كيفية إزالة الدهون في البطن بسرعة: دليل للعمل

منذ أيام روسيا القديمة وحتى الوقت بطرس كلمة "البطن" تعني "الحياة" و "حرمان المعدة" تعني "لقتل، لاتخاذ الحياة." الآن، فإن العديد من الرجال والنساء يحبون أن حرمت نفسها من البطن لتصبح صحية وجميلة. بطن كبير - ليس القبيحة فحسب، بل خطير أيضا. خطر من المال في سن الشيخوخة، ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم، أو لحقت يدفع الناس للبحث عن الإجابة على السؤال الملح: كيفية بسرعة إزالة الدهون في البطن؟

أولا، ينبغي أن يكون مفهوما أن المعدة لا يكبر في واحدة رهيب لحظة (ما لم يكن، بالطبع، لا يحدث الهرمونية اضطرابات)، وكانت النتيجة من الفقراء خيارات نمط الحياة دائمة. ولذلك، تنظيفه مع موجة من عصا سحرية لن ينجح. التي تروج لها الإعلانات التجارية حبوب منع الحمل معجزة التايلاندية الحصول على مزيد من موانع من الخصائص الإيجابية: استخدامها يؤدي إلى اختلال مستويات الهرمونات وتفاقم الأمراض المزمنة. وعلاوة على ذلك، إذا كنت ترغب في التخلص من كيلوغرامات اضافية في البطن مرة واحدة وإلى الأبد، ثم يجب أولا وقبل كل تقلق بشأن مسألة ليست حول كيفية إزالة بسرعة الدهون في البطن وكيفية حفظ النتيجة لجميع كيف لا تنمو شجاع مرة أخرى. ولتحقيق هذا الهدف، لا بد من تغيير جذري نمط حياتك.

ثانيا، البدء في ممارسة الرياضة. تشغيل في الصباح والمساء، والانضمام الى تجمع، وشراء الاشتراك في صالة الالعاب الرياضية. أكثر أنت تمشي، تسلق في الطابق التاسع من الدرج، ولكن ليس في مصعد المقصورة متجهم الوجه. خلال فصل الصيف، والقيادة في العمل ليست سيارة، ولكن الدراجة. جعل الرياضة على صحة هذه العادة! رياضة، بطبيعة الحال، يزيل الدهون ليست انتقائية، وليس محليا، وليس "حصريا على المعدة"، ولكن عموما السعرات الحرارية سوف يسمح لك للحد من وزن الجسم، جنبا إلى جنب مع كجم والإرادة إجازة كبيرة البطن.

أيضا تنفيذ تمارين خاصة إلى ضئيلة الخصر: تدور حولا طارة، والتأرجح الصحافة، ودفع الناشئة من الأرض. استلقي على الأرض ورفع البطن كل ساق في المقابل، ثم إمالة رأسك إلى الأمام بحيث تلامس البطن. تدرج في برنامجها بعنوان "كيفية إزالة دهون البطن بسرعة" مجموعة من تمارين التنفس. فقدان الوزن النظام سيستغرق كجم والطول Bodyflex الخاص، وفي المقابل تعطي خفة وحيوية ومعنويات عالية!

ثالثا، بدء الحق في تناول الطعام! يتم تشكيل البدانة في منطقة البطن (تركيز الدهون في البطن) تحت تأثير المنتجات الضارة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة. في البشر، واستهلاك طن من الهامبرغر، والدهون يتم تخزينها بشكل رئيسي في البطن والخاصرتين، والسبب في ذلك - خاص الجزيئية هيكل عبر الدهون ليست "نسخة" من صحية والدهون، وعلى الهيكلية أيزومرات. يجب بلعها الدهون الصحية وصحية مع منتجات الزيوت النباتية ومنتجات الألبان. إذا كنت بالفعل بضع سنوات في محاولة لمعرفة كيفية إزالة بطن كبير، وأنه ليس لديه مشاكل في الكتفين والوركين أو الساقين، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب، اختصاصي تغذية. السبب المحتمل لهذه المشكلة يكمن في بطء عملية التمثيل الغذائي والأيض بطيئة جدا - هو ليس مرضا منفصلا ومستقلا، ولكن من أعراض أمراض أكثر خطورة من الجهاز الهضمي أو نظام الغدد الصماء.

اليوم مشكلة فقدان الوزن في منطقة البطن - انها ليست محض قضية المرأة، كما كان قبل عشر سنوات. إذا المرأة الدهون في الجسم وتودع عادة في الجزء السفلي من الجسم وتنمو بطن فقط في المراحل الأخيرة من السمنة، ثم الرجل السمين يجري على البطن. اليوم، وغالبا ما يطلب النساء خبراء التغذية للمساعدة على "استدارة" على مدى السنوات زوجها. ممثلي العزيز من الجنس أقوى (إن وجدت بين القراء من هذه المقالة) إلى نسائكم أبدا زار الأفكار حول النقص في الجسم، لذلك هم لا ينظرون للمواد حول كيفية إزالة الدهون في البطن لدى الرجال، فمن نوصي بشدة أن يكون لنفسك تعامل مع هذه المشكلة الآن!

إذا كنت قد قرأت هذا المقال حتى النهاية، ثم كنت مهتما حقا في كيفية إزالة الدهون في البطن بسرعة. لكن الوعي بهذه المشكلة - وهذا هو نصف حلها. تكون جميلة وصحية!