كيف تصبح ملكة جمال البيكيني؟

كل فتاة تحلم بأن تكون ملكة جمال في المدرسة، ثم في الكلية. بعض، بسبب جمالها الطبيعي والمواهب هو بعيد المنال. ومع ذلك، وبعد التخرج، وكثير منهم تفقد بسرعة الشكل المادي والفوز يصبح ذكرى بعيدة.

في كثير من الأحيان، مثل هذه الخسارة السريعة للشكل هو نتيجة لعدم المعرفة حول التغذية السليمة وممارسة الرياضة. المهنية مطالبة كمال الاجسام المدرب أن تدريب مع الأوزان يمكن أن تساعد أي فتاة لتصبح ملكة جمال في 25 و 30 عاما. وتأكيدا لمسابقة ملكة جمال بيكيني أولمبيا، والتي تم عقدها لمدة 3 سنوات في الولايات المتحدة.

بيكيني فتاة - هي الرياضيين المحترفين الذين يشاركون في مستوى كمال الاجسام ونجوم النادي الأهلي مع الرجال ننظر فقط مثل آلهة. علاوة على ذلك، تأتي الكثير منهم على هذا الترشيح عن طريق الصدفة. على سبيل المثال، بطل مسابقة ملكة جمال العالم بيكيني أوكسانا أرتيموف جاء إلى الصالة الرياضية في سن 21، ل"pressik يخيب." على أنه لفت انتباه زوجها في المستقبل، لاعب محترف، ودعتها للمشاركة في المسابقة. بعد عام واحد، اثارت أوكسانا على خشبة المسرح بنيت بشكل جيد للجسم، وبضع سنوات في وقت لاحق فاز في المسابقة في أولمبيا وحصل على هدية عقد من أبرز الشركات المصنعة للوالرياضة والتغذية ومليون دولار.

إذا كنت مهتما، على قراءة وتعلم وصفة لتصبح ملكة جمال البيكيني!

بالنسبة للمبتدئين، عليك أن تعتاد على فكرة التغذية السليمة. هذا يعني أنك سوف تأكل 5-6 مرات في اليوم، وصحية، والطعام غير المجهزة، والتي يمكن ويجب أن تطبخ كل ليلة. والمنتجات الرئيسية هي لحوم البقر والدجاج والسمك والمأكولات البحرية، قليل الدسم الجبن واللبن. لديك للتدريب مع الدمبل الثقيلة والحدائد 4-5 مرات في الأسبوع، وتناول التغذية انخراطا نجوم النادي الأهلي الرياضي - البروتين، والكرياتين وحرق الدهون. والشيء الأكثر صعوبة - للقيام بذلك سيكون ذلك الوقت، والنتائج التي سوف يأتي إلا بعد ستة أشهر. لا تزال القراءة؟ ثم معرفة المزايا التي ستحصل.

في - أولا، فإن جميع الرجال في صالة الألعاب الرياضية يعاملك باحترام. الفتيات الصغيرات جدا الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم. في الأساس، كل ما تأتي لمدة شهر "لضخ pressik"، وخيبة الأمل، يمر شهر التدريب.

في - الثانية، فإن جميع الرجال خارج قاعة الالتفات الى الرقم الخاص بك ضئيلة ومناسبا.

B - ثالثا، إذا كنت سوف تحصل على أولمبيا - يمكننا أن نفترض أن أنشئت الحياة! أنت مدعو إلى المجلات صورة إطلاق النار الأزياء، وظهرت في شريط الفيديو الترويجي لتحفيز الجماهير و. اليوم السوق اللياقة البدنية ليست متطورة جدا في روسيا، ولكن في أمريكا - صناعة التي يبلغ حجم مبيعاتها 500 مليار دولار سنويا. فتياتنا دعا طيب خاطر للعمل!

B - رابعا، سوف تكون دائما في شكل كبير!

ملكة جمال بيكيني - انها نمط الحياة. لم يكن لديك للتضحية كل وقتهم لممارسة، ولكن سيكون لديك للتضحية العادات السيئة وغرس الصفات الجديدة - الانضباط والصبر والثبات. علينا أن ترك منطقة الراحة الخاصة بك وتوسيع الآفاق. سوف تتعلم أيضا عن نفسك كثيرا. لأن الضغط والإجهاد ويتعرض كل العيوب والفضائل.

ما رأيك، هل يستحق لهذا لرفع مؤخرتك قبالة الأريكة والبدء في التعامل معهم؟ إذا كان من الضروري للتغلب على الكسل الخاص، ووضع في الحياة؟!