أن إعداد وجبة الإفطار بسرعة ولذيذ؟

وجبة الإفطار هي واحدة من أهم مكونات نظامنا الغذائي. خبراء التغذية لا ننصح لتمرير ذلك، حتى أولئك الذين قررت لانقاص وزنه. يجب أن تكون بسيطة، ولكن مرضية تماما. بعد قراءة مقال اليوم، وستعرف أنه يمكنك إعداد وجبة الإفطار.

الجبن طبق خزفي مع الأرز

هذا النظام الغذائي وطبق صحي جدا. أنه يحتوي على كمية كبيرة نسبيا من البروتين سهل الهضم والكالسيوم. لا يقل أهمية هو حقيقة أن العملية كلها تستغرق أقل من ساعة. لذلك، هذا خزفي يمكن أن يوصى بها لأولئك الذين لم تقرر بعد ما لإعداد الأطفال لتناول الافطار.

لإرضاء تلميذ له هذه يعامل ذيذة وصحية يجب أن تكون ليلة لتخزين جميع المكونات الضرورية. لإعداد حصة واحدة سوف تحتاج:

• 80 غراما من الجبن.
• اثنين من البيض الطازج.
• 40 غراما من الأرز.
• 40 ملليلتر من الحليب.
• ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة الزوجين.
• 100 غراما من الزبيب.
• نصف ملعقة كبيرة من السكر.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى إعداد خمسة جرامات من الزبدة وفتات الخبز.

ونحن نستعد لذيذ وجبة الإفطار للطفل يجب ان يؤخذ منتجات جديدة وعالية الجودة. في وعاء من الجبن الجاف يضاف السكر والزبدة والبيض واحدة. كانت مختلطة كلها جيدة ومرتبطة مسبقا الأرز المطبوخ هش والزبيب غسلها.

وينتشر الكتلة الناتجة في مقلاة، مدهون سابقا ويرش مع فتات الخبز. من المهم أن ذروة خزفي المستقبل لم تتجاوز 3.5 سم. فوقه يزيت البيض، وتعرض للضرب مع القشدة الحامضة، وإرسالها إلى فرن مسخن إلى مائتي درجة. بعد نصف ساعة ويمكن تقديم طبق خزفي تخثر الأرز إلى طاولة المفاوضات. وبناء على طلب من المربى الماء، أو العسل.

الجبن أمليت على السرير

أنه طبق مرضية وبسيطة ويمكن أيضا أن تكون ذات فائدة لأولئك الذين لا يزال يفكر أن يتم إعداد وجبة الإفطار هي. مجرد ملاحظة أن العملية برمتها سوف يستغرق حوالي عشرين دقيقة. لجعل اثنين من أجزاء من عجة، يجب عليك التحقق ما إذا كانت هناك في الثلاجة:

• 100 غرام من الجبن.
• ستة البيض الطازج.
• اثنين من الطماطم الناضجة.
• 250 ملليلتر من الحليب.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج الملح واثنين من الأغصان من الشبت أو البقدونس. في الجزء السفلي من المقالي العميقة نشر أو خشنا الجبن مكعبات ترتديه. وضعت على رأس شرائح من الطماطم (البندورة) وهذا كله يصب البيض وجلد مع الحليب المملحة طفيفة. بعد ذلك، عجة المقبلة رش مع الأعشاب الطازجة المفرومة وإرسالها إلى خبز في الفرن قبل ساخنة.

"مدرسة الصباح"

هذا الخيار يجب أن نداء الى أولئك الذين يعتقدون أن تحتاج بالتأكيد لطهي عصيدة لتناول الافطار. للحصول على وجبتين من أطباق لذيذة وصحية، يجب تخزين مقدما كافة المكونات المطلوبة. في المساء، والتحقق ما إذا كانت هناك في المطبخ الخاص بك:

• ستة ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان المطحون ناعما.
• تفاحة واحدة والموز.
• أربع ملاعق صغيرة من السكر.
• الكمثرى ناضجة كبيرة.
• أربعة الجوز.

حبوب صب كوبين من الماء المغلي. يتم الجمع بين الكتلة الناتجة مع السكر ويخلط جيدا. بعد ذلك، وأطباق من عصيدة المقبلة وضعت على الموقد ووضعها في فرن الميكروويف. يضاف الطبق النهائي الجوز المفروم وقطع الفواكه. وبناء على طلب من الفوضى، يمكنك وضع القليل من الزبدة.

لعدم وجود من الفواكه الطازجة مع نظرائهم الهريسة إرسال المجففة. أما بالنسبة للسكر، ويمكن الاستعاضة عنها مع المربى أو العسل.

