الصحةالأكل الصحي

فوائد الزيتون للمظهر والصحة

وزيت الزيتون والزيتون التقليدي للمأكولات المتوسطية، في كتب الطهي من مختلف البلدان. هذه التوت المشمس ليس فقط إضافة التطور إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، ولكن أيضا لها تأثير مفيد على الصحة.

إن فوائد الزيتون أثبتت منذ وقت طويل من قبل العلماء واختبارها عمليا، فإنه ليس من أجل أي شيء أن هذه الفواكه والنفط منها تعتبر جزءا لا يتجزأ من نظام غذائي صحي. لحمهم غني بالفيتامينات والبروتينات والألياف والدهون النباتية.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على الأملاح المعدنية من البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز واليود والحديد. البوتاسيوم مطلوب لنظام القلب والأوعية الدموية، ويشارك الصوديوم في عمل جميع الأجهزة والأنسجة والحديد أمر لا غنى عنه في عمليات تكون الدم وتنفس الخلايا. الكالسيوم ضروري للعمل الكامل من المفاصل وتعزيز الأنسجة العظمية. مفيدة للمفاصل والمنغنيز، والتي، بالإضافة إلى ذلك، تشارك في عمل الأنسجة العضلية. وهناك عنصر مهم مثل المغنيزيوم يساعد على منع الأرق والعصبية والتعب والتعب المزمن، والتهيج، والقلق غير معقول، والعديد من المشاكل الأخرى المماثلة التي غالبا ما تواجه سكان المدينة.

لذلك إذا كانت الزيتون والزيتون موجودة باستمرار في النظام الغذائي، فإن فوائد هذه التغذية تؤثر على الجسم كله. واستبدال جزء على الأقل من زيت عباد الشمس التقليدي مع زيت الزيتون، يمكنك تقديم مساهمة لا تقدر بثمن لصحتك.

تكوين فيتامين الزيتون ليست أقل غنية ومتنوعة من المعدن. هذه الفواكه تحتوي على الفيتامينات A، B، D، E، P و K. تركيز عال بشكل خاص من الفيتامينات B المساهمة في تكثيف العمليات الأيضية، مما يؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز العصبي والدماغ وتحسين حالة الشعر والجلد. الفيتامينات A، C و E معروفة لخصائصها المضادة للأكسدة. أنها تحفز نمو الخلايا السليمة ومنع تطور الأورام الخبيثة. ونظرا للمحتوى العالي لهذه المواد، فإن فوائد الزيتون وزيت الزيتون تؤثر على المظهر والصحة بشكل عام.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن ثمار الزيتون هي عنصر مستحضرات التجميل قيمة، والتي لها تأثير مفيد على حالة الشعر والجلد. زيت الزيتون موجود في العديد من الكريمات، الدعك، الهلام وغيرها من منتجات التجميل.

ولكن هذا ليس كل شيء. وقد استفاد المتخصصون في جامعة شيكاغو الطبية من الفوائد التي لا تقدر بثمن من الزيتون والنفط من هذه الفواكه ويتكون من حقيقة أن المكون الرئيسي لهذه المنتجات - حمض الأوليك - يمنع عمل الجينات الورمية، التي تسبب تطور السرطان. في الواقع، ليس من الصعب في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وفقا للإحصاءات، أن نسبة ضئيلة جدا من النساء يعانين من سرطان الثدي - وهو مرض شائع في العديد من بلدان العالم.

مع الاستخدام المنتظم، فوائد الزيتون تتجلى في تعزيز وتحسين الجسم كله. هذه التغذية تفضل استقرار الضغط ويؤثر إيجابيا على عمل المعدة، والسماح لمنع حدوث التهاب المعدة والقرحة. تساعد المركبات المعدنية على تقليل العبء على القلب والأوعية الدموية، وزيادة مستويات الهيموغلوبين وتقوية الأنسجة العظمية. يتجلى تدريجيا وتأثير مضاد للأكسدة - إبطاء عملية الشيخوخة ويحسن المظهر.

ولكن يجب أن لا ننسى أنه، مثل النبيذ الاحمر، وغيرها من المنتجات المفيدة والزيتون وزيت الزيتون - أداة وقائية ومساعدة رائعة، والتي لا يمكن في أي حال من الأحوال أن تستخدم كعلاج رئيسي لأي مرض. وبالإضافة إلى ذلك، مع تعاطي مثل هذه الأطعمة محددة مثل الزيتون، يمكن أن فوائد وأضرار يمكن أن تظهر على قدم المساواة. زيت الزيتون هو منتج عالي السعرات الحرارية جدا، والتي بكميات كبيرة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على المعدة. الزيتون لها تأثير مفرز الصفراء، وذلك عندما التهاب المرارة، واستخدامها غير مرغوب فيه.

ولكن إذا اتبعت المقياس، فإن تأثير استخدام هذه الثمار سيكون إيجابيا فقط، لأنه ليس من الحوادث أن زيت الزيتون هو عنصر هام من النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط الأكثر فائدة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.birmiss.com. Theme powered by WordPress.