كيف تتعلم لتحسين مراقبة حياتك؟

عندما يكبرون في السن، ونبدأ في وضع أهداف جديدة وطموحاتنا آخذة في الازدياد. عندما كنا أطفال والمراهقين، ثم حاولنا أن نجد حلا وسطا بين ما الدينا يريدون وما نريد أن نفعله بأنفسنا. أحيانا تتم مطابقة هذه الخطط مع بعضها البعض، وأحيانا لا. والحقيقة هي أنه خلال تنميتنا نسعى الأهداف التي وضعت أمامنا من قبل شخصيات موثوقة بالنسبة لنا. ولكن بمجرد أن نصل إليهم، وإلا عندما ننتهي من المدرسة الثانوية، ونبدأ في تحقيق أهدافهم الخاصة، ويحرض على الدوافع الذاتية الوحيد.

تحقيق الأهداف يساعدك يشعرون بقدر كبير. ومع ذلك، إذا لم يمد يده، فإنه يمكن توجيه ضربة ساحقة لالأنا لدينا. في النهاية، هذا الفشل هو شخصي، وهذا يفرض علينا أن نتساءل معتقداتهم الخاصة. بالطبع، كل الحياة مليئة النكسات. بعض منهم ليست كبيرة جدا، في حين أن البعض الآخر دروسا قيمة، لكنها غالبا ما تجعل منا يشعر عاجزة وضعيفة.

عندما لا تسير الأمور كما خططنا، نبدأ نشعر بأننا نفقد السيطرة على حياتهم، وأنه محبط حقا. فشل تؤثر على سلوكنا وتمنعنا من أن تكون سعيدة، ونحن نشعر الإجهاد نتيجة له الثقة بالنفس. لحسن الحظ، فإن الحل لهذه المشاكل لا يتجاوز قدرتك، وسوف تكون قادرة على التغلب على هذا الضعف، خطوة خطوة.

تعلم كيفية تقبل نفسك

يجب أن نعرف أن كل ميزة، والتي تملك، ويمكن أن ينظر إليه على أنه سلبي وجانب إيجابي. إذا كنت تعتبر نفسك الشخص الذي لا يستسلم بسهولة، والبعض الآخر يرى أنها العناد. إذا كنت طموحا، قد يسميها الناس لك الجشع، ولكن إذا كنت المتواضع، وأن يقول لك ان لم يكن لديك ما يكفي من الطموح.

وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت حذرا، قد يستغرق بعض هذه بوصفها مظهرا من مظاهر الجبن وجنون العظمة. أساسا، كل هذا يتوقف على السياق والحالة التي تظهر شخصيتك. أيضا، فإنه يعتمد على البيئة الخاصة بك.

هذه الحقيقة هي قديمة قدم الإنسانية: لدينا رؤيتنا الخاصة لأنفسهم، في حين أن آخرين لديهم تصور مختلف، والحقيقة تكمن في مكان ما في الوسط. وبعبارة أخرى، لا تأخذ على محمل الجد الانتقادات ولا تكون الذاتي استيعاب كل وقت. فقط تعلم لقبول أنفسهم والعمل على العيوب التي كنت تريد حقا لإزالة.

تعلم كيفية التعامل مع أموالهم

نحن غالبا ما يشعر الإجهاد أو العجز، وعندما يكون لدينا مشكلة مع إدارة مواردهم المالية. عند بدء حياة خاصة بهم، وهناك نفقات غير متوقعة التي يمكن أن تتحول بسهولة جدا في الديون. ولذلك عليك أن نفكر في المستقبل وتوفير المال. حتى لو كنا لا نريد أن نعترف بذلك، والمال - هو أيضا شكل من أشكال السلطة، وبدونها نشعر أقل أمنا وثقة. إذا كان لديك مشاكل بسبب والمالية، وهناك نوعان من الحلول: لبدء إجراء المزيد من المال وإلا تعلم لإنقاذ. احسب كم من المال تحتاج إلى دفع كل الفواتير، ثم نرى مدى يمكنك أن جانبا، وخلق على أساس ميزانيتك.

وبمجرد الانتهاء من تراكم ما يكفي من المال، يمكنك حفظها في حساب التوفير واستخدام الفائدة.

نعرف ما الذي تقف فيه

لا تعتمد القيمة الخاصة بك على مقدار ما تكسبه. وبالإضافة إلى ذلك، غير صحيحة لنفترض أن الجميع سوف تقييم لك على أساس مقدار تدفع لك. ومع ذلك، فإن المال - هو شكل من أشكال المكافأة، وهذا دليل ملموس على المهارات والمعارف الخاصة بك. لذلك، عندما كنت تشعر عدم وجود رقابة، فمن المفيد جدا أن نركز على ما يمكن قياسها والتي يمكنك تتبع.

