معاملات الحمية - كيفية فقدان خمسة جنيهات في ثلاثة أيام

لذلك، وراء العطل طويلة، مليئة الجداول لذيذة، وتجاوزات في تناول الطعام، كل واحد منا من وقت ليتيحها الحصول على الوقت. وغالبا ما يجند الآثار السلبية المتوقعة من هذه الحالات كيلوغرامات اضافية، والذي يعرف أن الكثير من الجهد ليفقد من مكاسب. وإذا كان لديك الأيض بسرعة، كنت محظوظا جدا - كيلو من الحل في الهواء، إلا أن نراهم. ولكن إذا كعب أخيل الخاص بك - بطء عملية التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، زيادة الوزن، والتي تحارب الشاق، عليك أن تحاول.

معظم الخبراء من أجل التخلص من هذه كجم "احتفالية" ينصح اتباع نظام غذائي سريع التفريغ. هذا هو نظام غذائي سريع لخفض الوزن من حوالي خمسة كيلوغرامات ويعتبر مثاليا لأولئك الذين يريدون لتحقيق الوزن عودتهم إلى وضعها الطبيعي. يستمر هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام، والتي ينبغي أن تتبع نظام غذائي معين.

كما أن هناك فقدان الوزن السريع؟ حقيقة أن النظام الغذائي صريح لمدة 3 أيام مصممة للاستخدام من الأطعمة الغنية بالألياف. الألياف يحفز الأمعاء، والذي يسمح لتفرز كميات كبيرة من البروتين والسوائل. بالمناسبة، يعني النظام الغذائي أيضا استهلاك السوائل بكميات كبيرة، أن الشعور بالجوع.

حول القائمة، والذي ينطوي النظام الغذائي السريع هو مختلف عن كل واحد من ثلاثة أيام.

تم تصميم في اليوم الأول ل تطهير الجسم إلى أقصى حد. في هذا اليوم، فإنه يسمح فقط للشرب العصائر الطازجة من الخضروات من الفاكهة، وعلى أي حال، دون أن يضيف إليها السكر، الحليب، أو غيرها من المواد المضافة. يتم منح الإذن لعصائر الاختلاط، مما يؤدي كما انها كانت، إلى خلق مجموعة متنوعة من الكوكتيلات الطازجة. في المجموع، في اليوم الأول أن شرب نصف لتر من السوائل، وسيكون من الأفضل لو كان الشاي الأخضر أو المياه غير الغازية عادي.

ويطلق على اليوم الثاني في اليوم من الحليب. في هذا اليوم ويسمح للأكل منتجات الألبان فقط، مع إيلاء الاهتمام لمحتواها من الدهون. كميات نموذجية من الطعام يمكن أن يكون، على سبيل المثال، على النحو التالي: رطل من الجبن مع أقل نسبة عالية من الدهون ونصف ليتر من اللبن الخالي من الدسم. في هذه الحالة، يجب أن تكون وتيرة الاستهلاك الغذائي لا يقل عن خمس أو ست مرات في اليوم. السائل يمكنك شرب بقدر ما تريد، مع مراعاة أن الاستيعاب أفضل - في الشاي الأخضر. وعلى النقيض من الأسود في أنه لا يحتوي على الكافيين.

في اليوم الثالث ويشمل النظام الغذائي صريح استهلاك الخضروات الطازجة، على نحو أدق، والسلطة منهم. كميات محدودة - يوم يمكنك أن تأكل ما لا يزيد عن واحد ونصف كيلو جرام من سلطة الكرنب، أي الخضروات الورقية مع اللون الأخضر، وأنواع مختلفة من الأعشاب. نكهة زيت سلطة الخضار يمكن أن يكون إلا أفضل - الزيتون.

ويشمل هذا النظام الغذائي صريح الغذائي. 3 أيام - ووالرقم الخاص بك العودة إلى وضعها الطبيعي، وذلك لأن نتائج هذه التقنية هي كبيرة حقا. الخروج من مثل هذا النظام الغذائي يجب الوفاء تدريجيا، فمن الأفضل لمدة يومين أو ثلاثة أسابيع، إضافة إلى قائمة الطعام وليس دفعة واحدة، وتلك التي تريد، ولكن ببطء، تدريجيا ومنخفضة جدا من السعرات الحرارية.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن بشكل ملحوظ، والنظام الغذائي السريع هو أيضا مناسبة. أولا، فليكن لطيفة لبدء رمي قبالة عدة جنيه في ثلاثة أيام. وثانيا، وسوف تكون قادرة على إعداد الجسم للاختبارات، والتي يمكن أن نتوقع في المستقبل - اتباع نظام غذائي أكثر لطيف وناعم، والتي، من بين أمور أخرى، وسوف تظهر خفيفة جدا بعد النظام الغذائي السريع. وبعض استخدام مثل هذا النظام الغذائي، حيث وصل سعر تصريف أثناء فقدان الوزن.

في أي حال، أن نضع في اعتبارنا كنت في حاجة واحدة: لا يتم تطبيق النظام الغذائي السريع إلى تلك التي يمكن للمرء أن الجلوس لفترة طويلة. ويرجع ذلك إلى اتباع نظام غذائي محدود الجسم لا يحصل على جزء من المواد الضرورية، ولكن لأكثر من ثلاث (بحد أقصى أربعة) أيام لا ينصح لمتابعة هذا النظام الغذائي.