ما يمكن وما لا يمكن أن يكون لها الأم المرضعة - النظام الغذائي أثناء الرضاعة

مع ولادة الطفل الشغل الشاغل المرأة هو طفل كل ما يلزم لتحقيق النمو والتنمية السليمة. في اتصال مع هذه الأم يجب أن تلتزم بشكل صارم إلى معين النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تحتوي على المواد المغذية. وهذا يثير سؤالا مهما: "ماذا يمكن وما لا يمكن أن يكون لها الأم المرضعة؟".

متطلبات الطاقة الرئيسية أثناء الرضاعة

الوليد للحصول على معظم الفيتامينات والمعادن من حليب الأم، يجب على المرأة تناول الطعام ذات السعرات الحرارية العالية والمنتجات الصحية. وينبغي أن يكون المرضعات قوة المرأة متوازن ويحتوي على مجموعة من المستويين الكلي والعناصر النزرة لاستعادة الجسم بعد الولادة.

لذلك، يمكن أي نظام غذائي يضر كل من الأم والطفل. ولكن بالطبع، هذا لا يعني أن المرأة لديها لاستيعاب جميع المنتجات بشكل عشوائي. التغذية للأمهات اللواتي يرضعن، وخصوصا خلال الأشهر الستة الأولى، يجب أن تنظم بشكل صحيح. ينبغي أن تؤخذ الغذاء في أجزاء صغيرة كل ثلاث ساعات. وجبات خفيفة ترتبط بشكل أفضل مع التغذية. أيضا، لا تحتاج للحد من نفسك لاستخدام السائل. لزيادة كمية الحليب التي يجب على المرأة شرب يوميا لمدة لا تقل عن سبع أكواب من الماء.

الذي لا يمكن أن يكون لها الأم المرضعة؟

أولا وقبل كل تقديم قائمة من الأطعمة التي كنت حساسية لهم لا يأكل عرضا، لأنها يمكن أيضا أن يسبب رد فعل سلبي لدى الرضع. في فترة الرضاعة يجب استبعاد منتجات الشوكولاته، صفار البيض، وجميع الفواكه والحمضيات، والمأكولات البحرية، وبعض أنواع التوت مثل الفراولة والفراولة.

ومع ذلك، فمن المستحيل أن يكون الأم المرضعة؟ بطبيعة الحال، فإنه من الفاصوليا والعنب والبصل والملفوف، وخبز الجاودار، كما هذه المنتجات تؤدي الا الى اثارة مشاكل في الجهاز الهضمي للطفل ويسبب المغص. الحلويات هي أيضا قادرة على أن تسبب التخمر في الجهاز الهضمي. الأم أثناء الرضاعة يجب تجنب الشاي الأسود والكاكاو والقهوة القوية، حيث أن جميع هذه المشروبات مثيرة لها تأثير سلبي على حالة الطفل - كان ينام على نحو رديء، يصبح متقلب المزاج وضيق الصدر.

يحظر تناول المنتجات التي تحتوي على الأصباغ الضارة والمواد الكيميائية والنكهات الاصطناعية. لا حاجة لتناول الطعام الأطباق المالحة والمر والحامض. لا تسيء من استغلال اللحوم الدهنية ولحم الخنزير المقدد، أو كان جسم الطفل مشبعة الأحماض الدهنية، وسوف يبدأ الطفل عسر الهضم. إليك ما لا يمكن أن يكون لها الأم المرضعة من أجل الرعاية الصحية للطفل خاصة بهم.

أهم شيء - نسيان المشروبات الكحولية لمدة الرضاعة الطبيعية! أي نوع من الكحول يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها: فقدان الوزن ومناعة الطفل، وتباطؤ نموه العقلي والبدني. لا ينبغي أن يكون الأم المرضعة والتدخين.

الأطعمة الصحية

عنصر أساسي في النظام الغذائي للأمهات المرضعات هو البروتين. وتشارك في تطوير ونمو الأنسجة، ويقوي العظام والجهاز المناعي للطفل. ينبغي للمرأة أن تدخل في النظام الغذائي الخاص بك على كمية كافية من البروتين الحيواني. مورديها و الأسماك العجاف، و اللحوم (أرنب والدواجن والبقر) والبيض.

يجب أن الاحتياطات إدخال الفواكه والخضروات. إذا كنت آكل أي منتج جديد، ثم تتبع رد فعل الطفل. هذا وسوف تكشف ما حساسية الطفل. يجب أن الرضاعة الطبيعية لا تتغير الحياة المعتادة، وتؤثر سلبا على مزاجك. الأهم من ذلك - لا تنسى أن تستمتع ظهور معجزة في عائلتك، وتقدم له ابتسامة والاهتمام!