن هذه القدرات الحركية للفرد يعتمد على الاستعداد له إلى نوع معين من النشاط. ينبغي أن يؤخذ ذلك في الحسبان في تعليم الأطفال بعض المهارات والقدرات.

العوامل التي تؤثر على COP

يتم التعبير عن قدراتهم تنسيق رجل في إمكانياتها، اعتمادا على:
- تحليل دقيق لتحركاتها.
- أنشطة مختلفة محللات، بما في ذلك المحرك،
- التصميم والشجاعة.
- تعقيد مهمة المحرك.
- العمر؛
- مستوى تطوير القدرات الحركية الأخرى؛
- درجة اللياقة البدنية العامة.

أدوات التنمية CS

من أجل زيادة درجة القدرات البشرية في التعامل مع البرامج المحرك، يجب استخدام التمارين البدنية، والتي هي:
- تهدف إلى التغلب على مشاكل التنسيق؛
- تتطلب سرعة الإنسان ودقة، فضلا عن الحركات العقلانية.
- جديدة وغير عادية للفنان.
- في حالة تكرار القيام بها مع الظروف المتغيرة أو الإجراءات السيارات.

إذا التدريبات ترضي حتى واحد من الشروط المذكورة أعلاه، ثم أنها يمكن أن يسمى التنسيق. حاليا أنها وضعت عددا كبيرا من هذه المجمعات.

طرق COP

كيفية تحسين تنسيق القدرات البشرية؟ للقيام بذلك، وهناك العديد من التصاميم المختلفة. الأكثر فعالية من هذه الأساليب التي تستخدم التدريبات المنظمة بدقة. في قلب هذه الأنشطة هو النشاط البدني.

وهكذا، فإن "الإحساس بالوقت"، "الشعور الفضاء" و "الشعور مجهود عضلي" - مهم جدا لقدرات التنسيق الإنسان، وطرق تنميتها في هذا الصدد، هي الشركة الرائدة في عملية التعليم. النظر في تحسين هذه القدرات في مزيد من التفاصيل.

لتطوير قدرات ودقيقة قدر الإمكان لتنفيذ الحركة، مرافق ممارسة obschepodgotovitelnyh تطبيق. ومن المهم لتحسين منهجية تعقيد التنسيق فيما بينها. على سبيل المثال، في مثل هذه الحالات، هي المهام التي تتطلب الدقة التشغيل في وقت واحد، ومواقف متتالية وتحركات الجذع والساقين والذراعين. تستخدم الركض والمشي في وقت معين، وهلم جرا. D.

وهناك مستوى أعلى من قدرات التنسيق وطرق تنميتها يعني وفاء للتلاميذ تمارين خاصة على تحركات التناسب ضمن حدود معينة من المكان والزمان، والجهد العضلي. في هذه الحالات، استخدام أساليب مهام متعددة. عندما يعطى هذا الإعداد لحفظ الأرقام القياسية التي تم الحصول عليها وتعزيز ثقتهم بأنفسهم. هذه الطرق هي "المتناقضة المهام" و "تسحب معا المهام". استخدام هذه التدريبات يسمح لك التعرف على الفرق من الأحاسيس الذاتية مع البيانات الموضوعية المتاحة. مع تكرار تكرار مثل هذه المهام يزيد من حساسية من أجهزة الاستشعار الإنسان، والتي تمكنه من السيطرة على نحو أدق الحركات.

وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الأكثر صعوبة في السيطرة هو العمل بموجبها دقة المطلوبة من التفريق بين المعلمات الزمان والمكان والسلطة. وفي هذا الصدد، ينبغي أن تطبق مع الأخذ بعين الاعتبار الأساليب المتناقضة والمهام النهج. جوهر أولهم هو القيام بالتناوب التدريبات التي تختلف بشكل حاد على أي معلمة. على سبيل المثال، تغيير وظائفهم يلقي الكرة 6 م إلى 4 م، ثم يقفز إلى يستخدم المسافة القصوى، نصفه.

منهجية "تتلاقى الواجبات"، وعلى النقيض من ذلك المذكورة أعلاه تتطلب من تمايز دقة الأداء. على سبيل المثال، في أحضان رفع 90 و 75 درجة، يقفز إلى 150 و 180، ور. د.

