كنت أتساءل ما الذي يجعل حقا الكافيين من جسمك؟

نحن معتادون ذلك إلى حقيقة أن فنجانا من القهوة القوية، الشاي الأسود أو مشروب الطاقة النادر أن تساعدنا ابتهج في الصباح أو البقاء مستيقظا خلال يوم ممل في المكتب، ونحن حتى لحظة لنتساءل لماذا وكيف يحدث هذا. ما أثر على أجسامنا لديها الكافيين، وإذا كان الأمر كذلك فإنه من المفيد للغاية؟ هنا هي الأكثر المعروفة والمتوقعة، فضلا عن الآثار الجانبية غير سارة جدا من الكافيين.

ينشط الكافيين

ولعل هذا هو الأكثر شهرة والتأثير المتوقع من الكافيين. ولهذا نهرع أول شيء في المطبخ، فقط مجرد فتح عينيها بعد غفوة، وبعض، ولا حتى الحاجة إلى فتحها ... والحقيقة هي أن الدماغ ينتج الأدينوزين - وهو الهرمون الذي يربط مستقبل، جذبهم لنفسه ويبطئ الخلايا العصبية وهذا يؤدي إلى النعاس والتعب. الكافيين وقطع الاتصالات مستقبلات الأدينوزين، مما أدى إلى أن عددا أكبر من الخلايا العصبية في الدماغ وتشارك.

انها بمثابة ملين

الكافيين ينشط العضلات، وهذا لا ينطبق فقط على الصحافة والعضلة ذات الرأسين، ولكن أيضا عضلات القولون. بالإضافة إلى ذلك، الكافيين يعزز صياغة هرمون نشطة، وتنشيط الجهاز الهضمي.

يزيد من الطاقة

بعد فنجان القهوة الصباحي، فإننا نرى أنه من الأفضل ليس فقط لأن الكافيين يقلل من النعاس، ولكن أيضا لأنه كما كان يحدث. حقيقة أن الأدينوزين، التي منعت إمكانية ربط المستقبلات، يبدأ ب "الذعر"، تخبط الجهاز العصبي في نوع من مصغرة من التوتر، مما تسبب في رد فعل "المكافحة أو الهروب". الجسم ينتج المزيد من الأدرينالين والنورادرينالين، ويتم طرح نسبة السكر في الدم إلى الجسم بسرعة أكبر والتعامل بفعالية مع التهديد الذي يشكله التسيب اشتعلت الأدينوزين.

يحسن تكاليف الطاقة

ونتيجة لذلك، فإن استهلاك الكافيين والأدرينالين يسرع ضربات القلب ويسرع تدفق الدم إلى الرئتين، مما يسمح لهم لانتاج المزيد من الأوكسجين. عندما يكون هناك المزيد من الأوكسجين، والعضلات تعمل بشكل أكثر كفاءة، والإنفاق أقل جهد. ونتيجة لذلك، ونحن نعمل أسرع وأفضل وأقل متعب. وبالإضافة إلى ذلك، القهوة يسرع عملية الأيض.

وهو يحسن التركيز

وبالإضافة إلى ذلك، هذه العملية العادية كتل الكافيين الأدينوساين، كما أنه يزيد من نشاط وإنتاج السيروتونين، الدوبامين وعدد من الناقلات العصبية الأخرى، والتي، بدورها، وتحسين عمل الدماغ. على سبيل المثال، بافراز أو بافراز يزيد نشاط مستقبلات في الدماغ مسؤولة عن الذاكرة والتركيز.

يخفف الصداع

الكافيين له تأثير مضيق للأوعية، مما يسهل بعض الأعراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع. لا عجب العديد من الأدوية الشعبية على قدم المساواة مع الأسبرين والباراسيتامول والكافيين، مما يزيد بشكل كبير ويسرع تأثيرها.

أعراض الادمان والانسحاب

A الانتقال السلس للآثار السلبية. كما هو الحال مع العديد من المؤثرات العقلية الأخرى، استهلاك الكافيين هو المهم اتباع القاعدة. حتى الماء بكميات كبيرة جدا قادر على الأذى، ناهيك عن الكافيين. ليست سيئة في كثير من الأحيان الاستهلاك المفرط للغاية ونهاية مفاجئة. إذا كنت تشرب الكثير من القهوة، دماغك يتكيف من خلال تخصيص عدد أكبر من مستقبلات الأدينوزين للم يبقى خاملا. هذا مبلغ مستقبلات أصبحت هي القاعدة، حتى لا يكون هناك نوع من الإدمان، والتي تنتهي مع "هش" عندما يتم استهلاك الكافيين أقل انتظاما أو يتوقف عن العمل على الإطلاق. هذا هو بالتأكيد ليست رهيبة تفكك، ولكن لا يزال مصحوبا الصداع، تهيج، والنعاس وضعف التركيز. يبدو وكأنه الصباح طبيعي؟ لذا، عليك شرب الكثير من القهوة.

مشاكل في المعدة

الكافيين ليست مفيدة جدا للمعدة، لأنه يزيد إفراز الأحماض ويحفز عضلات الأمعاء. لذلك، وليس محاولة لشرب القهوة على معدة فارغة.

أرق

لوحظ تأثير الكافيين بعد 15 دقيقة ولا تتوقف لمدة ستة ساعات على الأقل. خلال هذا الوقت جسمك تحت تأثير المنشطات. إذا كنت متأكدا من أنه لا يؤثر عليك لأنك يمكن أن تقع بسهولة في النوم بعد تناول فنجان من القهوة، كنت على خطأ. حتى لو كنت تدير لتغفو، والنوم وهيكلها ينهار وعقلك تغرق عمليا في نوم عميق. والكافيين ليلا يؤدي إلا إلى زيادة التعب في الصباح.

هشاشة العظام

ويرافق هذه الحالة من انخفاض في كثافة العظام إسفنجي، الأمر الذي يؤدي إلى هشاشتها. تحدث هذه الحالة في رواد الفضاء الذين يقضون وقتا طويلا في ما لا يقل عن الجاذبية أو انعدام الوزن. نفس خطر المعاناة والكافيين عشاق، وخطر خصوصا كبير من الناس في سن الشيخوخة، وعظام التي هي نتيجة لكبر السن وهكذا تفقد قوة.