عصيدة من دقيق الذرة مع اليقطين

هذا هو طبق لذيذ جدا وصحية بالتأكيد سوف تكون ذات فائدة لأولئك الذين يفكرون ما لطهي الطعام في وجبة الإفطار بسرعة. إلى الصباح لإطعام أسرته من العصيدة الخفيفة، لذيذ ومغذية ينبغي أن يكون قبل يوم واحد للذهاب إلى المتجر وشراء جميع المكونات اللازمة. وينبغي أن يكون في المطبخ الخاص بك:

• 300 غرام من لب اليقطين تنقيته.
• ملعقة كبيرة من السكر.
• 100 غرام من الذرة فريك.
• كوب من الماء.
• 300 ملليلتر من الحليب.
• حوالي 50 غراما من الزبدة.

بالإضافة إلى ذلك، سوف تحتاج إلى كمية صغيرة من الملح. ونحن نستعد إفطار لذيذ ليكون في الليلة السابقة للتأكد من أن تتوفر لك جميع المكونات المذكورة أعلاه. في مقلاة مدهون بالزبدة، نشر اليقطين غسلها قبل ومكعبات وتقلى على نار متوسطة الحرارة لمدة خمس دقائق، دون أن ننسى دوري التحريك. ثم محتويات أطباق يسكب 150 مل من الحليب والنار بيتس.

في حين أن اليقطين ويقبعون في لوحة، يمكنك إعداد العصيدة. للقيام بذلك، تدفقت فريك الذرة كوب من الماء، وإضافة بعض الملح على محمل الجد ويطهى على الحد الأدنى من الحرارة.

كان الوقت لتنعيم الأرض اليقطين مع خلاط يدوي أو tolkushkoy. يتم الجمع بين هريس الناتج مع عصيدة المطبوخة، صب ما تبقى من الحليب ويضاف السكر. وضعت عموم مع طبق جاهز من الناحية العملية على لوحة، مغطاة بغطاء وtomyat يجيش لمدة عشر دقائق. عصيدة لتصبح حتى أخف وألذ، أنه إضافة الزبدة، ملفوفة في منشفة ويترك لمدة خمس عشرة دقيقة. بعد ذلك ينتشر بها على لوحات وتزيين مع الزبيب والمكسرات أو بذور اليقطين.

الفطائر الخميرة

أولئك الذين ما زالوا يعتقدون أنهم يستعدون للإفطار، وأوصي أن تولي اهتماما لهذا علاج لذيذ ومرضية. منذ العملية كلها تستغرق حوالي ساعتين، دبر هذه الفطائر أفضل من يوم عطلة عندما كنت لا في عجلة من امرنا للعمل. لعلاج بيته تعامل بذلك، تحتاج إلى ما قبل فحص محتويات الثلاجة وشراء المنتجات المفقودة، إذا لزم الأمر. قبل البدء في الطبخ، وتأكد من أن لديك في متناول يدك ما يلي:

• 200 جرام من دقيق القمح.
• بيضة واحدة جديدة.
• ثمانية غرامات من السكر والخميرة.
• 320 مل من الحليب.
• 12 غراما من الزيت النباتي.
• 70 ملليلتر من الماء.
• وقليل من الملح.

ونحن نستعد إفطار بسيط لجميع أفراد الأسرة، فمن الضروري أن اتضح مفيدا فحسب، بل أيضا لذيذ. لتنشيط الخميرة، كانوا المذاب في الماء المحلاة الدافئ وتترك لمدة ربع ساعة في مكان دافئ.

في وعاء واحد متصل الحليب تحسنت، والبيض والملح والدقيق قبل منخول. كل مزيج بعناية حتى تصبح ناعمة، إضافة تفعيل الخميرة وتترك لمدة ساعة في مكان دافئ. بعد هذا الوقت العجين يخلط جيدا وخصصت جانبا لمدة ثلاثين دقيقة أخرى. الفطائر خبز على مقلاة ساخنة، مدهون بالزيت النباتي. خدمتهم مع الكريما الحامضة.

سلطة فواكه

أولئك الذين يهتمون في ما يتم إعداد عادة لتناول الإفطار في الصيف وأوائل الخريف، قد يكون من المستحسن أن تطبيق الخفيفة وجبة الصباح محصنة الحلوى. قبل أن تبدأ هذه العملية، عليك أن تذهب إلى أقرب متجر وشراء:

• ثلاثة الخوخ كبيرة.
• واحد الخوخ كبير.
• ثلاثة المشمش.
• اثنين من الخوخة.
• 150 غرام من الآيس كريم.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن تستكمل القائمة أعلاه من كمية صغيرة من مسحوق السكر وملعقة صغيرة من براندي سبون. ونحن نستعد إفطار لذيذ (ترد وصفات في مقال اليوم)، وينبغي أن يكون كل ثمرة ناضجة ولكن ليس لينة جدا.

يتم غسلها المشمش والنكتارين والخوخ، والمناشف الورقية obsushivayut، خالية من العظام ومقطعة إلى شرائح عن نفسه. بعد ذلك، يتم إرسال قطع من الفاكهة إلى وعاء ويرش بالسكر البودرة، والمبلغ الذي يختلف باختلاف طاه تفضيل شخصي وعائلته. إذا تم إعداد سلطة للبالغين، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من البراندي. نشرت الحلوى مما أدى إلى الأطباق الآيس كريم وتزيين كرات الآيس كريم.

