كيفية تعليم الطفل للحاق على شريط؟ كيفية زيادة عدد سحب الناشئة على شريط

وليس سرا أن أطفال اليوم أكثر من وقت فراغي في الأدوات الإلكترونية للشركة. تأثير هذا الفراغ السلبي على صحة الكائن الحي المتنامية. ولذلك، جانبا هاما في مجال التعليم اليوم هو تشجيع الرياضة وممارسة الرياضة البدنية. في هذه المقالة، وسوف نناقش كيفية تعليم الطفل للحاق على شريط. ومن شأن هذه المعلومات أن تساعد الآباء على إحضار أطفالهم إلى الأنشطة في الهواء الطلق نشطة، وبالتالي المساهمة في تعزيز صحتهم.

تمارين على شريط: الفائدة أو الضرر؟

كثير من الآباء لا يبادر إلى تعويد الطفل على ممارسة، موضحا أنه لم توضع في العمود الفقري للطفل. في الواقع، فإن العقلة للأطفال تساعد على تشكيل الحمل، سوف يكون لها تأثير مفيد على تطوير جميع المجموعات العضلية. هذه المناورات هي وسيلة فعالة لمنع انحناء في العمود الفقري. يوصي الأطباء هذه الفئات للأطفال الذين لديهم اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي والأمراض الخلقية في الجهاز العضلي الهيكلي. ولكن من أجل ممارسة استفادت، فمن المهم اتباع بعض التوصيات من الخبراء. كيفية تعليم الطفل للحاق على شريط، لا ضرر ولا ضرار لحالته الصحية، وصفنا أدناه.

في أي سن يجب أن أبدأ؟

أطباء الأطفال ينصحون الآباء والأمهات الجدد لتعليم الفتات إلى شريط أفقي في سن ستة أشهر. منذ هذه التدريبات القضاء على فرط العضلات، وغالبا ما تحدث في الأطفال دون سنة واحدة. وبالإضافة إلى ذلك، والنشاط البدني، والأكسجين يشبع الجسم، وتحسين تدفق الدم، ويعزز التدريب في الجهاز التنفسي. بالطبع، هذا الطفل غير قادر على اللحاق بالركب، ولكن للقيام بممارسة "شنقا الحر" لبضع ثوان كان بالفعل تماما قوة. وبطبيعة الحال، ليس بالضرورة، وليس من المناسب دائما لاستخدام لهذه الدروس شريط أفقي. وإنما هو بديل كبيرة لالقوية، والأيدي موثوقة من البابا. في سن عامين أو ثلاثة أعوام، فمن الممكن بالفعل لتقديم الفتات لمحاولة شنق على شريط، في محاولة للحفاظ على 10-30 ثانية على الأقل.

كيفية تعليم الطفل للحاق على شريط 4-5 سنوات؟ يجب أن تبدأ مع تمارين في حانة أو جدار السويدي للأطفال. تعليم ما قبل المدرسة لقذيفة الكبار في غاية الخطورة - بل هو محفوف إصابات خطيرة.

حيث أن تفعل؟

خلال الأشهر الأكثر دفئا، فمن الأفضل لتعلم هذا التمرين في الهواء الطلق. سوف الأطفال لديهم بالتأكيد شريط أفقي في إقليم ملعب المدرسة. وتشمل مساوئ العمل في الشارع الاعتماد على الظروف المناخية. ولذلك، فإن خيارا عمليا أن يكون شراء الزاوية الرياضية للأطفال. وهذا المجمع الانخراط في ممارسة بشكل يومي، دون مغادرة المنزل.

المجمعات الرياضية الرئيسية

الشركات المصنعة لتقديم مجموعة متنوعة من المجالات الرياضية للأطفال. للشقق مجمع مناسبة تتكون من عدة قذائف الرئيسية: الحانات الجدار، وخواتم والعارضة. أيضا، هناك أنظمة مع السلالم المصنوعة من الحبال، والحبال، والشرائح.

كيفية تعليم الطفل للحاق على شريط في المنزل؟ أولا، ينبغي أن نبدأ مع تمارين لتقوية عضلات في حزام الأسلحة والكتف. يمكنك استخدام الحلبة الرياضية - تقديم طفل لشنق، ثم التواء في مثل قذيفة، ويحل الأيدي، وبصرف النظر مرتبطة معا. بعد أسابيع قليلة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكنك الاستمرار في ممارسة "شنقا على أشرطة الجدار".

