مركبات الفلافونويد - ما هو عليه، وما هي الفوائد التي سوف تنظم okazyvatsya؟

معظمنا يعرف ما الفيتامينات والمعادن، والفوائد التي تجلبها للجسم. ومع ذلك، هناك مسألة أخرى لا تقل أهمية عن أي هم لا يعلمون الكثير. على سبيل المثال، الفلافونويد - ما هو؟ تأثيرها على جسم الإنسان؟ ما هي مصادرها؟ نناقش هذه الأسئلة في هذه المقالة.

مركبات الفلافونويد: ما هو عليه وما الخصائص التي يمتلكها؟

وهذه هي المواد التي تؤثر على نشاط العديد من الإنزيمات، واستخدامها له تأثير معقد على كامل الجسم. مركبات الفلافونويد اليوم هي بداية لاستخدامها كدواء التقليدية وفي الناس. وهي توجد في كثير من الفواكه والخضروات. مركبات الفلافونويد هي عامل وقائي وعلاجي فعال ضد أمراض القلب، الأمراض السرطانية، واضطرابات الالتهابات الفيروسية. وبالإضافة إلى ذلك، وهذه المواد لها مضاد للجراثيم، مضادات الهيستامين، تأثير واضح مضاد للالتهابات.

الأطعمة التي تحتوي على فلافونيدات

الآن نحن نعرف كيف الفلافونويد مفيدة. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من هذه المواد؟ في الصيدليات يمكن أن تلبي مختلف المكملات الغذائية (المكملات الغذائية) التي تضم مركبات الفلافونويد. ومع ذلك، يمكن الحصول على هذه المواد من الأطعمة، خصوصا أن استيعابهم أفضل بكثير بهذه الطريقة. المصدر الرئيسي للمركبات الفلافونويد - الخضروات والفواكه والتوت، بورجوندي غنيا أو اللون الأرجواني. وترد وهناك عدد كبير من هذه المواد في:

• العنب الأحمر والخوخ والتفاح والخوخ والمشمش.

• التوت والعنب والكرز والتوت والفراولة والكشمش الأسود.

• الحمضيات.

• الباذنجان، الملفوف، الفلفل الأحمر، السبانخ والبصل الأخضر.

• الشاي والنبيذ الأحمر والكاكاو.

كيفية جعل الفلافونويد؟

ما هو وأين يمكن العثور عليها، وقد وجدنا، والآن نفهم، كم من مركبات الفلافونويد ضرورية لجسم الإنسان. استخدام هذه المواد في الطب لا يزال غير واسعة الانتشار. إمكانية فلافونيدات هو بداية فقط لاستكشاف. في حين لم يتم تعيينها، ما جرعة من هذه المواد هو الأمثل للصحة، وعما إذا كانت جرعة زائدة من الضرر. من الأفضل لذلك للحصول على فلافونيدات من الإضافات مثل البيولوجية، وذلك بفضل نظام غذائي متوازن.

حتى لو كنت تفعل عدة مرات في اليوم لأكل الخضروات والفواكه والتوت غنية في هذه المواد تضر الجسم فإنه لا يحقق بالضبط، ولكن لالفوائد الصحية ستكون هائلة. ينصح اليوم لتناول خمس حصص من الخضار وأربع حصص من الفاكهة. من ذلك من التشبع الفاكهة أو الخضار اللون، والمزيد من مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها.

منافع هذه المواد الكيماوية لجسد المرأة

ما هي متلازمة ما قبل الحيض وآلام في الأيام الحرجة، ونحن نعرف كل امرأة تقريبا. عندما الأدوية أو الأدوية التقليدية لا توفر النتيجة المرجوة، وكثير من الناس يستخدمون ما يسمى مركبات الفلافونويد "الإناث"، والتي هي غنية في القهوة والشوكولاته مريرة مع نسبة عالية من حبوب الكاكاو.

ومن المعروف أن القهوة المحلاة قوية يساعد في تقليل أعراض الحيض المؤلم والصداع النصفي، والتي غالبا ما يرافقه الأيام الحرجة وانقطاع الطمث. الكاكاو له تأثير مضاد للاكتئاب. لذلك، ينصح الأطباء أن النساء الشوكولاته السوداء كعلاج لمزاج سيئ والتهيج، والتي غالبا ما تحدث في متلازمة ما قبل الحيض.

بعد قراءة هذا المقال، سوف تتعلم المزيد عن مواد مثل مركبات الفلافونويد: ما هو عليه، ما فائدة أنها تجلب الجسم وما هي الأطعمة تحتوي عليها.