فروت. السعرات الحرارية الصغيرة، والفوائد - وضخمة

فروت، نوع من القريب فروت والجريب فروت الصينية - كل هذه الأسماء المختلفة للنباتات الحمضيات. مسقط رأسه - جنوب شرق آسيا، ولكن في هذه الأيام، وتاهيتي والهند والولايات المتحدة وجنوب الصين واليابان، أيضا، يمكن أن يفخر زراعة هذه الفاكهة. ثمرة برتقال هندي أو جريب هو جذب الانتباه لحجمها كبير: متوسط قطر - 30 سم وتزن-فروت عمالقة حوالي 10 كجم. الجولة، على شكل كمثرى أو شكل مسطح الفواكه مع الجلد شاحب اللون الأخضر أو الأصفر هي في مشرق، وردي، واللحم الأحمر وأحيانا حتى مشرق، بعد أن الطعم الحلو والحامض.

ومع ذلك، مثل الفاكهة ليس فقط الأذواق جيدة - خصائص الشفاء من فروت يكون حقا لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان. بالمناسبة، لاختيار الفاكهة يجب التعامل معها بعناية خاصة، وذلك لأن الفواكه الطازجة وعبق فقط لديها مثل هذه الخصائص المرغوبة.

مدى فائدة فروت والذين كثيرا ما يجب أن تنغمس نفسك هذه الفاكهة؟

دعونا نبدأ مع حقيقة أنه، كما هو الحال مع أي الحمضيات، فروت يحتوي على كمية كبيرة من حامض الاسكوربيك، ويوفر دعما كبيرا للهيئة في أي وقت، وخصوصا - في موسم البرد.

فيتامين A، فيتامين (ب)، والمعادن الأساسية والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم وتحسين نبرة العامة للإنسان، وبالتالي زيادة كفاءتها ورفع المزاج.

فروت، الذي السعرات الحرارية حوالي 28-36 كيلو كالوري / 100G - مجرد هبة من السماء لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن. سوف أحادية النظام الغذائي أو الصوم أيام مع إدراج هذا المنتج تجلب الجسم للاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، فروت لذيذ جدا. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على إنزيم خاص التي يمكن التخلص من الدهون وخفض نسبة السكر ونسبة النشا. الميل إلى السمنة - سبب آخر لمحاولة فروت. محتواه من السعرات الحرارية منخفضة، ثم تناول علبة الفاكهة، وينبغي أن يكون.

والأرق، ومرض السكري؟ التهاب الحلق وقلق حول المعدة؟

فروت مفيد في مختلف الأمراض، بما في ذلك تصلب الشرايين والربو. وتجدر الإشارة إلى أن الفوائد لن فقط استخدام لب الفاكهة. يمكن استنشاق الزيوت الأساسية الواردة في الجلد، وتخفيف التنفس الأنفي وحتى خفض درجة الحرارة.

بيوفلافونويدس، وهي غنية في الجلد، ومنع تطور الخلايا السرطانية. آخر قيمة للغاية ميزة - خفض نسبة الكوليسترول ونتيجة لذلك، تطبيع القلب والجهاز القلبي الوعائي. وهناك البكتين الموجودة في هذه الفاكهة تساعد على تنظيف ضغط الدم.

فروت حلاوة لطيف، والسعرات الحرارية التي هي منخفضة في هذه الحالة، مما يجعلها عنصرا الأصلي من مختلف الأطباق. ويمكن أن يكون ليس فقط الحلويات الفاكهة. ومقبلات رائعة من شرائح سمك السلمون، فروت اللحم والسبانخ تزيين أي جدول. الروبيان، جنبا إلى جنب مع الكرفس الطازج وبرتقال هندي أو جريب إعداد سلطة لذيذة. الفاكهة المسكرة من قشرة به والحساء الحلو. تزيين الآيس كريم شريحة من فروت - انخفاض الحلوى السعرات الحرارية. سكان تايلاند والفلبين يأكلون فروت، قبل تراجع في خليط من الملح والفلفل الأسود والفلفل الحار والسكر. مجموعة مذهلة، توافقون على ذلك؟

بعد أن اشترى ثمرة عبق فروت لنفسك وأحبائهم، سوف تحصل ليس فقط فاكهة لذيذة. معه في منزلك وسوف تشمل مزاج جيد وصحة جيدة.