أفضل الفيتامينات للرجال: استعراض تصنيف. الرياضية الفيتامينات للرجال: الترتيب

التغذية السليمة واتباع أسلوب حياة صحي - هي أساس حياة طويلة وسعيدة. الجميع يعرف كيف وماذا الغذائي يجب أن تكون متنوعة بقدر الإمكان، وينبغي أن تدرج فيه جميع المعادن الضرورية والفيتامينات، وكذلك الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. عندما يتعلق الأمر الفيتامينات، وغالبا ما يتم تذكيرنا عن الجمال الأنثوي هشا، على الرغم من أن هذه العناصر ضرورية للجميع. اليوم قررنا أن نتحدث عن النصف قوي الاحتياجات الإنسانية ومناقشة الفيتامينات بالنسبة للرجال. والمكملات تصنيف تساعدك على التنقل في جميع أنحاء متنوعة من المقترحات.

هل نحن بحاجة إلى الفيتامينات للرجال؟

هذه المهمة ليست بسيطة كما قد يبدو للوهلة الأولى. الذهاب إلى أي صيدلية وسترى عدد كبير من صناديق الملونة، والتي تجذب الانتباه ويؤدي إلى المشتري في بعض الارتباك. اليوم، ونحن مهتمون في الفيتامينات بالنسبة للرجال، التي تقييمات ويصبح الهدف النهائي المتمثل في بحثنا. عندما نفكر أن الوقت قد حان لاتخاذ فيتامين مجمعات؟ هذا صحيح، عندما يبدأ الجسم لكشف. بالطبع، هذا خطأ. على الرغم من أن الرجال هم الجنس الأقوى، أنهم يهتمون بصحتهم يجب مراقبتها عن كثب، لأن خلاف ذلك فإن حالة الجسم يبدأ في التدهور ببطء. لمنع مثل هذا السيناريو، يجب توفير أول جسمك مع مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، فضلا عن التشاور مع الطبيب حول الشروع في المجمعات الفيتامينات والمعادن.

هل من الممكن أن يعيش بدون الفيتامينات؟

أجدادنا تعامل الغذاء الطبيعي، لماذا نحن في كثير من الأحيان اللجوء إلى الفيتامينات الصيدلة اليوم؟ في المقام الأول لأن نمط الحياة المتغيرة. وفرة من عبء الضغوط تقع على عاتق النساء والرجال، وآخر مرتين، لأنه ينتمي إلى دور مقدم وحامي للأسرة. في عالم اليوم، والسعي من الدخل المرتفع غالبا ما يؤدي إلى الحاجة إلى نفقات كبيرة من الوقت والجهد، وهذا بدوره يؤدي إلى انهيار عصبي. هم السبب الرئيسي لعدم وجود ثابت من النوم، والتعب المزمن ونقص العناصر النزرة. وهو في سياق هذا ويمكن أن نتحدث عن الفيتامينات الرجال، تصنيف الذي سننظر اليوم.

كيفية جعل الحق في الاختيار

وهذا هو، لقد وصلنا إلى استنتاج مفاده أن الرجال المعادن ليست أقل أهمية من النساء أو الأطفال، وأنه من المنطقي تماما. جسم الإنسان تعمل على نفس القوانين الفسيولوجية، وبالتالي يتطلب نفس مجموعة المغذيات والعناصر النزرة. ومع ذلك، فإن كمية من المواد الاستهلاكية يمكن أن تكون مختلفة تماما. وعلى هذا المبدأ وإنتاج الفيتامينات بالنسبة للرجال. تقييم المرافق الحديثة تسمح لك لتحديد النطاق الأنسب، وبالتالي، لتجنب الأخطاء.

لا اتخاذ قرارات لنفسك

أولا وقبل كل شيء، نحن نشجع جميع لرؤية الطبيب. سوف أخصائي تقييم حالة جسمك ويصف وسائل أكثر ملائمة. إذا كان الشرط من الجسم أمر طبيعي، ويمكنك أن تأخذ، والأدوية الوقائية العادية. فمن الأفضل أن تأخذ تلك التي تستهدف الرجال. والسبب في ذلك واضح تماما، وجرعة من الفيتامينات والمعادن فيها الأنسب. ولكن أنظمة الوقاية يجب أن تؤخذ عندما كنت في صحة جيدة تماما.

