السعرات الحرارية، والفوائد، والأذى، وصفات وتكوين الليمون

الليمون - أشجار الفاكهة. وبالمقارنة مع الأعضاء الآخرين في الليمون والحمضيات لديها متوسطة الحجم، والجلد كثيفة مع عدد وافر من المخالفات التي خلال النضوج يكتسب لون أصفر واضح. ومن الجدير بالذكر أنه على مدى قرون تستخدم الليمون في العديد من قطاعات النشاط البشري.

تكوين الليمون. كنز من المواد الغذائية

يتضمن تكوين الليمون تركيز كبير من حمض الأسكوربيك وفيتامين C (145 ملغ). ويجب علينا أن لا ننسى المحتوى من الفيتامينات P و B، والبوتاسيوم، ومختلف المركبات بكتينية، والأحماض العضوية، متقلبة والزيوت الأساسية. حسبي الليمون الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والزنك والحديد والنحاس والموليبدينوم، والفلورايد.

ويشمل الليمون التركيب الكيميائي كميات كبيرة من الكربوهيدرات والألياف، ومجموعة متنوعة من الأحماض العضوية، والكلي والصغرى.

وتجدر الإشارة إلى أن الجزء الأكثر قيمة من تكوين الليمون هو الطبقة البيضاء، وربط وقشر اللب. أنه يحتوي على حمض الاسكوربيك والمواد للغاية - الفلافونويد، التي تؤثر بشكل إيجابي على الاستيعاب من فيتامين C. أما بالنسبة السعرات الحرارية، ثم 100 غرام من الحمضيات تحتوي على حوالي 29 سعرة حرارية.

وبطبيعة الحال، وتكوين ليمون لا تشغل مكانة رائدة في تركيز المواد المغذية، ولكن نظرا لقشر السميك فإنه يحتفظ كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الكثير من جسم الإنسان في الشتاء وأثناء مرض البري بري الربيع.

فوائد الليمون لجسم الإنسان

الليمون - مخزن للفيتامينات، والتي لديها المضادة للفيروسات، خافض للحرارة، المناعية، خصائص منشط ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة الشهية، وبالتالي تسريع عملية الأيض. كل ما سبق - انها ليست كل شيء، دعونا تصبح أكثر دراية تكوين الليمون وفوائده، وكذلك منطقة استخدامه:

1. الليمون ممتاز في مكافحة فيروسات الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الحلق، وكل الشكر لمحتوى على نسبة عالية من فيتامين C والإنتاج متقلبة. إذا كنت أنت أو أحبائك ضرب من قبل التهاب في الحلق، فمن نوصي بشدة أن الغرغرة بالماء وعصير الليمون.
2. علاج التهاب الشعب الهوائية. لعدة قرون، ويستخدم الليمون لمثل هذه الأغراض، ومجموعة من الوصفات للشفاء.
3. له آثار خافض للحرارة ومعرق. لخفض درجة حرارة الجسم ضروري لتخفيف ملعقة من عصير الليمون في الماء وشربه. قريبا، ينبغي أن درجة الحرارة تنخفض.
4. ممتاز يقوي الجسم، نغمات ويعيد ذلك. لهذا فمن الضروري للضغط على عصير من الليمون 3، واتخاذ 1 كوب الألوة فيرا، حوالي 500 غرام من الجوز متكسرة و 300 غرام من العسل. فمن المستحسن أن تأخذ 1 ملعقة صغيرة لكل ساعة قبل وجبة الطعام.
5. ممتاز يعانون من مشاكل في النوم. إذا كنت قلقا بشأن الأرق، وكنت في حاجة الى كوب من الماء، إضافة حوالي 50 مل من عصير الليمون وكمية صغيرة من العسل. وأوصى الشراب الناتج خليط قبل النوم بفترة وجيزة.
6. يطهر تماما الكبد، ويزيل من السموم. للقيام بذلك، وعصير الليمون يخلط مع ثلاث ثلاث شوكات من الثوم والسماح للبث. شرب ساعة ونصف بعد وجبة الطعام.
7. رائحة الحمضيات قادرة على زيادة تركيز الانتباه والأداء واستيعاب المعلومات الواردة. لذلك يكفي لوضع قشرة الليمون بالقرب من نفسه، ولكن الصحيح بدلا من ذلك على سطح المكتب.
8. وقد ثبت ذلك، ولكن لسبب غير مفهوم، أن الليمون يمنع سرطان البروستاتا وسرطان الثدي. لذلك، يجب أن يكون الليمون دائما في النظام الغذائي من الرجال والنساء.

