كيفية التخلص من علامات التبويب في الوركين

تقريبا كل امرأة، أن تولي اهتماما لمظهرها، تصبح الجزيرة مشكلة للقضاء على تشكيلات الدهون في الوركين. وهذا ينطبق بشكل خاص على الجنس اللطيف، وجود نوع الجسم "الكمثرى".

التقليدية تمارين لتنحيف الفخذين وتركز والبطن بالتزامن مع الوجبات الغذائية والعلاجات صالون على تدمير الطبقة السطحية من الدهون. ومع ذلك، يجب ألا ننسى ما يسمى "احتياطي"، التي تقع في عمق شكل الأنسجة الدهنية ومرهقة إلى تعديل. هذا هو السبب في هذه المقالة سوف محاولة للإجابة على السؤال عن كيفية التخلص من علامات التبويب في الوركين، باستخدام مجموعة محددة من التمارين والتغذية السليمة.

هناك اعتقاد خاطئ بأن في النضال من أجل الفخذ شددت بما يكفي لاستخدام كتلة واحدة من التمارين التي تستهدف هذه المجموعة من العضلات. ومع ذلك، نتائج هامة يمكن أن يتحقق إلا من خلال نهج متكامل لهذه المشكلة.

كيفية التخلص من "آذان" على الفخذين - ردا على اتباع نهج شامل

ممارسة العالمية الأولى و الركض. هذا الموقد الرائع الدهون في جميع المناطق مشكلة على الاطلاق. يمكن اعتبار القاعدة الثانية مجموعة من التمارين التي تستهدف ليس فقط عضلات الوركين، و لكن من ناحية أخرى (الصحافة والظهر والذراعين، وما إلى ذلك). وينبغي إيلاء اهتمام خاص لبيلاتيس وكالانيتيكس، وهذه الفئات ليس لديهم موانع الاستعمال وتوفر الحد الأدنى من العبء على نظام القلب والأوعية الدموية. فعالة جدا هي تمارين "غير مرئية"، بناء على ضغط من الأرداف وunclamping (يوميا لا يقل عن 100 مرات). هذا التمرين هو جيد لأنه لا يمكن أن يؤديها في حين يجلس في المكتب أو الوقوف في حركة المرور.

نهج متكامل لخسارة الوزن

وردا على سؤال: "كيف للتخلص من علامات التبويب في الوركين،" خبراء في استجابة لتشكيل مجمع من التدابير، التي تتكون من نظام غذائي تصميم وتنفيذ منهجي لأيام الصوم. وبالإضافة إلى هذه الأساليب تستخدم أيضا بشكل فعال تماما يلتف، التدليك وفرك المناطق المشكلة. في كثير من الأحيان النساء، وتطبيق كريم لانقاص الوزن.

كيفية التخلص من علامات التبويب في الوركين - تدابير جذرية

يعتبر أكثر إجراء فعال وجذري Mesodissolution التي هي مشكلة في منطقة الحقن تحت الجلد العميق من تكوين خاص قادرة على تدمير الخلايا الدهنية.

مكافحة السيلوليت

تخلص من السيلوليت سوف تبحر في المقام الأول. أيضا، نتيجة إيجابية لا يمكن أن يتحقق من خلال تنفيذ تمارين القوة المعقدة التي يتم تنفيذها عندما قليل الحمل على عضلة القلب. مع هذا الجهد سوف "حرق" الحد الأقصى لعدد السعرات الحرارية وبالتالي تحسين تدفق الدم، مما أدى إلى نقص ملحوظ في الوزن. تحفيز مجالات المشاكل الدورة الدموية ينعم البشرة وإعطائها مرونة. ومن الضروري أيضا أن نتذكر التنفيذ المنهجي لهذه التدريبات. وبعبارة أخرى، والقيام نصف ساعة كل يوم، يمكنك تحسين كبير الرقم الخاص بك.