ما هي القيمة الحرارية من أوكروشكا مع النقانق على كفاس؟ طرق لجعل هذا الطبق أكثر الغذائية

أوكروشكا هي واحدة من أبسط وفي نفس الوقت الأصلي الدورات الأولى. كل مضيفة تستعد بطرق مختلفة. واحد يحب "الحساء البارد" مع كفاس أو الليمون الحامض، والبعض الآخر استخدام حشو الحليب - كيفير أو الانقلاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تكوين المنتجات قطع يختلف أيضا. ونتيجة لذلك، الطبق تبين أن تكون إما "سهلة"، مناسبة تماما لمختلف الوجبات الغذائية، أو مغذية بما فيه الكفاية. دعونا نعتبر ما هي القيمة الحرارية من أوكروشكا مع النقانق على كفاس، الكفير أو مصل اللبن. في هذه المقالة سوف تجد معلومات مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع، والتي سوف تسمح لك لتحديد أكثر دقة مجموعة من المنتجات المطلوبة.

ما هي القيمة الحرارية من أوكروشكا مع النقانق على كفاس وغيرها من "الحشو"؟

كم الطبق مغذي يعتمد إلى حد كبير على اختيار قاعدة السائل، فضلا عن تكوين كتلة شرائح كثيفة. ما هي "الحلول" المستخدمة للطبخ وما هي القيمة الحرارية من أوكروشكا مع السجق على أساس لهم؟ وترد معلومات موجزة في الجدول.

كيف يمكنك تقليل القيمة الغذائية للطبق، بما في ذلك القيمة الحرارية من أوكروشكا مع النقانق على كفاس؟

هل تريد حساء أكثر "خفيفة"؟ ثم يجدر الانتباه إلى تلك المكونات من الطبق الذي يحتوي على أعلى محتوى من السعرات الحرارية. نوتي أوكروشكا القيام به:

• أي أنواع اللحوم. للحصول على طبق غذائي ، اختر الدجاج المغلي قليل الدسم أو لحم البقر.
• منتجات السجق. إذا كان ذلك ممكنا، استبدل النقانق المدخنة بنقانق منتجات الألبان قليلة الدسم أو النقانق المطبوخة.
• البيض. النظر في أن صفار يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية من البروتين. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أن يسبب الحساسية.

لذلك، من أجل تقليل محتوى السعرات الحرارية من أوكروشكا مع النقانق على كفاس، يمكنك، على سبيل المثال، رفض استخدام البيض. ومن الضروري أيضا تقليل حصة البطاطا المطبوخة، والاستعاضة عنها جزئيا بالخضروات الأخرى - الخيار، الفجل أو الفجل. ولزيادة عامة في كتلة كثيفة، واستخدام أكثر الخضر، وتشبع طبق مع الفيتامينات إضافية.

أوكروشكا الخضار: محتوى السعرات الحرارية من الطبق

هل تلتزم القواعد النباتية الصارمة؟ في هذه الحالة، فمن الضروري للقضاء تماما على مكونات اللحوم والألبان. ما هو بعد ذلك سيكون أوكروشكا الغذائية، التي لديها متوسط السعرات الحرارية المحتوى لا يزيد عن 35 سعرة حرارية؟ وعادة ما تستخدم ما يلي كأساس:

• الماء المغلي المعدني أو البسيط في شكل بارد (يتم تحديث طعمه مع عصير الليمون).
• كفاس.
• الخضار مغلي أو عصير (الطماطم والخيار والملفوف).
• مرق الفاكهة (كومبوت، مورس)؛
• مخلل من الخيار المعلب والطماطم والبطيخ وغيرها.

ل "ملء" اتخاذ الخضروات - الخيار والفجل واللفت والكوسة والفجل واليقطين والفلفل الحلو. وتستخدم البطاطا والجزر والبنجر، كقاعدة عامة، في شكل مسلوق للاستعداد. يتم إدخال بقية الخضروات في تكوين الطبق الخام، لخفضها في هذه الحالة من الضروري في شكل مكعبات. أيضا، العنصر الإلزامي هو الخضر العصير المفروم ناعما، تضاف إلى كل لوحة قبل أن يخدم نفسه على الطاولة.

جرب خيارات الطهي الجديدة، والجمع بين المكونات غير العادية لتذوق!