ضرر الليمون

الليمون وتكوينها، واستخدام الذي ليس واردا، لديها عدد من موانع لجسم الإنسان، وهي:

1. ونسبة عالية من الأحماض العضوية في الليمون يؤدي عرضة للتهيج الجهاز الهضمي للإنسان. لذلك الليمون يمكن بطلان للأشخاص الذين يعانون من وجود القرحة، التهاب البنكرياس، التهاب القولون وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
2. على الرغم من أن يتم استخدام الليمون لتبيض الاسنان والفواكه قادرة على إلحاق أضرار كبيرة في تجويف الفم، مما أدى إلى تدمير ميناء الأسنان وحساسيتها المفرطة. فمن المستحسن للاستخدام بعد الليمون شطف الفم بالماء.
3. في وجود التهاب في الحلق لا ينصح شرب عصير الليمون، لأنه سوف يؤدي إلى مزيد من الاحمرار.
4. الحمضيات هي حساسية قوية، وذلك قبل البدء في استخدام الزيوت العطرية، ويجب إجراء اختبار، واسقاط قليل من الزيت من ناحية، والاختيار رد فعل بعد بضع ساعات.
5. الاستهلاك المفرط للالليمون يمكن أن يسبب الحساسية، لذلك فمن الأفضل أن لا تبالغي والتدابير عصا.
6. في التجميل يجب أن نكون حذرين مع عصير الليمون، وتجاوز الجرعة الحد قد يترتب عليها احمرار، تقشير، والاحمرار.

عصير الليمون: تكوين واستخدام

تكوين عصير الليمون الشهير عظيم محتوى حمض الاسكوربيك. ونتيجة لهذا فقد الخصائص المضادة للميكروبات لا تشوبها شائبة. أنه يحتوي على التركيب المعدني الفريد والمميز، ولكن أيضا غنية بالفيتامينات B، C، D و E.

المحتوى من السعرات الحرارية من عصير الليمون منخفض جدا، وليس فقط 33 سعرة حرارية. كما عصير الليمون أنه يعزز إفراز السموم، والسموم والملوثات الأخرى، والتي، بدورها، ويسهم في فقدان الوزن كبيرة.

• أوصت لزيادة النشاط لأنه يزيد القدرة على العمل، هيئة نغمات ويعطي الطاقة.
• فيتامين C يساعد على تقوية جدار الأوعية الدموية.
• قادرة على جلب إلى وضعها الطبيعي والحالة النفسية والعاطفية، وتحسين الذاكرة والتركيز.
• أنه يؤدي إلى عمليات الأيض الطبيعية في جسم الإنسان.

الليمون والعسل - ضمان الصحة وطول العمر

تكوين الليمون في تركيبة مع خصائص النموذج العسل الطبيعي مفيد بشكل لا يصدق لإكسير جسم الإنسان. إعداده بسيطة. المكونات: الليمون والعسل. تأخذ حوالي 500 غرام من الحمضيات وأجاد لهم، بما في ذلك قشر وتخلط مع 250 غرام من جودة العسل. سوف الدواء يكون لها رائحة عطرة لا يصدق وطعم الحلو، الحامض. وشجعتها على اتخاذ الدورات، بشكل منهجي، ملعقة صغيرة بعد وجبات الطعام. ويمكن استخدامه كمادة منكهة للمشروبات، أو منتجات الألبان.

ما هو تأثير ذلك على الجسم؟

• لأنه يعزز حاجز وقائي من الجسم.
• فمن المستحسن لمرض البري بري.
• يتم استخدامه كعامل وقائي للمرض السارس وأنفلونزا الفيروسات.
• ان يعود الى العمل الطبيعي للجهاز العصبي.
• أنه يقوي القلب والأوعية الدموية.
• ينعش واضح التنفس.

الليمون والمشمش والعسل المجففة: طريقة التحضير والاستخدام

حتى الآن، هناك وفرة كبيرة من الحلويات، والتي، للأسف، لا ضرر لا يمكن إصلاحه لصحة الإنسان. نعطي مثالا على حساسية رائعة، والتي لن تجلب متعة تذوق الطعام فقط، ولكن أيضا لتحسين صحتهم.

المقادير: ليمون، والمشمش المجفف، والعسل. النظر يخطو الأشياء الجيدة الطبخ:

1. قبل إعداد والمشمش، والاستحمام لها مع الماء المغلي ونشرها على قطعة قماش لتجف في أقرب وقت ممكن.
2. الليمون مسلوق، ثم تقطيعه إلى شرائح، واخراج جميع العظام.
3. والأرض كل المكونات باستخدام الطعام المعالج. ومن الجدير بالذكر أن الليمون والأرض جنبا إلى جنب مع قشر.
4. إضافة العسل ينتج خليط خلطها بشكل تام وتصب في وعاء زجاجي، وبعد ذلك يجب أن يتم تخزينها في الثلاجة.

كيفية اختيار الليمون؟

خلال اختيار الليمون ينبغي إيلاء الاهتمام لمعيارين: سلامة الجلد من الحمضيات والظل سمة من قشر. وتجدر الإشارة إلى أن ثمار ناضجة لديها هوى اكثر اشراقا، غير ناضج - أكثر لامع.

قواعد الاحتفاظ

المعايير الأساسية لتخزين الليمون هي:

• التهوية الجيدة في الغرفة.
• المستوى الأمثل للرطوبة من 80-90٪.
• درجة حرارة + 13-15 درجة.