إذا كان الجسم قد بدأ بالفعل يتعثر، فمن الضروري أن تأخذ المكملات أكثر تخصصا التي يمكن أن تساعد على تقوية العظام أو بناء العضلات، وتحسين الوظيفة الجنسية، وتطبيع الدورة الدموية وتحسين مناعة. وهناك مرافق كافية، لذلك نحن اليوم نريد أن نتحدث أكثر عن أفضل الفيتامينات للرجال.

تصنيف يعطي راحة لفترة طويلة معروفة للجميع الأدوية تسمى "Aevit". يحتوي المجمع بسيطة وغير مكلفة الفيتامينات A و E، التي تعتبر ضرورية لجسم الرجل، وخصوصا خلال فترات زيادة النشاط البدني. وبعد ذلك بقليل سوف نعود إلى دراسة أكثر تفصيلا لهذا المجمع، ولكن في الوقت نفسه النظر في توزيع العناصر النزرة في الترتيب من حيث الأهمية للجسم.

أهم الفيتامينات

وحتى الآن، قررنا الانتظار مع عرض فيتامين مجمعات. نحن بحاجة إلى معرفة ما يختبئ تحت ستار اسم "أفضل الفيتامينات للرجال." تصنيف، والتي جلبت الأطباء الحديثة والتغذية، توزع على النحو التالي. على المركز العاشر هو فيتامين D. هذا العنصر هو المسؤول عن تركيز الكالسيوم في العظام. وهذا يعني أن العظام والأسنان الخاص بك وسوف يكون في النظام. في المقابل، فإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. الكائن الحي قادر على تجميع عندما تتعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك، كان المصدر هو الأسماك الزيتية، وصفار البيض والحليب.

ومع ذلك، نذهب أبعد من ذلك ومواصلة لمعرفة ما هي الفيتامينات لهي في أمس الحاجة الرجال. في المركز التاسع يقع فيتامين K. A عنصر مهم جدا - أنه يسمح لك لتجنب السرطان، ويستعيد النسيج العظمي، وبالتالي يمنع الأظافر هشة.

وتجدر الإشارة إلى ما يلي فيتامين C. وهو يدعم الجسم عندما الانفلونزا ونزلات البرد، ويمنع داء الاسقربوط، ويعمل كمضاد للسموم وغير قادرة على دفع الشيخوخة الطبيعية. ولذلك، إذا كنا نتحدث عن أفضل الفيتامينات الرياضية للرجال الذين سيتم النظر فيها بشكل منفصل تصنيف، ثم يتم تضمين C في تكوينها المطلوبة.

مجموعة خاصة B

في المركز السابع هو فيتامين B _12، وقال انه هو المسؤول عن السرعة والهدوء أولمبي، أو ببساطة أكثر، الجهاز العصبي للإنسان. وبالإضافة إلى ذلك، عدم وجود هذا العنصر يؤدي إلى فقر الدم ويقلل من عدد خلايا الدم الحمراء.

في المركز السادس - فيتامين B _{3 أو} النياسين. هذا هو عنصر هام للغاية بالنسبة للصحة الرجل. هذا هو في المقام الأول المغذيات الدقيقة الذي يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

الفيتامينات أعلى 5 رجال

نخرج الى خط النهاية، وأقدم لكم الفيتامينات الحيوية بالنسبة للرجال. يتم تجميع التصنيفات من قبل مؤلفين مختلفين، ولكن هذه العناصر النزرة وتدخل بدقة.

وهكذا، في المركز الخامس هو فيتامين A. ومن الضروري للرؤية، فضلا عن العديد من مهنة الذكور تتعرض للأحمال عالية من الهيئات، فإنه ليس من المستغرب أن هذا الفيتامين فمن المستحسن أن تستخدم بانتظام. وعلاوة على ذلك، فإنه من فيتامين (أ) يدعم إعادة إنتاج الجسم من الذكور.

المكان التالي هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية - فيتامين E. يحمي ليس فقط ضد الأمراض المختلفة من القلب، ولكن أيضا يقلل من خطر الأورام الخبيثة النامية. ويشارك فيتامين E في تجديد الجلد، وهناك حاجة لدعم وظيفة الإنجاب.

