ما هو الشخص الأصحاء وكيفية تعريفه؟

مفاهيم الوجود الكافي والتصور للعالم المحيط تلعب دورا هاما في حياتنا. ولكن على ما هو شخص صحي حقا (جسديا وعقليا)، قلة من الناس يعتقدون بجدية. ومن المفهوم: الناس الذين يشعرون بالرضا، فإنه ليس من الضروري جدا، والمرضى، وكقاعدة عامة، والتفكير فقط من مرضهم. ولذلك، ربما، فإن مفهوم "شخص سليم" يبدو ضبابيا إلى حد ما. دعونا نحاول في هذه المقالة صياغة بعض المبادئ التي يمكن تحديدها فقط.

الناس الأصحاء

لاحظ بحق: الصحة هي ما يتذكرون عندما يذهب بعيدا. في الواقع، هو واحد من أهم معايير الحياة الكاملة للناس، بغض النظر عن ثرواتهم وعرقهم، ودينهم وأهميتهم. ولا يمكن اعتبار الصحة والمرض كمفهوم مستقلين عن بعضهما البعض. لا يمكن العثور على وجه واضح ومطلق. لذلك، ربما، في العديد من التقارير الطبية، والأطباء المهنية كتابة: "صحية تقريبا".

مؤسسة

وبطبيعة الحال، ليس كل الناس في العالم تبدو نفسها. هناك أشكال وأنواع مختلفة من الجسم والوزن والطول والخصائص الوطنية وغيرها من العلامات الهامة. ما هو مفيد لأحد يمكن أن تكون ضارة لآخر. ولكن بشكل عام، يمكنك أن تأخذ كأساس لبعض المعايير العامة الأساسية لتحديد الشخص الأصحاء. في السياق المادي، هو الفرد الذي ليس لديه عادات سيئة وتؤدي بانتظام الأنشطة الرياضية. في الموقف النفسي - الإيجابي للكون، والقدرة على التواصل مع نوعهم، واحترام القوانين الأخلاقية والدينية. يتم التعرف على الناس الأصحاء، كقاعدة عامة، على الفور في الحشد الرمادي، منهم ينبع هالة قوية وقوية بما فيه الكفاية من الرفاه. بالنسبة لهم، وغيرها كما أنها تستمر، دون وعي (أو بوعي) في محاولة لإعادة شحن الطاقة من الانسجام. في هذا السياق، يمكن للمرء أن يقول أن الشخص الأصحاء هو الذي قدراته البدنية، ونقاط القوة، والمشاعر العاطفية، والتنمية الروحية في وئام مع بعضها البعض.

معيار الفحص الطبي

كل شيء يمكن أن يبدو بسيطا جدا: إذا لم تكن مريضا، فأنت بصحة جيدة. ولكن في بعض الأحيان ليس كذلك، والشخص لا يشك في المرض الذي يعيش فيه. ويعرف هذا عن طريق الصدفة، نتيجة لتقديم التحليلات المخطط لها أو الفحص الحالي. ولذلك فمن المهم جدا ليس فقط أن يشعر على ما يرام، ولكن أيضا للاستماع إلى رأي الأطباء. وإذا كان الطبيب يخبرك بأنك بصحة جيدة، فإنه هو حقا.

صحة جيدة

على المستوى الفسيولوجي، ورفاه الفرد يمكن أن تتكون من مظاهر محددة.

• هناك ما يكفي (وحتى مع فائض من) الطاقة لتنفيذ الأنشطة اليومية: الذهاب إلى العمل، والقيام بالشؤون المنزلية والعائلية، والزراعة. و، الذي هو سمة وخاصة أهمية، لا يشعرون بالتعاسة في نفس الوقت!
• نوم صحي وهادئ. الاستيقاظ بسهولة، من دون توتر ويتأرجح، بدءا الأعمال اليومية، والشعور حيوية ونفجر من الطاقة بعد ليلة من الراحة.
• هناك حركة منتظمة (مرة واحدة في اليوم على الأقل). في بعض الأحيان لا يعطى هذا الاهتمام الواجب، ولكن عبثا! بعد كل شيء، وعدم انتظام هو التعهد بتسمم الجسم مع منتجات النشاط الحيوي، والخبث (وخاصة بعد أربعين) يمكن أن يؤدي إلى شيء جيد: يبدأ الشخص في الآلام، وانخفاض المناعة، ويظهر انخفاض القوة، مما يدل على التسمم العام والمنتظم للجسم.

علامات خارجية

صورة الشخص الأصحاء، كقاعدة عامة، تتكون من علامات خارجية، مميزة للأنواع: اللياقة البدنية لا مثقلة بالكيلوغرام الزائد، بشرة والجلد، ابتسامة - والعديد من الفروق الدقيقة الأخرى. دعونا ننظر بعض منهم.

• مع ابتسامة واللثة والأسنان هي لون صحي لطيف. هذا في حد ذاته يقول بالفعل الكثير: أن الشخص يأكل بشكل صحيح ، لا توجد أمراض معوية. يجب ألا تكون اللثة الصحية حمراء داكنة أو أرجوانية. وإلا، فإنه يمكن الإشارة إلى الأمراض الكامنة الخفية.
• الشعر البشري يمكن أيضا أن أقول الكثير عن سياق الصحة والتغذية السليمة. إذا كان الشخص لديه الشعر هش والشعر الدهني، ثم هذا يمكن أن نتحدث عن بدء المشاكل. في صحة أنها مشرقة وليس هشة، دون أضرار واضحة. والحديث الجاف بشكل مفرط عن نقص الفيتامينات والأحماض الأمينية في النظام الغذائي.
• يمكن للغة أيضا معرفة أي شخص صحي أو لا. لا عجب أن يسأل الأطباء في حفل الاستقبال لإظهار اللغة! في شخص صحي هذا الجهاز هو لون وردي مميز ، دون طلاء أبيض (أو مصفر).

ما عليك القيام به لتكون صحية؟

يعتمد الكثير على هذه الخطة من اتباع نظام غذائي متوازن. إذا كنت لا تشعر بصحة جيدة تماما، حاول أن تبدأ مع هذا. تحليل، ما إذا كان يتم احتساب النظام الغذائي الخاص بك بشكل صحيح، ما إذا كان هناك ما يكفي من الخضار والفواكه والفيتامينات والصغرى في ذلك. لن يكون من المفيد تقدير عدد الكيلوكالوريات في اليوم الذي تستهلكه، وكم كنت تستهلك في وجبات الطعام. بالنسبة للكثيرين، حتى تبدو صحية، والناس، وجميع هذه المعلمات لا يمكن أن تصمد أمام أي انتقاد. تعيين روتينك اليومي. النوم يجب أن تكون طويلة، في الوقت المناسب - ولكن ليس المفرط (حوالي 7-8 ساعات). و لا تنسى التمارين البدنية: يجب أن تتم على أساس يومي، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين هم غير نشطين.