وصفة الدجاج الدجاج الغذائي: عدد قليل من خيارات سقي

أولئك الذين يقظون لرقمهم ولا يريدون للقتال مع جنيه إضافي في المستقبل المنظور، والثدي الدجاج هو الأنسب لعنصر اللحوم من الحصة التموينية. وصفات - الغذائية، ولكن ضمان نتيجة لذيذة - سوف تساعدهم على الحفاظ على أنفسهم ليس فقط بحزم وبقوة، ولكن أيضا مع المتعة.

فيليه في الكفير مع الخضر

للحفاظ على شخصية مثالية، من المهم ليس فقط للتخلي عن الدهون والسعرات الحرارية العالية، ولكن أيضا لتجنب التحميص. هذه الوصفة الغذائية لثدي الدجاج يوحي بوضعه. مع اللحوم، وإزالة الجلد، وقطع، صب الكافير قليل الدسم، ويخلط مع الشبت المفروم (يمكنك إضافة الثوم)، والتوابل والملح. في الكفير، يتم ترك الشرائح لمدة ساعة. ثم، جنبا إلى جنب معها، وضعت على مقلاة الجافة دون النفط والشحوم ومطهي على حريق صغير.

مغلفات مع الزيتون وكبر

يمكن لمالكي البواخر محاولة هذه الوصفة الغذائية للثدي الدجاج: أربعة شرائح ضربوا بخفة، ملفوفة في البولي ايثيلين (لا لطخة)، وضعت على أوراق منفصلة من احباط أو الرق، والملح ومخلل. وضعت عليها من ملء نصف دائري البصل الأحمر، كابيرز وأغلفة الزيتون. كل هذا يجب أولا أن يرش مع عصير الليمون، والنبيذ الأبيض والزبدة من نفس الزيتون. ثم يتم طي كل ورقة من رقائق في مغلف، ويتم وضعها في باخرة لمدة ثلث ساعة.

صلصة الزنجبيل

لجعل لكم الثدي الدجاج العصير، لينة والعطاء، وصفات (الغذائية) يوصي بشدة باستخدام كم الخبز (للخبز وإطفاء) واللحوم تنقيب قبل الطهي. لخلع المخللات، يتم خلط ملعقة كبيرة من الزيت (أكثر عطاء إذا كنت تأخذ الزيتون)، اثنان - صلصة الصويا والماء، ملعقة صغيرة من الزنجبيل الجاف، الشبت المفروم والبقدونس. شرائح من اثنين من الثديين غارقة في هذا التكوين لمدة نصف ساعة. ثم تتحرك في كم جنبا إلى جنب مع ماء مالح، وتعادل بإحكام ووضعها في الماء المغلي لمدة 35 دقيقة.

فيليه، ب، البندورة

ينصح وصفات غذائية من صدور الدجاج عموما لاستخدام المرجل المزدوج أو لحم الحساء على الموقد. في الحالات القصوى، يسمح باستخدام الفرن. ومع ذلك، يمكنك تقلى الشرائح إذا كنت تفعل ذلك بسرعة كبيرة. على سبيل المثال، واتخاذ الثديين، وجعل لهم تقريبا من خلال قطع الشقوق والخنزير مع أكواب من الطماطم والريحان الخضر. لملء لا يتسرب، يجب أن تكون طرقت حواف معا. و "جيوب" الناتجة تقلى على حرارة متوسطة عالية، وغالبا ما تحول.

صدر الدجاجة، ب، جبن، أديم ارض

دعونا نلفت انتباهنا إلى الفرن. ويسمح للناس الذين يحدون أنفسهم لتناول الطعام لخبز صدر الدجاج. وصفات غذائية لا تتطلب بالضرورة استخدام احباط أو كم، يمكنك القيام به بدونها. أقل قليلا رطل من شرائح قليلا فاز قبالة؛ وينقسم نصف كمية القرنبيط إلى إنفلورزنسس. على ورقة ملطخة تتحلل اللحوم ومخلوطة مع الفلفل والملح. يتم وضع الملفوف على رأس ذلك، ويفرك الجبن على ذلك. نظرا للطبقة النباتية من الثدي لينة للغاية وليس المقلية، وهذا هو، يلبي تماما توصيات خبراء التغذية. في الفرن يتم وضعه في مكان ما لمدة نصف ساعة.

