ما هو التعب المزمن؟ الأعراض والعلاج

كثير من الناس يميلون إلى النظر إلى هذه المشكلة باعتبارها التعب عادي: تحتاج إلى تبديل، وكسر - وسار كل شيء. ولكن لا تخلط بين واحد مع الآخر. إذا كان من الممكن التغلب على التعب بسيط، فمن مظاهر مختلفة تماما من التعب المزمن. الأعراض والعلاج من هذا المرض - وهذا هو المرض - أيضا الخصائص الخاصة بكل منهما.

الذين هم أكثر عرضة لهذا المرض؟

ومن الغريب أن معظم المشاكل تحدث في الناس النشطة والإيجابية، منغمسين في العمل. ملابس العمل، لا تعطي نفسك أي تفضل، في كلمة واحدة، لا أشعر بالأسف لنفسك - الكثير ليست تلك مفي وبشكل متوازن أداء واجباتهم ولا تتجاوز دائرة المقصود. ولوحظ أن المرأة هي من هذا القبيل فشل في كثير من الأحيان أكثر من الرجال، الذين لديهم مجرد المزيد من القوة قليلا، والعقلي المكياج أمر بالغ الأهمية.

أيضا لأسباب أخرى مثل التعب المزمن يمكن ملاحظتها. قد تكون مصحوبة قال متلازمة بسبب انخفاض عام في مناعة - الأعراض والعلاج من أمراض مختلفة تماما - الانفلونزا، والسارس وغيرها من الأمراض الفيروسية.

أعراض متلازمة التعب المزمن

أولا وقبل كل ذلك هو، بطبيعة الحال، والاكتئاب، واللامبالاة على كل شيء من حوله. أشكال في كثير من الأحيان واضح وغيره من الاضطرابات النفسية: اللامبالاة، وردود الفعل العصبية والصداع المزمن، والدوخة، وفقر الدم، العام وضعف العضلات. ألم متكرر أو تقلصات في العضلات، ودائما تقريبا هناك اضطراب النوم. تدهور الانتباه والذاكرة، هناك شعور من برودة. في كثير من الأحيان هناك اضطرابات المعدة: الغثيان، والتقيؤ، دون اسباب سابقة - هو أيضا التعب في كثير من الأحيان المزمن. الأعراض والعلاج من عواقب استبعاد الأسباب، في هذه الحالة الخلفية النفسية، وعموما لا تعطي صورة صحيحة، أي نتيجة. في الحالات الأكثر شدة، كان الشخص لديه ألم في القلب، والحلق، وضيق في التنفس، ويمكن أن يحدث الإغماء. على أخلاقه سيئة يتصرف جميع المحفزات الخارجية: سمع أصواتا عالية، الأضواء الساطعة، والأصوات أو خطى.

كيفية علاج التعب المزمن

وقد سبق القول بأن راحة الوحيدة التي لا تستطيع أن تفعل، سوف تحتاج نهج أشمل وأكثر اتساقا لهذه المشكلة. ومن المرجح أن تكون ضرورية لزيارة الطبيب المعالج والعلاج مع مضادات الاكتئاب، وفيتامين العلاج. بالنسبة للبقية، يحتاج الشخص إلى بذل جهد لا عربد في معاناتهم، ومحاولة لجعل نفسي والمضي قدما.

وبطبيعة الحال، والأقارب يجب أن نفهم ذلك وحماية من اللحظات المزعجة - من الزوار غير المرغوب فيه، والضوضاء، والعصبية في الأسرة والضغوط الأخرى. إذا كان هناك التعب المزمن، والأعراض والعلاج مترابطة، ويجب أن الخطوات الأولى نحو الشفاء يبدأ مع الاسترخاء. ليس على الأريكة، وليس وراء ستائر مغلقة بإحكام، ويفضل أن يكون في الهواء الطلق - بالنهر، في الجبال، في الغابة. ليس هناك ما يشفي مثل الطبيعة!

بعد هواية مريحة والتأمل بحاجة إلى التحرك تدريجيا إلى الترفيه أكثر نشاطا - السباحة، يهرول، وصالة ألعاب رياضية. ولا ننسى في نفس الوقت على الطعام اللذيذ والصحي: أن كل ما يقولون خبراء التغذية والغذاء - وهي واحدة من متع الرئيسية في الحياة، والمساهمة في تطوير الاندورفين النخامية - الهرمونات الفرح. وبدونها، وكيفية التعامل مع التعب المزمن؟ دفاعا عن النظام الغذائي لا يزال ينبغي الإشارة إلى أن المواد الغذائية الثقيلة يمكن أن تأتي بنتائج عكسية. يجب أن تعطى الأفضلية لمنتجات الألبان والخضار والفواكه. كوب من الحليب الدافئ مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش - شيء عظيم. الشاي لذيذ مع بلسم الليمون أو النعناع والعسل مع نفسه - أيضا.

الحياة لا تزال جميلة، كما قال الشاعر.