كيفية طبخ البروكلي، لذلك لا يفقد خصائصه المفيدة

لا غالبا ما تظهر البروكلي على جداول أعمالنا. ومن دون جدوى، لأنها تتكون من الفيتامينات B، C، A، E والمركبات المعدنية. البروكلي غنية في الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والصوديوم والنحاس والمغنيسيوم والكروم والبورون واليود. وعلاوة على ذلك، وتتكون من حمض الفوليك، الكولين، ميثيونين والريبوفلافين. لا الملفوف الرقيقة لا يحتوي على هذه الكميات من البروتين، والتي، جنبا إلى جنب مع الأحماض الأمينية هي وسيلة ممتازة للتشغيل العادي الكائن الحي كله. تناول البروكلي هو الوقاية من تصلب الشرايين جيد.

وبالنظر إلى هذه الأرقام، يمكننا ان نقول ان البروكلي هو مصدر غني من الفيتامينات والمعادن. ولذلك فمن المهم جدا لإعداده للحفاظ على مجموعة غنية كله. كم دقيقة من البروكلي الطبخ لجعلها لذيذة وصحية؟

وبطبيعة الحال، في ظل المعالجة الحرارية لفترات طويلة وعلى جميع العناصر الغذائية القيمة يقتلون. لذلك، مثل أي منتج آخر، غنية بالفيتامينات، وينبغي أن تكون مطبوخة أقل قدر ممكن. كيف لطهي القرنبيط؟ لا يزيد عن سبع دقائق. ولكن قبل ذلك عليك أن تأخذه بعيدا إلى زهيرات صغيرة. صب الماء في المقلاة وإضافة بعض الملح. بالنسبة لأولئك الذين لا يستخدمون الملح في الطبخ، لا يمكنك المياه المالحة. عندما يأتي الماء ليغلي، وتزج الإزهار. كم من الوقت لطهي البروكلي يعتمد على حجم النورات. إذا كانت كبيرة، يمكنك زيادة طفيفة في وقت الطهي. ولكن من الأفضل إذا تم أونديركوكيد الملفوف قليلا. ثم يمكنك أن تكون على يقين من أن طعامك غنية بالفيتامينات والمعادن.

كيف لطهي القرنبيط في باخرة؟ مدة الطهي يأخذ ثماني دقائق. كما ينبغي تفكيكها الملفوف إلى زهيرات الفردية والمكان في الباخرة. عندما يحين الوقت للحصول عليه ولاستنزاف السوائل الزائدة.

يمكن إضافة خدمة القرنبيط كما طبق منفصل. انه لامر جيد وبوصفها مقبلات. إذا كنت من محبي الأطباق الأصلية التي يمكنك إعداد الصلصة. لهذا الزيت المختلط أربعة أجزاء، جزئين من العسل وجزء واحد من صلصة الصويا. بعد ذلك، كل شيء مختلط تماما وتضاف إلى الفلفل الحار، مفرومة فرما ناعما جدا. ضروري كتلة كاملة لطحن في خلاط. عندما يتم تصريف السائل من الملفوف من الضروري أن تصب الصلصة إعداد وخدمتها.

المهم في إعداد لمعرفة كيفية طهي القرنبيط. المقبل طبق التعادل يمكن أن يكون لوحدك. القرنبيط يجعل حساء ممتازة. للقيام بذلك، وتغلي الملفوف. كيف لطهي البروكلي لهذا الطبق؟ الوقت هو نفسه كما هو الحال في أي حالة أخرى. ثم خلاط لطحن، ويحولها إلى بوريه. يتم إضافة الملح والبهارات حسب الرغبة.

إذا رغبت في ذلك، الحساء، يمكنك إضافة أي الخضروات وغيرها. من هذا سيكون أكثر لذيذ وصحي.

وصفات البروكلي كثيرا. إذا كنت تعرف كيفية طبخ البروكلي، ثم الحفاظ على جميع الفيتامينات. وعلاوة على ذلك، إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة الزيت النباتي أو الملفوف يرش الجبن.

وكثيرا ما يستخدم القرنبيط بوصفها مقبلات للأسماك أو أي طائر. ولهذه الغاية، يتم غليها لمدة 5-7 دقائق، وخدمة للدجاج أو سمك السلمون. وسوف تكون جيدة لإضافة صلصة الكريما الحامضة.

المغلي القرنبيط وتستخدم في صلاح الدين. للقيام بذلك، تحتاج إلى إضافة إليها الخضار أو زيت الزيتون والقليل من الخل.

طهي البروكلي بالتزامن مع صلصة الجبن هي مناسبة لالسندويشات. ويرجع ذلك إلى قيمة غذائية عالية من الملفوف، فإن وجبة الإفطار تكون مرضية ومجزية.

خيارات للطبخ مع كمية لا تصدق من القرنبيط. ولذلك، فإن أي احزاني تجد وصفة مناسبة ونقدر جميع الفوائد وطعم هذا المنتج غير عادي. يمكن إعطاء البروكلي للأطفال من سن مبكرة.