إحتفالي، أعد

على عكس الاعتقاد الشائع، وصفة الغذائية لثدي الدجاج ليست بالضرورة مملة ومذاق. فمن الممكن جدا لإعداد طبق لأي الاحتفال. خذ غرام من 700 شرائح و مارينات في النبيذ أو عصير الليمون مع التوابل. إذا كان لديك وصفة حلوى حلوى المفضلة لديك، يمكنك استخدامه. يتم قطع الثدي المعدة إلى شرائح رقيقة بما فيه الكفاية. 100 غرام من البرقوق غارقة والجزر الكبيرة تفتت مع القش والبصل - نصف حبل والثوم (الفصوص ثلاثة) - لوحات. في وعاء زجاجي مقاوم للحرارة، جميع الطبقات هي الطبقات، تتخللها الريحان المجففة والتوابل. أعلاه، يتم لف القدرات بشكل نوعي مع احباط وضعت في الفرن لمدة أربعين دقيقة. يتم تقديمها مباشرة في شكل - وجميلة، والكتابة بشكل مريح.

ب، النباتات، إلى داخل، جمع الجوز، تواقح

الخضروات يمكن اتخاذها أي - هذه اللحوم ليست متقلبة و "الأصدقاء" مع الجميع. لبداية، يمكنك محاولة استخدام الفلفل الحلو والكوسا. ولكن، من حيث المبدأ، الجزء الخضار ليست أهم شيء. هذه الوصفة الغذائية لثدي الدجاج ملحوظ لصلصة. بالنسبة له، ويغلي كريم (ثلثي كوب، كما طبق الغذائية - تأخذ معظم العجاف منها) مغلي، ويخلط ملعقة كبيرة من الدقيق فيها. عندما يتم حل جميع كتل، يتم سكب اثنين من الملاعق في، مع شريحة من الجوز سحقت. يتم طهي الصلصة لمدة ثلاث دقائق في وقت واحد، وليس لحرق، واثارة. ثم سكب في قدر، حيث قدمت شرائح من شرائح، مكعبات من الكوسة وشرائح من الفلفل البلغاري. في كامل الطبق هو مطهي لمدة 20-25 دقيقة.

Peperonata

سوف وصفة الغذائية الإيطالية لثدي الدجاج تتطلب بعض الجهد منك، ولكن سوف يرضي بعد الذوق الأحاسيس. بالنسبة له في الفرن خبز ثلاثة الطماطم سميكة وثلاثة الفلفل الملونة المختلفة. يجب رش الخضار بالزيت قبل الشحن إلى الفرن. عندما يتحول قشر البني، يتم نقلها إلى حزمة للتبريد وتعادل. ويفرك فيليه مع الفلفل والملح، يتأهل ويخبز لمدة ست دقائق على كل جانب. يتم تنظيف الطماطم وتقسيمها إلى أربعة أجزاء. مع إزالة الفلفل والجلود، وتنظيف البذور، ويتم قطعها عن طريق شرائط. يتم قطع فيليه بطريقة مماثلة للفلفل. يتم قطع البصل الأحمر مع سيميرينغس رقيقة. يتم توصيل جميع المكونات وسكب مع خلع الملابس من أربعة ملاعق من زيت الزيتون، وهما - عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الكزبرة. يتم وضع الريحان ودوائر الليمون على رأس - ونبدأ التغذية الغذائية.

لفة من انجلينا جولي

وصفة لذيذ لثدي الدجاج: الغذائية، وحتى الموصى بها من قبل الممثلة الشهيرة! بالمناسبة، انها ليست الدراجة: جولي حقا يحب هذه لفة، وحتى طهاة نفسها. وهي مصنوعة على الإطلاق ليس من الصعب: فيليه لا قطع تماما، تتكشف كتاب وصدت بلطف. ثم يخلل اللحم ويملح، ويضع الملء في وسطه. ويمكن أن يبنى في تقدير الخاصة بك: يتم لفة مع الفطر، ومع أي الخضار، ومع الفواكه المجففة، وفقط مع الخضر. يتم طي اللحوم الدجاج حتى مناسب، ملفوفة في فيلم الغذاء وإرسالها إلى باخرة لمدة ساعة.