كيفية تحضير سلطة البنجر الطازج

حتى الأطفال لم يعرف منذ وقت طويل أن البنجر هو naipolezneyshim النباتية. أنه يحتوي على كل من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، والبكتين، الألياف الغذائية والمواد العضوية. وهي غنية جدا بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والصوديوم والفوسفور والكالسيوم والفلورايد، الخ الشمندر يساعد على النضال مع كثير من الأمراض، ليس هناك أكثر فائدة بين الخضروات المعروفة.

سلطة جديدة من البنجر مفيد جدا بالنسبة للكائن الحي. بعد كل شيء، البنجر، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالفيتامينات الأساسية، كما يحفز الجهاز الهضمي، يطهر الأمعاء من السموم، وبالتالي القضاء على الإمساك الإنساني. يحتوي الشمندر أيضا تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية، يزيل سموم ويقلل من نسبة الكولسترول في الدم.

لذلك، من المهم أن يأكل بانتظام سلطة البنجر الطازج. وكيفية جعله، سيتواصل مناقشته. لذلك، وأتصور لك صفة سلطة البنجر مع التفاح.

يستغرق ثلاثة البنجر، وزوج من التفاح الأخضر، و 50 غراما من الجبن أي الثوم قليلا، والمايونيز، وانخفاض الدهون القشدة الحامضة والأعشاب الطازجة (البصل والبقدونس والشبت) لتذوق. البنجر والجبن والتفاح صر. إذا كنت تفضل موضوع أكبر، يمكنك قطع منها إلى شرائح رقيقة. ختم ناعما الثوم وإضافتها إلى السلطة في المستقبل. ملء مع خليط من القشدة الحامضة والمايونيز ويرش مع الخضر المفروم. كما ترون، كل شيء سهل وسريع وسهل، وهو أمر مهم في أسلوب الحياة العصرية المحمومة! في هذه السلطة، يمكنك البدء في اليوم، كما أنها مثالية للإفطار أو طهي الطعام لتناول العشاء.

أيضا، يمكنك طهي سلطة البنجر مفيدة على الأقل مع الزبيب. هذه السلطة هي مثالية لجميع أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، وبالتالي فإنه لا يحرم الجسم من الفيتامينات الأساسية. كما يمكن أن يكون بسهولة وتأكل بلا خجل بعد السادسة مساء، إذا كنت سوف التغلب على الشعور بالجوع، لأنها ليست مغذية.

وصفة: خذ 200 غرام من البنجر نفس الجزر، والتفاح، الزبيب 150 غ من الزيت النباتي والملح والفلفل. قشر الجزر والبنجر ومقطعة إلى شرائح غرامة أو صر. مقشر وحرض التفاح ومقطعة إلى شرائح أو فرك على مبشرة، كما كنت تفضل. يغسل الزبيب وإضافة إلى السلطة، ويتبل بالملح والفلفل جميع. ملء مع النفط.

بالنسبة لأولئك الذين هم على نظام غذائي وليس بوسع أطباق ذات السعرات الحرارية العالية هي أيضا سلطة أصلية كاملة من جديد بنجر مع الخوخ. ذلك الحد الأدنى من السعرات الحرارية، وطعم له مذهلة! سوف تحتاج اثنين من البنجر، حفنة جيدة من الخوخ، ومجموعة واحدة البصل الأخضر، وبعض الثوم (اثنين من رؤساء)، والخس، 2 ملعقة طعام الخل البلسمي، 4 ملاعق كبيرة زيت الزيتون والملح والفلفل حسب رغبتك. البنجر صر. الخوخ مقطعة إلى أربعة أجزاء، وهي جزء من البصل والثوم يقطع ناعما والفلفل والملح، إضافة البنجر ومختلطة. الآن وسوف نبذل الملابس: البلسم الخل والزيت، وتخلط جيدا وخفقت خفقت. انتشر على طبق من أوراق الخس، وضعت على رأس سلطة البنجر الطازج مع الخوخ. صب كل هذا الجمال وsypem خلع الملابس على رأس لتزيين المفروم والبصل الأخضر.

معرفة كيفية تحضير سلطة البنجر بطرق مختلفة، وسوف تكون دائما "المسلح" المعرفة لذيذة وصحية و طعام صحي. يمكنك بشكل دائم وفي أي مبلغ لأكل هذه السلطة، من دون التفكير في الشكل - هو، على العكس من ذلك، مع مرور الوقت "، ويقول" كنت فقط شكرا لك! وبالإضافة إلى ذلك، هذه السلطة هي سريعة وسهلة التحضير، ويجري بالتالي أيضا اقتصادية لميزانية الأسرة. وأخيرا، هناك ميزة أخرى للسلطة البنجر الطازج - متمنيا للحفاظ على الشكل يمكنهم تناول الطعام في المساء وكذلك اللبن أو الزبادي قليل الدسم، عندما تكون جميع المنتجات الأخرى في ظل الحظر بعد السادسة مساء.