ما هي الرياضة دوري؟

"الحركة - هذه هي الحياة!" - العبارة الشهيرة. في الواقع، دون تحريك أجسامنا تدريجيا "تصلب"، ونحن تنمو بسرعة القديم، تحصل يعد المرضى. إذا كنت تريد أن تكون شابة وصحية - تحتاج بالتأكيد للعب الرياضة! على سبيل المثال، لتشغيل في الصباح.

هل تعلم أن تشغيل يشير إلى فئة "دوري الرياضة"؟

ما الانضباط الرجوع إلى مثل الرياضة، ما هي الفوائد الجسم جلب مثل هذه التدريبات؟ وسوف تناقش هذه الأسئلة وغيرها في هذه المقالة.

ما هو الرياضية دوري؟

هذه هي الانضباط الرياضية التي تكرار الحركات تحدث في حلقة عند نهاية دورة واحدة هي بداية آخر. وبعبارة أخرى - حركة مستمرة نحو حركة رياضي في الفضاء. ومعدل تعتبر في أغلب الأحيان قياس النجاح مع الشخص الذي يتغلب على المسافة. التي تعمل الرياضية دوري، والسباحة، وركوب الدراجات وهلم جرا. وهذا هو، كل من التخصصات التي يوجد فيها تكرار دورة الحركة. يذكر أن الحركة مستمرة. وتجدر الإشارة إلى أن الركض والقفز - على أنواع دوري الرياضة، وكرة القدم - لا.

مبادئ عمل عضلاتنا تشكل آليتين من توازن الطاقة وضعت: اللاهوائية، وإعطاء قوة العضلات والهوائية تحديد قدرتهم على التحمل. في هذا الصدد، في الألعاب الرياضية دوري، وهناك اتجاهين: لتحميل اللاهوائي - سباق والهوائية - مقيمين.

لا نستطيع أن نقول أن لن تستخدم فقط في بعينها آليات الهوائية سباق الرياضة، ومقيمين - اللاهوائية. هذا التقسيم هو مشروط إلى حد ما. ومع ذلك، من تلك التي ينطبق الاتجاه إلى نوع معين من الرياضة دوري يعتمد على خطة التدريب الرياضي، وقوتها.

الرياضة الدورية: ما هي مصلحتهم لogranizma؟

ومن الجدير بالذكر أن نظام وظيفي الرئيسي في هذه الرياضة هو القلبية التنفسية، وبعبارة أخرى، فإن القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

وفقا لدراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية كارولينا الجنوبية، حتى لو كان والداك ارتفاع ضغط الدم، يمكنك الحد بشكل كبير من خطر الإصابة بالمرض في المنزل. كل ما عليك القيام به - تدريب نظام القلبية التنفسية لديك. ولهذا فمن الضروري إشراك بانتظام في الرياضة أو ممارسة الرياضة. الرياضة دوري هي مناسبة لهذا الغرض تماما.

جولة

أود أن تبدي تحفظا مباشرة على جدوى التشغيل. في الواقع، أي ممارسة، وخاصة الركض، ويمكن أن يسبب الضرر. كل عام، وذلك لأن هذا النوع من الرياضات الناس يموتون، ويرجع ذلك أساسا إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية. لذلك، في أي حال من الأحوال لا تحتاج أنفسهم "الاغتصاب" تشغيل أو أي نشاط بدني آخر. في كل ما هو مهم للحفاظ على التوازن. ومع ذلك، على التوالي، مثل أي رياضة أخرى، يمكن أن يكون مفيدا للغاية بالنسبة للكائن الحي. الشيء الرئيسي - تدريب تدريجيا نظام القلب والأوعية الدموية، وإعداد لالأحمال الثقيلة على نحو متزايد.

ومن الجدير بالذكر أيضا أن تشغيل أعلى التل، على سبيل المثال، هو أفضل بكثير مما كانت عليه في خط مستقيم. كما في الحالة الأولى، لا يوجد تحميل تأثير على العضلات والعمود الفقري، وكذلك الجسم تحت الضغط، مما يساهم في إفراز الهرمونات، والتي تعتبر مفيدة جدا.

ملامح

الجميع يعتقد أن الجري - فمن الطبيعي بالنسبة للرجل، وأنه ليس بحاجة للتعلم. ولكنها ليست كذلك! تشغيل ليس من الطبيعي بالنسبة للبشر. هو في طبيعة الكلاب والقطط وغيرها من الحيوانات الأليفة: محاولة اللحاق بها! أنها لا تعمل؟ هذا صحيح! لذلك، على المدى، فضلا عن غيرها من الألعاب الرياضية، يجب أن يتم تدريب. وبالإضافة إلى ذلك، والجسد هو ضروري للتحضير لمثل هذه الأنشطة. وقبل الشروع في شوط الشديد، فمن الأفضل أن تبدأ مع المشي. وهذا القلب والأوعية الدموية تدخل لهجة إلى التنفس تتكيف مع هذا العبء. وفقط بعد ذلك يمكنك أن تبدأ في حركات أكثر كثافة.

وبطبيعة الحال، لا ينبغي لنا أن تركز اهتمامها فقط على رياضة واحدة، وهناك انضباط أخرى مفيدة على حد سواء. ومع ذلك، على التوالي، نظرا لسهولة الوصول إليها، وهي واحدة من الأنواع الأكثر شيوعا من النشاط البدني.

استنتاج

يلخص، يمكننا أن نقول أن الرياضة دوري - هو مفيد بشكل أساسي لصحتنا، وبطبيعة الحال، مثيرة للاهتمام. ممارسة والبقاء في صحة جيدة!