نموذج ومجرد فتاة جميلة يانا Yatskovskaya

أثناء تصفحي للصفحات مجلات الموضة، وضرب دون قصد من الجمال من الفتيات. نموذج الأعمال هو دائما سعيدة للترحيب مناسبة للالبيانات الخارجية من الشباب. ولكن، للأسف، قليلة هي أن الجمال - ليست مجرد هدية من فوق، بل هو أيضا عمل عنيدة ومستمرة. على سبيل المثال، يانا Yatskovskaya. هذه الساحرة فتاة جميلة وتعمل كنموذج لفترة طويلة. ويمكن رؤية صورها في العديد من مجلات الموضة الأكثر شعبية. ولكن قلة قليلة من الناس هو كم لديها للعمل على نفسه.

وهناك القليل من سيرة

ولد يانا Yatskovskaya ويعيش حاليا في موسكو. ولدت 22 يوليو 1991. منذ الطفولة، وتشارك بنشاط في الرقص. التدريب المستمر، والعروض مع سبع سنوات من العمر. ويعتقد أن بعض الناس المباركة مع جمال الولادة. ولكن على الرغم من ذلك، إذا كنت ندعه يذهب، فإنه يمكن أن يكون من السهل أن تفقد والمتاحة. وهذا ينطبق على كلا النموذجين. وقد أعطيت بكثير من الطبيعة، ولكنها حققت الكثير ونفسي. في المدرسة، كان يوحنا تجريب، والحلم، والتفكير في مهنتهم المستقبلية، ولكن تحديده لاحقا لتكون نموذجا. ليست دولة غنية حتى الان في سيرة لها. كان يانا Yatskovskaya الشباب، وكل ما في المستقبل.

لايف ستايل نموذج

إيان منذ الطفولة في دراسة الرقص، وكانت عضوا نشطا في فرقة "Todes". الرقص - انها نفس الرياضة، نفس التمرين اليومي. اصطياد أربع ساعات في صالة الألعاب الرياضية أربع مرات في الأسبوع، لا ننسى التغذية السليمة يانا Yatskovskaya. النمو وزنه اليوم نحو ما كل فتاة أحلام. عندما تزرع في 168 سم وزنه 45 كجم والمعلمات من الشخصيات - 90/52/85. لتحقيق هذا الرقم، لدينا لتنغمس في الحلويات والأطباق.

يناير محظوظا. لديها الميراث جيد، وقالت انها لا تميل لزيادة الوزن والأعياد قد تعامل نفسك جيدا لالكعك والفطائر. ولكن بعد أن يطلب تعزيز التدريب. وفي أيام أخرى من طراز النظام الغذائي المزيد من الأطعمة النباتية والخضروات والفواكه و أصناف قليلة الدسم من الأسماك واللحوم.

صورة جانا

في الصور في المجلات نموذج يشبه الإجتماعي، الذي يعرف بالضبط ما أرادت من الحياة. يانا Yatskovskaya لا تختلف كثيرا في واقع الأمر من الجمال المجلة. المكياج - لأنه من الشائع وفي جميع الحالات. وأشارت المشجعين والمشجعين أن هذا النموذج قد عرض كبيرة على أي حال. الشعار الرئيسي ليانا - أن يكون المؤنث وساحرة. اتضح انها جيدة جدا. مظهر مشرق، وشعر رائع و شخصية جميلة - ماذا يجب على المرأة الشابة أن يكون سعيدا؟

نموذج الحياة العادية

يانا Yatskovskaya يعيش حياة عادية لامرأة شابة. العمل العمل، وفي وقت فراغه - دردشة مع أصدقائي، حزب، حزب. مثل كثيرين، فتحت صفحاتها على الشبكات الاجتماعية، التي تنقل ليس فقط مع العائلة والأحباء، ولكن أيضا للجماهير والمشجعين. على صفحاتها يمكنك أن ترى الصور من حيث إيان مع الأقارب والأصدقاء. نموذج يانا Yatskovskaya مشاركة طوعا بناء على تدريبهم ونظام التغذية. على الموقع يمكنك العثور على الفيديو معها الاحماء، وتقدم هناك مجموعة كاملة من التدريبات.

كثير خصوصا المهتمين حميتها. إذا كنت تدرس ذلك، يمكنك أن ترى بوضوح أن إيان لا يجبر كل تجويع أو التخلي عن أي من المنتجات. ويستخدم تقريبا كل شيء، إلا في الاعتدال. هناك منتجات أنه يحل محل الآخر. هذا السكر والمعجنات. بدلا من القائمة الأولى - العسل، بدلا من الملح - البهارات، ولكن مرة أخرى، يجب أن يكون كل شيء في الاعتدال. أكثر من النظام الغذائي، وفقا للنموذج يجب أن تكون الفواكه والخضروات واللبن والجبن. وعلاوة على ذلك، فإن الحاجة إلى اتخاذ باستمرار الفيتامينات. خلال الرياضة قضى الكثير من الطاقة والجهد، لذلك فمن الضروري لتعويض فقدان الجسم من خلال التغذية. لا ينبغي لنا أن ننسى الكربوهيدرات. إلا أنه من المهم أن تضمن، في ما شكل ومع ما يتم استخدامها.

أكثر قليلا عن Yane Yatskovskoy

هناك عبارة شهيرة أن الكثير من الناس لديهم في هذا العالم، وهناك الكثير والآراء لذلك. ويمكن أن يقال عن إيان. ويعتقد البعض أن هذا هو معيار الجمال والأنوثة، والبعض الآخر - على العكس من ذلك. الشيء الرئيسي هو أنها نفسها لا تتوقف عند هذا الحد وهناك الكثير من العمل على أنفسهم. لنفترض أن هناك فشل أو مشاكل، يجب أن لا تزال تتحرك إلى الأمام. قبل ما يقرب من هذا المبدأ هو على قيد الحياة وإيان. لديها خطط كبيرة للمستقبل. هذا الموهوبين، والعمل الجاد، وفي الوقت نفسه نموذج مشرق للغاية. وجود الكثير جدا، لأنها تساعد مبتدئين بنشاط. كثير من الفتيات، والتحدث إلى جنى، تطمح إلى أن تكون مثلها. لماذا لا؟ وقالت إنها لا ترحب العادات السيئة، في محاولة ليعيشوا نمط حياة صحي. والتغذية السليمة والرياضة الاستفادة من كل فتاة، فتاة وامرأة. والحصول على نصائح جيدة من شخص عملت كل وحاول أن تتخيل، ومتابعة وسلم - ولماذا لا؟ ووفقا لجون، أن تكون جميلة ليس من الصعب، ما عليك سوى أن تريد ذلك كثيرا. قطار تمت فقط للبدء، وممارسة تدريجيا وسوف تدرج الطبقات في العادة.