فطائر كسول: السعرات الحرارية، وطريقة الطبخ

إعداد الطعام معقدة ولذيذ هو مضيعة للوقت، والتي في الحياة الحديثة هو ترف الحقيقي. ولكن وجبات منتظمة اشترت تأثير سلبي أنصاف والسندويشات على الصحة. لذلك، المزيد والمزيد من ربات البيوت يبحثون عن وصفات بسيطة تنفيذها. غير معقدة لإعداد الزلابية كسالى، والسعرات الحرارية التي يمكن تعديلها من قبل المكونات المستخدمة وحجم دفعة واحدة.

طريقة الاختبار

المكون الرئيسي هو الزلابية الجبن، وهو أمر جيد للصحة، ومغذية جدا. إذا أولوية استساغة، فمن المستحسن أن تأخذ 450 غراما من الجبن الدسم، والتي يجب أن تمتد لأول مرة شوكة قليلا. فإنه يحتاج إلى أن تكون مختلطة مع الدجاج والبيض، إضافة القليل من الملح وملعقتين من السكر. إذا يجب أن تكون قيمة الطاقة من وجبات أصغر، استخدم الجبن أقل من الدهون. بيروجي كسول، فإن المحتوى من السعرات الحرارية والتي تكون أقل، وسوف تتلقى أقل قليلا الهواء.

ثم، و 140 غراما من الدقيق ضروري للتدقيق وتتحد مع الخليط. وتعجن العجينة بالشوكة حتى تصبح ناعمة. ثم قالت انها وضعت على لوح التقطيع التي رشها سابقا مع القليل من الطحين. على متن الطائرة تحتاج إلى عجن العجين باليد. يجب أن يكون الاتساق لينة ورطبة، وهي عصا صغيرة لليدين. وكميات كبيرة من الدقيق تؤثر سلبا على طعم الطبق، حتى لا تضيف الكثير منه. فطائر كسول من اللبن الرائب، والذي قيمة السعرات الحرارية حوالي 250 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج يمكن أن تكون أكثر الغذائية استبدال اللبن الرائب على السميد. سوف المحتوى من السعرات الحرارية مثل هذه الدورات تشكل أقل قليلا من 150 سعر حراري.

من أجل خلق منتج جاهزة للاستخدام، فإنه يحتاج إلى طرح العجين وتقطع إلى شرائح من النقانق. إذا كنت تريد، يمكنك تقديم مجموعة متنوعة من القطع من التماثيل العجين. أخدود بسيط جعلهم إصبع، وسوف منع جريان المياه من الزبدة أو الكريما الحامضة.

كيفية طبخ

ويمكن إرسال الأطعمة الراحة في آن واحد لطهي الطعام في وعاء من الماء المغلي. عندما تخرج - استعداد لذلك. وعادة ما يستغرق ما لا يزيد عن أربع دقائق. بعد ذلك، لا بد من إزالتها من الماء المغلي وخدمتها. يجب أن لا يفرط بها، بحيث تصبح حامضة. مشحم عادة بالزيت أو لوحة، أو بيروجي كسول. السعرات الحرارية على زيادة طفيفة. إذا كانت تصب المربى والعسل والشوكولاته أو شراب التوت، ثم طبق سيكون أقل بكثير الغذائي. ولكن هذه المضافات لها تأثير إيجابي على طعم الطبق.

الزلابية المجمدة

لتوفير الوقت في المستقبل، فمن الضروري القيام حجم أكبر من الزلابية، ويتم تخزين تماما في الثلاجة. لمنع التصاق ينبغي أن توضع في الثلاجة لمدة لوحة أو طبق. عندما zastynut، تصب في كيس وتخزينه. ومغلي أنها بطريقة مماثلة.

خيار واحد لافطار لذيذ وبيروجي كسول، والسعرات الحرارية التي تعتمد على مع ما تتصدر لديهم. وسوف يعطي دفعة كبيرة للطاقة ليوم كامل.