الفطائر التفاح

إذا كنت لا تزال تتساءل حول ما يتم إعداد وجبة الإفطار، فمن المستحسن محاولة هذه الوصفة. ومن المثير للاهتمام لأنها لا تتطلب مكونات معقدة ومكلفة. تقريبا كل عائلة هناك دائما:

• ثلاثة التفاح الناضجة كبيرة.
• زوج من البيض الطازج.
• نصف لتر من اللبن.
• كوب ونصف من الطحين.

في الزيت والملح لاستخدامها كمكونات إضافية. في وعاء عميق إرسال اللبن والبيض والدقيق قبل منخول. كل خلطا جيدا وإضافة بعض الملح بلطف. إلى العجين الناتج أضيفت غسلها، مقشرة ومقطعة التفاح. كل تعجن مرة أخرى والبدء في تقلى الفطائر. انتشار حساسية جاهزة على طبق من ذهب الجميلة ويرش بالسكر البودرة.

دقيق الشوفان مع التوت البري والبرتقال

عملية إعداد هذا عصيدة بسيطة ولكنها مفيدة بشكل لا يصدق يستغرق سوى ربع ساعة. وبالإضافة إلى ذلك، سوف تحتاج إلى مجموعة صغيرة نسبيا من المنتجات. وتضم القائمة:

• 70 مل كريم.
• كوب ونصف من عصير التوت البري.
• ملعقتين من السكر.
• نصف كوب من دقيق الشوفان.

ينبغي أن تستكمل القائمة الموضحة أعلاه مع البرتقال الطازج و 70 غراما من التوت. في مقلاة مليئة عصير التوت البري، وإرسال الشوفان والسكر. هناك أيضا إضافة نكهة البرتقال. وكلها مختلطة جيدا، وإرسالها إلى لوحة، ويتم جلب ليغلي ويطهى لمدة ست دقائق. بعد هذا الوقت في مقلاة صب كريم، وإثارة مرة أخرى وإزالة من الحرارة. قبل التقديم، عصيدة الجاهزة مزينة بشرائح البرتقال والتوت البري.

الجبن

لجعل هذا الخيار الإفطار لا تحتاج الكثير من الوقت، ومجموعة بسيطة من المكونات. في المطبخ الخاص بك يجب أن يكون هناك:

• ألف رطل من الجبن.
• كوب من دقيق القمح.
• ستة ملاعق كبيرة من السكر.
• زوج من البيض الطازج.

في وعاء واحد الجبن على اتصال والسكر والبيض والدقيق قبل منخول. يتم خلط جميع جيدا حتى تصبح ناعمة. من كرات صغيرة مما أدى شكل العجين، اضغط برفق لأسفل على رأسهم وإرسالها على مقلاة ساخنة، مدهون مع أي زيت نباتي. الجبن تقلى على الجانبين حتى تكتسب اللون البني الذهبي لطيفة. وأنهى طبق المتوفرة مع المربى أو الكريما الحامضة.

السندويشات الساخنة

إذا كنت في الصباح، وهناك القليل جدا من الوقت، وكنت لا أعرف ماذا إعداد وجبة الإفطار بسرعة ولذيذ، يمكنك أن تجرب هذه الوصفة. للحصول على عبق السندويشات الساخنة، و تحتاج إلى ما قبل الشراء:

• الخبز الأبيض.
• الجبن الصلب.
• زوج من الطماطم الناضجة.
• اثنين فصوص من الثوم.
• الملح.
• الزبدة.

على ورقة الخبز وضع شرائح من الخبز، والتي يتم وضعها الزبدة. كل هذا يذهب في الفرن لمدة عشر دقائق. بعد هذا الوقت الخبز المحمص قبل رش مع الجبن المبشور وضعت على رأس مرت فصوص الثوم الصحافة والطماطم. كل prisalivaem قليلا وإرسال خبز. عندما ذاب الجبن، تتم إزالة السندويشات من الفرن ويقدم الى طاولة المفاوضات.

الخبز المحمص في مارينباد

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الوصفة هو استعار من المطبخ الألماني. لإعداد وجبة الإفطار سوف تحتاج:

• أربع شرائح من الخبز.
• 130 غراما من قانق الكبد.
• أربعة البيض الطازج.
• ملعقة كبيرة من الزبدة.
• واحد تفاحة ناضجة.

أولا، تحتاج إلى إعداد الهوامش. للقيام بذلك في وعاء واحد ربط التفاح المبشور والمهروسة قانق الكبد. كل خلطا جيدا حتى متجانسة.

شرائح من الخبز طخت مع الزبدة والتفاح من وزن الكبد قبل المجففة. أعلى وضعت البيض أعدت مسبقا المقلية البيض. قبل التقديم السندويشات في مارينباد ويزين بشرائح الطماطم والبقدونس.