ماليشيفا النظام الغذائي. الردود حول هذا الموضوع - حقيقة أم خيال ؟؟

إيلينا ماليشيفا - لم يمض يعرف الطبيب وTV شعبية وقتا طويلا، وتقاسم مع جمهوره وصفة خاصة، ويساعد على فقدان الوزن والحفاظ على حالة جيدة لسنوات قادمة. الآن وفي الإنترنت والصحافة نقاش ساخن - مدى فعالية النظام الغذائي ماليشيفا. ملاحظات حول هذا الأسلوب فقدان الوزن له في العديد من المنتديات والمقالات الصحفية. فما هو جوهر هذه الطريقة؟

ويستند المشورة والنصائح E. ماليشيفا على تجربتها الخاصة لمكافحة الوزن الزائد في ذلك الوقت وكان عليها أن. وفقا لمقدم، فإنه لا تزال متمسكة ثبت الدائرة امدادات الطاقة، من خلال الذي هو دائما في شكل كبير. النظام الغذائي لmalyshevoy بأسعار معقولة جدا وليس من الصعب. في ذلك هناك عدد قليل من المبادئ التوجيهية الأساسية التي يمكنك تحقيق تأثير مذهل في وقت قصير نسبيا.

الحظر المفروض على الجوع - القاعدة الأولى التي يعلن النظام الغذائي ماليشيفا. ردود الفعل من أولئك الذين حاولوا أن يحضر في الحياة شعار، تؤكد فعالية هذه التقنية. ماليشيف الوعود التي باتباع هذه القاعدة، يمكنك تحقيق خسارة يومية من كتلة الدهون في الجسم يسبب الصوم 500 جهدنا لجعل احتياطي الدهون في حال شأنه أن يحد من جديد الغذاء. لذلك، إذا كان الشخص غير ملتزم حقا لفقدان الوزن، يجب عليك بانتظام "تغذية" الجسم بحيث لم يعد له وتتراكم الدهون في الاحتياط. المنتجات للقيم اليومية مقسمة إلى ثلاث يستحسن الاستقبال الرئيسي واثنين من therebetween إضافية. الخلاصة - لانقاص الوزن، ويجب أن منهجية شيء لمضغه.

القاعدة الثانية - لا تحتاج إلى أكل كل شيء. اختيار فقط ذات جودة عالية ومنتجات صحية. قبل أن تشتري أي شيء، فحص العبوة بعناية. في محاولة لشراء المنتجات التي تصنع في الغالب من المكونات الطبيعية، لأن الأصباغ لا تزال لم يقم بإضافة صحة أي شخص. كل هذا - الخطوة الثانية لفقدان الوزن أن وعود النظام الغذائي ماليشيفا. الردود على هذه الدعوة، وبطبيعة الحال، يمكن أن يكون إلا إيجابيا، لأنه، على وجه اليقين، لا أحد يريد أن الاشياء نفسك وعائلتك مع المواد الحافظة وغيرها من "الكيمياء".

يتكون هذا البند الثالث من نظامهم الغذائي ماليشيفا التخلي الكامل من النفط، وكلاهما من الزبدة والخضار. ينصح أي صلاح الدين مقدم ملء عصير الليمون. اللحم مع طبقات الدهون وانخفض أيضا من صالح - قال ماليشيف انه يمكن القيام به بشكل جيد دون ذلك. حظر بعض المنتجات التي لا تستخدم في الشهرين الأولين من مثل هذا النظام الغذائي. وفرضت قيودا على الأرز والجزر والبطاطا بأي شكل من الأشكال، والبنجر والدقيق والحلويات والمشروبات الكحولية. إذا بعد مرور بعض الوقت فإن الشخص العودة إلى استخدام هذه المنتجات، فمن الضروري أن يراقب، لا يتم اتخاذها مع الأطعمة الدهنية. إيلينا ماليشيفا تعلن بثقة أنه إذا قوتها هو بناء على هذا المبدأ، ثم، ويضمن أي شخص لانقاص وزنه.

انقاص وزنه مع إيلينا ماليشيفا يمكن لأي شخص يرغب الآن في تحسين صحتهم والمظهر. يقدم المضيف التلفزيوني الشهير طعم القائمة الخاصة يجعل من السهل لانقاص وزنه. أنها بسيطة جدا ولا تتطلب الكثير من الجهد.

من أجل تحقيق وزنها في النظام، في دقيق الشوفان الصباح صب الماء المغلي. عندما الحصى على البخار بشكل صحيح، يمكن أن يفرك فيه لإضافة تفاحة أو حفنة من الزبيب. حسنا لبدء الصباح مع الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون. وينبغي أن يكون هذا الفطور حوالي 8:00 في الصباح. تناول الطعام المرغوب فيه 12 ساعة، بما في ذلك على نظام غذائي من الأغذية البروتينية. يمكنك طهي اللحوم مع الأعشاب أو طبق السمك. لتناول العشاء توصي ماليشيف تناول سلطة الخضار ضوء، وغسلها باستمرار مع اللبن قليل الدسم. أو استبدال واحدة سلطة الدجاج والبيض. بين الوجبات فمن المستحسن لترتيب وجبة خفيفة - تفاحة أو اثنين سوف اثنين من البرتقال المسؤول عن جزء من الجسم من الفيتامينات. يجب أن لا يتجاوز النظام الغذائي اليومي 1200 سعر حراري. أن هذه النصائح البسيطة واتباع نظام غذائي ماليشيفا هو. استعراض مدربي اللياقة البدنية حول هذا الأسلوب لفقدان الوزن هي أيضا داعمة للغاية. إضافة إلى هذا النظام الغذائي اطقال، يمكنك تحقيق نتائج ممتازة.