الخطوات الأولى

كنت لا تعرف كيفية تعليم الطفل للحاق على شريط؟ يجب أن تبدأ مع التدريبات مع الدعم. وبالإضافة إلى ذلك، فمن غير المستحسن أن الطفل وحده "سوف تقفز" على الصاروخ في المراحل الأولى من التدريب. يحتاج المدرب لتربية طفل، بحيث كان الأخير قادرا على نتشبث العارضة. بعد ذلك، لا يمكننا السماح تماما الذهاب للطفل - الكبار بحاجة إلى احتضان الساق تلميذ في مفصل الركبة لغرض التأمين. ومن المهم لحساب قوة الدعم إلى الجزء الأكبر من العبء الذي عقد من قبل الطفل. التأكد من أن الطفل قد تعلم بالفعل على عقد ضيق على شريط، يمكنك أدعوه لشنق، ومن ثم محاولة اللحاق دون مساعدة من شخص بالغ.

وكيفية تعليم الطفل للحاق على شريط؟ نهج الممتاز هو استخدام أشرطة الجدار. تحقيقا لهذه الغاية، قدم طفل أن يعلق على أعلى الدرج، يميل قدم في شريط، وتقع على مستوى الركبتين. من هذا الموقف المبدئي للقيام مرجعية سحب ما يصل (الذقن فوق يديه). وهكذا فإن الطفل أداء تمرين في نسخة خفيفة الوزن. بعد أن يتقن هذه التقنية، يمكن الآن اختبار القوات على شريط. لمعرفة كيفية زيادة عدد سحب الناشئة على شريط، ووصف أدناه.

تنفس

ومن المهم في المراحل المبكرة من مهارات الطفل على تطوير التنفس السليم أثناء ممارسة الرياضة. وهكذا، فإن تقنية سحب على شريط توفر زفير حاد قوي في الارتفاع، وأثناء العودة إلى وضع البداية. ثم، نفسا عميقا لينة استعدادا لقفزة.

أنواع قبضة

في هذه العملية، "سحب ما يصل على شريط" تستخدم نوعين من قبضة "يد لنفسك" و "الأيدي بمفردي." ذلك أنه من الأسهل للحفاظ على وزن الجسم وتؤدي الزيادة - وهي الأولى ليتم تطبيقها في المراحل الأولى من التدريب. بعد أن يتقن هذه التقنية، يمكنك الذهاب إلى الكلاسيكية بما فيه الكفاية "الأيدي لنفسك."

كيفية تحسين النتائج؟

وقد تفننت الطفل أسلوب أداء التمارين؟ الآن السؤال الذي يطرح نفسه حول كيفية زيادة عدد سحب الناشئة على شريط. وكثير الإجابة - تحتاج إلى دراسة الكثير. بطبيعة الحال، سوف ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسين النتائج. ولكن الشيء الرئيسي - لا تبالغي. من المهم تحديد الحمولة وكفاءة بالتناوب مع بقية. الرياضيون لزيادة عدد سحب الناشئة تطبيق منهجية "جزء من نهج"، بحسب التي هي ضرورية عدة مرات في اليوم للحاق على شريط في المراحل المبكرة من 8-10 مرات يحمل شخص.

كيفية تعليم الخاص بك دفع عمليات؟

في الوقت نفسه تدريب الطفل سحب ما يصل على شريط، يمكنك معرفة المزيد من المعلومات وممارسة التمارين الرياضية، وهما دفع عمليات. وهذا النهج سوف تحسن إلى حد كبير النتائج فرص العمل وتعزيز الفوائد الصحية الخاصة بهم. كان هناك سؤال حول كيفية تعليم الطفل على أن انتزعها واللحاق؟ ومن الضروري لاستخدام أسلوب الإدراك التدريجي. لذلك، أولا من الضروري أن الطفل قد أتقن أسلوب ممارسة "مع القبيلتين". وهو دفع عمليات مع الدعم على مفاصل الساق. يمكنك ثم تنفيذ الدعم مع مساعدة من قبيلة واحدة فقط. وفقط بعد ذلك فمن المستحسن للتبديل إلى الكلاسيكية دفع عمليات.

توصيات

تعليم الطفل يسحب ودفع عمليات، من المهم أن تأخذ في الاعتبار عمر الخصائص النفسية والفسيولوجية للطفل. لذلك، على التدريب في مجال السلامة وينبغي أن تستخدم للأطفال العقلة. A عناصر اللعبة أوصت لزيادة الاهتمام في ممارسة الرياضة وتشكيل الحافز الرف.

وقيل لنا كيفية تعليم الطفل للحاق على شريط. ولكن بالإضافة إلى تنفيذ هذه التوصيات يجب الاستماع لرغبات والطفل. الرياضة يجب أن لا تجلب سوى الفوائد البدنية ولكن المتعة العاطفية.