ومع ذلك، عندما كنت تعرف أين أنت، يمكنك تحديد نقطة الانطلاق لنفسي للعمل على تحسين. انها مثل يخطو إلى لعبة فيديو والحصول على مستوى أعلى.

إضافة مزيد من التنظيم في حياتهم

عندما تشعر بأنك تفقد السيطرة، يمكنك التعامل معها من خلال الممارسة، على غرار الوسواس القهري. البدء في تنظيم كل ما تستطيع. كما سبق ذكره، يمكنك أن ترتب أمورك المالية، وكذلك المنزل والجدول اليومي.

سوف تشعر أنك أفضل بكثير عندما تحيط بك بيئة المنظمة، وأنت أقل من المرجح أن واجهت مشاكل غير متوقعة والظروف، إذا كنت تعرف كيفية تنظيم حياتهم.

ممارسة الرياضة البدنية

وهي مفيدة لأسباب عديدة. أولا، بل هو وسيلة جيدة للتعامل مع الإجهاد. ثانيا، وجسمك سوف تنتج المزيد من الطاقة، والأشياء التي بدت سابقا مملة لكم، لن تكون معقدة جدا. ثالثا، انه لامر جيد لصحتك والمزاج. الرابع، وسوف تساعدك على أن تكون أكثر ثقة، وسوف تبدو أفضل. مرة أخرى، والتقدم والإنجازات تكون إيجابية للالنفس الخاص.

إذا كنت لا تريد أن تبدأ تجريب، لأنك تعتقد أنك سوف يكون من الصعب لبضعة أيام، ثم يمكنك إضافة تدريجيا بالمزيد من النشاط البدني إلى الجدول الزمني الخاص بك قبل بدء الدورة. تبدأ مع المشي إلى العمل أو ركوب الدراجة، استخدم الدرج بدلا من المصعد. يمكنك أيضا البدء بجلسة 20 دقيقة من اليوغا في الصباح وقبل النوم، والتي ستعد لكم للتدريب في المستقبل.

اتباع نظام غذائي صحي

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وتحتاج أيضا إلى اتباع نظام غذائي صحي. يمكنك زيارة خبير التغذية الذي سوف تساعد على جعل الحق في الغذاء، والبدء في إعداد نفسك. بل هو نوع من تقنية التحسين الذاتي، وعند البدء في تعلم لطهي الطعام مجموعة متنوعة من الأطباق. وبالإضافة إلى ذلك، عند طهي الطعام، يمكنك حفظ المزيد من المال، الذي هو أيضا زائد. وهكذا، على الرغم من أن المواد الغذائية وليس له علاقة مباشرة لتحسين السيطرة، وسارت الامور بشكل جيد مع أسلوب حياتك بشكل عام.

العمل على تحسين الذات

ويمكن أن تعني أشياء كثيرة. يمكن أن نتحدث عن تغيير فلسفتك الإدارة أو اكتساب مهارات جديدة، أو ببساطة عن تحسين نمط حياتهم. كل ما ذكر آنفا، هو شكل من أشكال تطوير الذات، وكل ما تبقى - يعمل على اختصاصها. يمكنك محاولة لتحسين أدائهم، لاكتساب مهارات جديدة من شأنها أن تساعدك في المنزل.

المساعدة الذاتية لا تعني بالضرورة تكاليف إضافية، حيث يمكنك العثور على برنامج التدريب عبر الإنترنت، ومعهم تبدأ رحلتهم. ثم البدء في اصلاح الامور بنفسك. سوف تبدأ تشعر بأن لديك المزيد من السيطرة على حياتهم، وتكون فخور بذلك.

تعلم لتقليل الاعتماد على الآخرين

أقل لك الاعتماد على الآخرين في حل مشاكلهم، وأقوى تشعر. بطبيعة الحال، فإنه على ما يرام لطلب المساعدة، وأنت لا تستطيع أن تفعل كل شيء بنفسك، ولكن إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المشاكل، بدلا من الاعتماد على الآخرين، سوف يصابون بخيبة أمل.

هذا هو السبب في تحسين الذات وهذا مهم جدا. عندما تكون مكتفية ذاتيا، تشعر أنك أكثر المحررة وتجربة ضغط أقل. بالاضافة الى وجود الكثير من المهارات، ويمكنك حتى يكون قادرا على مساعدة الآخرين، وسوف نقدر لكم أكثر من ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، عندما تكون مفيدة، ثم تشعر أنك أفضل.

لذلك، أعلم أنكم قادرون على العديد من الأشياء التي يجب أن لا تعتمد على الآخرين، ولكن في الوقت نفسه، لا تخافوا ولا تتردد في طلب المساعدة. والفكرة هي أن تجعل حياتك أسهل والحصول على أكثر من ذلك المزيد من السيطرة، وعدم الدخول في صراعات غير ضرورية.