فوائد شاملة من البرتقال

الفواكه الشمسية شجرة البرتقال هي واحدة من أهم المصادر التي يمكن الوصول إليها الفيتامينات وهيئتنا تساعد من خلال فصل الشتاء وخارج الموسم.

مثل كل الحمضيات والبرتقال غنية بفيتامين C، والذي نغمات الجهاز العصبي، له آثار مفيدة على المزاج، وبطبيعة الحال، أمر ضروري للمناعة. أيضا، في تكوين هذه الثمار تحتوي على الفيتامينات A، B (بما في ذلك حمض الفوليك) وP، الأملاح المعدنية من المغنيزيوم والحديد والفوسفور والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم. وينعكس ذلك بفضل هذا التركيب الكيميائي متنافرة من البرتقال فائدة في مناطق مختلفة من الجسم.

هذه ثمار البرتقال والمعروف عن مضادات الأكسدة ومضادات الشيخوخة ممتلكاتهم. أنها تحتوي على بيوفلافونويدس - المواد التي تحييد الجذور الحرة، و limonoids منع انتشار الخلايا الخبيثة.

خصوصا فوائد ملحوظة من البرتقال في الشتاء، عندما خطر كبير من نزلات البرد. هذه الفواكه و العصير الطازج منها للمساعدة في حماية الجسم ضد الفيروسات وتسهم في تعزيزها.

مثل العديد من المنتجات الأخرى من البرتقال، البرتقال مضاد للاكتئاب ممتازة. الزجاج صباح عصير أو الفاكهة تؤكل ينشط ونغمات، وتعزيز المزاج بشكل كبير.

وبالإضافة إلى ذلك، فمن الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، التي، مع ذلك، بضع ساعات يخلق شعورا بالامتلاء بسبب وفرة الألياف الغذائية داخل الجنين. هذه الألياف عادة ما تكون عنصرا قيما تعزز الهضم أفضل ويطهر الأمعاء من كتلة إضافية، مما يساعد على التعامل مع مثل هذه المشكلة، والإمساك. لهذا السبب، والبرتقال هي جزء من النظام الغذائي في العديد من الوجبات الغذائية، وتزويد الجسم بالمواد المغذية والمساعدة على فقدان الوزن غير المرغوب فيه.

تعرف فوائد البرتقال ولصحة المرأة. حمض الفوليك، الذي يرد في نفوسهم، لديها عدد من الخصائص القيمة. فإنه يحافظ على نضارة وجمال البشرة، ويحافظ على مرونة ونضارة الأوعية الدموية وحتى يسمح لك لمنع أنواع معينة من السرطان. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا الفيتامين ضروري لأمهات المستقبل عند التخطيط الحمل وأثناء الحمل.

استخدام برتقالي وعلى نسبة عالية من حمض الليمون، والتي لا تتراكم في الجسم يسمح النترات والنتريت. حمهم ينظف الدم ويساعد على مواجهة الأمراض مثل فقر الدم.

وتشمل هذه الثمار النظام الغذائي الموصى به لمرض النقرس وتصلب الشرايين، وأمراض الكبد والجهاز التنفسي. المواد التي تحتويها، تطبيع القلب وضغط الدم، فضلا عن تكثيف عمليات ترميم الأنسجة والعظام ويمنع تطور التهاب المفاصل.

عصير البرتقال له تأثير مضاد للفيروسات ومضاد الأرجية، ويقلل من نسبة الكولسترول بشكل فعال، والتقليل من خطر جلطات الدم.

تأثير Phytoncide من هذه الفواكه يساعد في القضاء على رائحة كريهة والإحساس في الفم.

ولكن كل الحمضيات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي إيجابي وملموس سواء على الصحة. هذا ينطبق أيضا على هذه الفاكهة الرائعة مثل البرتقال. تعتمد فوائد ومضار إذا تناولها على درجة من تدابير الامتثال وعلى كل كائن على حدة. في قرحة المعدة والسكري، فمن المستحسن التهاب المعدة والحموضة العالية وقرحة الاثني عشر للتخلي عن البرتقال، وعلى الرغم من صفاتهم قيمة. مع الاستخدام المنتظم لعصير يجب أن نتذكر أن السكر وحمض تخفف من مينا الأسنان وتليين ذلك، حتى بعد هذا المشروب، فمن المستحسن لشطف فمك.

قد تحدث البرتقال الضرر أيضا من جرعة مفرطة، مما أدى إلى الحساسية وغير صحيح خصوصا بالنسبة لجسم الطفل. ومع ذلك، بما في ذلك بانتظام هذه الثمار المشمسة في النظام الغذائي واحترام التدبير، فمن الممكن أن تقدم مساهمة لا تقدر بثمن لصحتهم، وبالتالي تحسين حيوية والمزاج.