وأخيرا، واحتلت المراكز الثلاثة الأولى من الفيتامينات من مجموعة B. والريبوفلافين (B _2)، وهو الطاقة الطبيعية، وبالتالي من الضروري بالنسبة لأولئك الذين تتعرض حياتهم محفوفة الازدحام المستمر. ويحسن التمثيل الغذائي ويخفف من هجوم الصداع النصفي.

في الموقع الثاني - حمض الفوليك. ومن المهم ليس فقط بالنسبة للنساء الحوامل، وبدون ذلك لا تستطيع أن تفعل، ومجمع من الفيتامينات بالنسبة للرجال. تصنيف اختصاصي التغذية يضعه في المركز الثاني لحمض الفوليك يحمي من سرطان البروستاتا ويحفز إنتاج الحيوانات المنوية. كما أنها تدعم السير العادي للقلب وتطبيع الجهاز العصبي.

في المقام الأول على فيتامين - B _6، ويمنع السكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية وهشاشة العظام وضمور العضلات، فإنه يساعد على تطبيع نشاط الجهاز المناعي.

لا الفيتامينات والمعادن ولكن أيضا فقط

لدينا قائمة من العناصر الرئيسية التي ينبغي أن تشمل مجموعة جيدة بالنسبة للرجال. لذلك، إذا كنت تسير على الصيدلية من تلقاء نفسها، دون وصفة طبيب، يمكنك قراءة هذه التعليمات بعناية ومحاولة لاختيار واحد الذي يناسب قائمة معينة من المواد الفعالة. ولكن هذا ليس كل شيء. اليوم كثير من الحديث عن الفيتامينات للرجال: تقييم استعراض الطابع الحماسي - كل هذا هو الإعلان ممتازة، ولكن لا ننسى أن مجموعة جيدة ينبغي أن تشمل أكثر والمعادن. فإن التأثير فقط المشترك من الفيتامينات والمعادن إلى النتيجة المرجوة. تتألف بالضرورة أن يكون الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.

الفيتامينات لتحسين فاعلية

وبطبيعة الحال، فإن القلق هذا الموضوع مع الرجال أكثر بكثير من العديد من الآخرين. وبالفعل، يستحق على الجبهة الحب للجنس أقوى أكثر أهمية من لمعظم النساء. وهنا جئت لانقاذ من فيتامين A وفيتامين E، والأفضل من ذلك، إذا كانوا جنبا إلى جنب مع الزنك. أولا وقبل كل شيء عند اختيار المنتج، وإيلاء الاهتمام لهذه العناصر. ومع ذلك، قبل اتخاذ الفيتامينات، استشر طبيبك. فحص كامل فقط سوف التأكد من سبب المشكلة، وبالتالي، وكيفية حلها.

هل أنا بحاجة الى اتخاذ الفيتامينات إذا كنت تريد أن تصور؟

في الواقع، والتخطيط لتصبح حاملا - وهذا هو لحظة مهمة في حياة كل أسرة. النساء فحسب، ولكن الرجال يجب أن تستعد جيدا لهذا الحدث. ومن الضروري أن الجسم في كلا الشريكين كان بصحة جيدة تماما. حول إعداد الأم المستقبلية قال بالفعل بما فيه الكفاية، لذلك نحن لن أطيل في هذا الشأن. اليوم، نحن أكثر اهتماما في أفضل الفيتامينات للرجال. تقييم لمفهوم مفتوحة الأحماض الدهنية أوميغا 3. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى تحسين النظام الغذائي الخاص بك عن طريق إدخال في المجمعات النظام الغذائي الفيتامينات. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الفيتامينات - انها ليست المخدرات، وبالتالي لن تعمل على الفور. وهذا هو، عند التخطيط الحمل، يجب إعداد يبدأ في وقت مبكر: شرب أول دورة شهرية من الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميغا 3 معقدة وإعطاء تماما حتى عن العادات السيئة. قبل ثلاثة أيام من الحمل المخطط هو الأفضل للذهاب إلى اتباع نظام غذائي معقول، بما في ذلك الأسماك واللحوم المطبوخة بدون دهن، والكثير من الخضروات والفواكه.

