الحلويات الحمية

زيادة الوزن - وهي المشكلة التي طالما كانت مصدر قلق لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم، واليوم أصبح من أهمية خاصة. أخطاء في النظام الغذائي، ونمط الحياة المستقرة لا تؤثر فقط سلبا على شخصية لدينا، ولكن أيضا مضرة لصحتنا. ومع ذلك، هناك طرق لاستعادة العقل والجسم السليم - وئام. طريقة واحدة - الحمية الغذائية.

الجميع يعرف كيف ومتى أريد لعلاج نفسك إلى اتباع نظام غذائي، وتناول شيء لذيذ لتحسين المزاج ولا يشعر المحرومة. وفي هذه اللحظة نأتي إلى الحلويات الحمية المساعدات. وهناك الكثير منهم: لأذواق وتفضيلات مختلفة، مع الأخذ بعين الاعتبار أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية وميزات مختلفة من الحي.

واحدة من المنتجات على أساسها يمكنك طهي مجموعة متنوعة من الحلويات الحمية - هو الجبن. وفيما يلي بعض الأمثلة من الحلويات اللبن الرائب.

نظام غذائي الحلويات وصفات

اللبن الرائب الحلوى

لإعداد هذه الحلوى تتطلب المكونات التالية: الدهون الجبن - 250 غرام؛ اللبن منخفض الدسم - 125 غرام؛ العسل - 2 ملعقة صغيرة ؛. مسحوق الكاكاو - 1 ملعقة شاي. المجففة اختياريا الفواكه، الفاكهة أو التوت المجمدة.
الجبن واللبن والعسل ومزيج الكاكاو بدقة، من أعلى إلى تزيين مع الفاكهة. حلوى باردة في الثلاجة.
 

الفراولة محشوة مع الجبن

لإعداد هذه الحلوى تحتاج إلى المقشود الجبن - 120 غرام؛ الفراولة الكبيرة - 25 جهاز كمبيوتر شخصى،. مسحوق السكر - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق. الفانيليا السكر - ½ ملعقة صغيرة ؛. أوراق النعناع الطازجة. إزالة ساق من الفراولة وفي مكانها سكينا لجعل الأخدود. في وعاء صغير، اخلطي الجبن والفانيليا والسكر البودرة. حصلت بدءا كل الوزن التوت تزيين أوراق النعناع.

اللبن الرائب الحلوى "Rafaello"

سوف تحتاج إلى: الجبن - 200 غرام؛ جوز الهند - 200 غرام؛ السكر - 150 غرام؛ اللوز. تماما خلط جميع المكونات لجعل حجم كرات مع ملعقة صغيرة. داخل كل كرة وضعت اللوز المحمص ثم توالت في رقائق جوز الهند. ضع في 1 ساعة في الثلاجة.
الجمع بين الجبن مع التفاح، غنية في البكتين، ويسهم في فقدان الوزن، يمكنك تحضير الحلويات الحمية، والتي ستجلب متنوعة إضافية في القائمة.

الجبن خزفي

المكونات: الدهون الجبن - 500 غرام؛ 1 بيضة. سكر الفانيليا - 10 غرام؛ نخالة الشوفان (أو الشوفان) - 0،5 النظارات. التفاح الصغيرة - 5 جهاز كمبيوتر شخصى؛ الملح والسكر حسب الذوق (يفضل أن يكون الحد الأدنى). التفاح صر، طحن نخالة في مطحنة القهوة، وخلط جميع المكونات، وشكل مزيت، مع رش القليل من النخالة. تم وضع الخليط الناتج في قالب وتوضع في الفرن إلى استعداد.

المخبوزات التفاح مع العسل والقرفة

لإعداد تحتاج: التفاح. العسل. القرفة. يعتمد المبلغ على رغبتك. التفاح، وإزالة الأساسية، وليس خفضها. وضعت داخل كل جنين من 1-2 ساعات. العسل. يرش مسحوق القرفة وضعها في الفرن لمدة 30 دقيقة. قبل الخبز ضروري في صب الماء. تخبز حتى تنضج (الفواكه يجب أن تذبل وتليين). بارد وخدمتها.
الحلويات النظام الغذائي يمكن أن يكون مستعدا على أساس من التفاح، من المكسرات، والمشمش المجفف، والزبيب، والجبن مع المشمش المجفف وغيرها من الفواكه
وطبق آخر، وهو أمر ممكن أيضا إلى تنويع الجدول الغذائية.

"جزيرة سنو"

لإعداد ثلاث وجبات تحتاج: 3 بيضات، نصف لتر من الحليب منزوع الدسم، بديل السكر حسب الذوق، 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا.
فصل صفار من البروتين. فاز البروتينات لانتاج الرغوة الصلبة. الحليب ليغلي، إضافة إلى بديل السكر والفانيليا. في الحليب المغلي مع ملعقة كبيرة لوضع واحدة تلو الكرات الأخرى من البروتينات، وعندما تظهر، تسليمهم (للحفاظ على ما لا يزيد عن دقيقة واحدة على كلا الجانبين). إزالتها مع ملعقة فترة زمنية محددة، والسماح لهم استنزاف. ضع صفار في وعاء، والخفقان، وصب القليل من الحليب المغلي قليلا. ثم يغلي جيدا على نار هادئة أو في حمام مائي حتى يبدأ كريم لرشاقته. بارد. وضع بعناية ل"الجزيرة" من البروتينات و 1 ساعة في الثلاجة.

من أجل الحد من السعرات الحرارية من الأطباق والحلويات يمكن أن تكون مستعدة في غلاية مزدوجة، لذلك التعامل معها أكثر فائدة، ولكن ليس أقل لذيذ