بعض الأنشطة المهنية وتمارين تتطلب بعض الألعاب الرياضية من شخص، وليس فقط على مستوى عال من مهارات التنسيق المكانية، ولكن أيضا شعور متطورة من الفضاء. ويتميز هذا قدرة الفرد على تقييم صحيح العقبات الأحجام، والمسافة إلى الهدف، والمسافة بين الأشياء والناس، وهلم جرا. D. من أجل تنمية الشعور الفضاء، واستخدام أساليب وعلى النقيض من المهام تقترب فعال جدا.

كيفية تحسين دقة قوة الحركة؟ للقيام بذلك، يجب تطوير القدرة على تقييم وتمييز مستوى التوتر العضلي. فمن الضروري استخدام التمارين على أوزان مختلفة. هذه المهمة الإنجاب متعددة أو تحميل العضلات قيمة معينة أو تغيير أدائها. ومن الأمثلة على هذه التمارين يمكن أن يكون تبذل جهودا لالمقوى الرسغي بمعدل 30 أو 50 في المئة من الحد الأقصى.

واحدة من قدرات التنسيق الرئيسية للشعب - و"الإحساس بالوقت"، وهذا هو، وإمكانية تصور جيد من المعلمات الوقت. لتحسين دقة الحركات تطبيق عمليات محددة. وهي تتألف في تقييم فترات زمنية صغيرة من 5 إلى 10 ثوان. للتحقق من دقة المهمة المستخدمة الوقف. أيضا تنمية الشعور الوقت، والسماح للممارسة لتقييم microintervals إلى أعشار من الثانية. للتحقق هذا الإعداد باستخدام الأجهزة الإلكترونية.

القدرة على إدراك microintervals الوقت يمكن تطويرها إلى أعلى مستوى من الدقة، وتصل إلى واحد في الألف من الثانية. للقيام بذلك، استخدم تدريب خاص.

وهناك أيضا بعض التقنيات التعليمية، والسماح لتحسين التوازن والدينامية. وأول هذه يمكن تطويرها مع:

- زيادة الوقت الاحتفاظ الموقف المحدد.
- انخفاض في مجال الدعم؛
- استبعاد محلل البصرية.
- زيادة ارتفاع سندان.
- أو إدخال ما يصاحب ذلك من الاقتراحات المقترنة.

لتحسين يتم تنفيذ تمارين التوازن الديناميكي:

- تغير في الظروف البيئية (الطقس، والطلاء، والإغاثة)؛
- لتدريب الجهاز الدهليزي، ويتأرجح، وأجهزة الطرد المركزي، الخ ...

من أجل تطوير قدرات التنسيق، يجب مراعاة مبدأ منهجي. لا يمكنك أن تفعل فواصل لا لزوم لها بين الطبقات لأنها سوف تؤدي بالتأكيد إلى فقدان المهارات.

أثناء ممارسة الرياضة من المهم تنسيق:

- عدم إرهاق.
- أداء التدريبات فقط بحسن النفسية والجسدية.
- جعل فترات كافية بين التدريبات من أجل استعادة كفاءتها.
- بالتوازي مع تنفيذ المهام لتطوير قدرات أخرى.

تغيير الإجراءات السيارات

ذات أهمية كبيرة للإنسان هو القدرة على الانتقال بسرعة من حركة إلى أخرى مع الظروف البيئية المتغيرة. نظرية ومنهجية التربية البدنية تدرس قدرة الشخص باعتباره أهم سمات تميز خفة الحركة.

لتنمية المحكمة الدستورية تمارين تستخدم لاستجابة سريعة وفورية في بعض الأحيان عند تغيير فجأة البيئة. هذه الرياضة والألعاب في الهواء الطلق سباق التعرج، فنون الدفاع عن النفس وهلم جرا. D. كوسيلة مزيد من تطوير القدرات اللازمة لتطوير الذكاء البشري، وغرس فيه هذه الصفات الإرادية كما المبادرة والعزم والشجاعة.

لذلك، تجدر الإشارة إلى أن قدرات التنسيق بين الرجل - عنصرا أساسيا من حياته.