المجمعات الأكثر شعبية من الفيتامينات للرجال

لقد تحدثنا بالفعل عن الفيتامينات "Aevit". مجمع متناول معظم، الذي يحتوي على أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة والخلايا من انحطاط سرطانية. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الفيتامينات تتصرف مثل الهرمونات، أي المساهمة في نمو العضلات. هذا هو في كثير من الأحيان ما يكفي للتمتع الرياضيين. ويعتقد كثير من المعالجين أن هذا هو أفضل الفيتامينات المضادة للإجهاد للرجال. تقييم أطبائهم عالية بما فيه الكفاية (وهو ملاحظاتهم سمحت المخدرات ان يصعد الى قاعدة التمثال الشرف)، ولكن لا ننسى أن الفيتامينات التي تذوب في الدهون يجب أن تستهلك فقط على شهادة الخبير.

مجمع لطيفة المقبل - وهو "Tetrafolevit". إعداد تشمل الفيتامينات - B _1، B _2، B ₆ و PP. هدفه الحفاظ جسد الإنسان مع ما يكفي من الطاقة. وتأثير واضح بحيث يجب أن تستهلك فقط في الصباح.

مكملات الفيتامينات

في المركز الثالث يمكنك وضع مجمع الفيتامينات "Kvadevit".

المرحلة المقبلة تأخذ المكملات الغذائية "Artum" أنه نظرا لمحتوى فيتامين E والزنك يعطي حرفيا الحياة الثانية للرجال.

أعطيت المركز الخامس بجدارة لعقار "Aerovit". يسمح تركيبته الغنية رجل لتحمل عبء المادي أشد.

تنقسم السادس بين المجمعات الفيتامينات "Glutamevit"، "Duovit" و "الأبجدية".

الإنجازات الرياضية

في كثير من الأحيان عمل الرجال المرتبطة المجهود البدني الشديد. ولكن الكثير من الناس لا تتوقف، وبالإضافة إلى ذلك يذهب الى صالة الالعاب الرياضية. هذا الإيقاع يتطلب النظام الغذائي السليم والصيانة الصحيحة من الجسم بالفيتامينات والعناصر الصغرى. لمساعدة المنشآت الخاصة - الفيتامينات الرياضية للرجال.

تصنيف يفتح العالمي الحيوان باك ملحق، فإنه يعتبر أعلى مستوى من الجودة لأنه يحتوي ليس فقط الفيتامينات والمعادن، ولكن أيضا الأحماض الأمينية الأساسية والبروتين، وهذا هو كل ما هو ضروري لأي رياضي.

في المركز الثاني مجمع التغذية المثلى ل غروب الرجال. انه مختلف قليلا فقط من الزعيم، منذ بدلا من الأحماض الأمينية والبروتين أنه يحتوي على المنشطات الطبيعية مثل الجينسنغ والجنكه بيلوبا.

على تصنيف الخط الثالث يقع المضافة جاسباري التغذية Anavite. ويوصى هذا المجمع لجميع الرياضيين في العالم، لأنها تقلل فعليا من وقت انتعاش الجسم ويعزز القدرة على التحمل.

التالي على قائمتنا - هو GNC MEN MEGA، تتضمن صيغة مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن. جرعات أكبر من D _{3 والزنك} ومجموعة B تسمح لتحمل الأحمال الثقيلة.

نواصل عرض الفيتامينات الرياضية للرجال. يغلق التصويت المعقد العالمي صحيفة ديلي الفورمولا. هذا هو منتج ذات جودة عالية جدا يحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية والمعادن والانزيمات التي تساهم في تحسين امتصاص المواد الغذائية.

تلخيص

وهكذا نرى أن هناك مجمعات الفيتامينات، والتي يمكن استخدامها كإجراء وقائي. ويمكن استخدامها في الخريف والربيع، وذلك لتجنب نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي الحادة. وبالإضافة إلى ذلك، هناك مرافق متخصصة التي تهدف إلى حل مشاكل محددة. لذلك، إذا كنت تعمل بنشاط في مجال الرياضة، وجود مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية والكبد والأعضاء الداخلية الأخرى، ينبغي للطبيب اختيار حزمة الأكثر ملاءمة لك.

يتم توفير جميع المعلومات لأغراض إعلامية فقط.