التمارين الرياضية وبيلاتيس. تغيير الطابع مع ... الرياضة!

والمثير للدهشة، والشعب مع الطابع القاسي - في كثير من الأحيان أولئك الذين لا يستطيعون التباهي جيدة الإعداد البدني والصحة لذا جيدة. ولكن الناس لديهم مرونة مرونة. وتبين أن التغيير للأفضل هو بسيط جدا. وللمساعدة - ارتفاع في صالة الألعاب الرياضية، وفي مثل هذه التدريبات الجسدية مثل التمارين الرياضية والرقص stripplastika وبيلاتيس.

التمارين الرياضية مثالي للمتعة، والناس نشيطة، أو، على العكس من ذلك، أغلقت ومنطو على نفسه، ولكن تطمح لتصبح نشطة - كما هو الحال في الاتصال وأسلوب الحياة. تتم التدريبات إلى الموسيقى الإيقاعية، لذلك جعلها أكثر إثارة للاهتمام من مجرد الانخراط في صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى التدريبات التي تمتد، ويشمل الهوائية المشي والجري، والقفز ... وإذا كان من العدل أن تأخذ دروسا، لا "ضوء القمر" - والنتيجة هي الجسم مع عضلات المدربة، وتحسين حالة الجلد بشكل ملحوظ، والجسد هو في حالة جيدة. لذلك فإنه ليس من المستغرب أن ينصح هذه التمارين ليس فقط لأولئك الذين يسعون لقيادة اتباع أسلوب حياة صحي، ولكن أيضا لأولئك الذين لديهم بالفعل مشاكل صحية - تخلص منها.

نظام لا أقل فعالية من التمارين دعا بيلاتيس.

بيلاتيس - وهو نوع من اللياقة البدنية، في أداء والذي يشمل المجموعات العضلية جميع تقريبا. وبفضل هذه الطريقة، وليس فقط يقوي عضلات الظهر، والصحافة، ولكن أيضا يزيد من مرونة الجسم كله. يسميها البعض شكلا من أشكال اللياقة البدنية. ومع ذلك، لديهم اختلافات كبيرة. بيلاتيس هو زائد ضخمة في حقيقة أن مثل هذه العملية - على الأقل صدمة. هذا هو السبب في عدم النهي عن الدخول في وفي المنزل. ومع ذلك، والرعاية، والأهم من ذلك، فإن المدرب لا تكون المشورة لزوم لها، خصوصا بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في نتائج سريعة. بيلاتيس - لأولئك الذين يرغبون في تقوية عضلات البطن، وتحسين الموقف والتنسيق، وبطبيعة الحال، تصبح أكثر مرونة. خاصة النساء مثل بيلاتيس (بالمناسبة، يمكنك التعامل معها حتى خلال فترة الحمل!)، لأن هذا النظام من التمارين تطوير أجهزة الحوض.

لا أعتقد أن الناس لا تتغير، يمكن أن يتم ذلك بمساعدة من الرياضة! رجل مرن جسديا لديه لطيفة مرنة، أنه من الأسهل أن "البقاء على قيد الحياة" في مجتمع ما، هو أكثر نجاحا. أليس هذا كنت تسعى؟