كيف لا حصول على الجهاز العصبي لأي سبب من الأسباب

في هذا العصر من التقدم والسرعة، وكثير من الناس ليس لديهم الصفات اللازمة في الصبر وضبط النفس. أي شيء يذكر يجلب لهم من أنفسهم. تتحول في أي مكان آخر، والاختناقات المرورية، أو أدنى الظلم ضدهم يعطيهم عاصفة من المشاعر السلبية والغضب، وحتى الغضب غضبا. كيف لا تكون عصبية في هذه الظروف؟ كيفية تعلم السيطرة على مشاعره وعواطفه؟ سواء لاعطاء تنفيس الغضب؟ وسوف تناقش هذه المسائل في مقالنا.

هل من الممكن أن كل التفاصيل، على سبيل المثال، وقتا طويلا لفتح الصفحة التالية من الموقع إلى جهة يأخذك من نفسك أنك سريع الانفعال، والبكاء، أو بطريقة أخرى لإظهار استيائه؟ إذا كان هذا الوضع كنت قلقا، يجدر التفكير في كيفية عدم الحصول على الجهاز العصبي في كل مرة تضطر إلى الانتظار أو لا يعمل شيئا.

وكما هو معروف، وتهيج مستمر ونفاد الصبر يشكل خطرا على الصحة. بعد كل شيء، ويبدأ المرض مع الأعصاب. عدم القدرة على السيطرة على أنفسهم ليست فقط مخالفة للنظام العصبي للإنسان، ولكن أيضا مشاكل مثل السمنة والأرق. وغالبا ما يؤدي إلى حالات الصراع في الأسرة أو في العمل. ويمكن أن يكون مصدرا للكثير من المشاكل الإنسان، مثل إدمان الكحول، والعنف غير المنضبط أو غيرها الطائشة والأفعال غير المنضبطة. لتجنب عواقب وخيمة من سلوكه العصبي، يجب أن تعرف بالضبط كيف لا تكون عصبية كلما يبدو سبب ما.

كيف تتعلم تكن عصبيا؟

للبدء، ومعرفة ما أو الذي هو بشكل خاص يزعج لكم أكثر. ربما هو رجل - الزوج والأطفال، مدرب، صديق، الخ أو بعض الظروف - يجري في وقت متأخر، تنتظر، أو أي شيء آخر. بعد أن يتم تحديد Destabilizers، في المرة القادمة التي الدردشة مع هذا الشخص، أو تجد نفسك في نفس الظروف - التحكم بوعي العواطف، لا تدع الغضب أو تهيج لإتقان لك. وفي وقت لاحق، أن تعتاد على التحكم في التفكير والسلوك، بعد ذلك سوف يكون من الأسهل السيطرة على نفسه.

لا تأكل أيضا بسبب ما لا يمكن تغييره. في الحياة، وليس كل شيء يسير كما نريد. يجب أن تؤخذ بعض الأشياء على حقيقتها. في محاولة لتغيير ذلك هي قابلة للسلطتك. على سبيل المثال، فإن التأخير مزعج - تعلم أن تكون في الوقت المحدد، غضب انتظار النقل - في محاولة لاتخاذ المشي، وإذا أمكن، أو الحصول على مكان بطريقة أخرى. أو، معرفة الجدول الزمني المحدد النقل التي تستخدمها كل يوم، وصلنا إلى محطة توقف القطار أو في هذا الوقت لا يكون عصبيا عن الانتظار الطويل. حسنا، إذا كان أي شيء في الوضع لا يمكن أن تتغير؟ ننظر إلى الحياة مع حصة قوية من التفاؤل والواقعية - مفتاح الصحة الجيدة والسعادة.

وخاصة الحاجة إلى السيطرة على مشاعرهم أثناء الطفل الحمل. وقد اكتشف العلماء أن المرأة إذا الحامل العصبي، فإنه يمكن أن يؤثر بشدة ليس فقط دولة خاصة به، ولكن أيضا على صحة طفلك. إذا كانت المرأة خلال فترة الحمل هو غضب باستمرار وغاضبة، جسدها يمر عبر التغييرات التي تلحق ضررا على الجنين.

الطفل قد تنخفض قيمته تطوير نظام القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى zabolevaniyam.Sboi خطيرة المرتبطة جود فائض من هرمون التوتر، لا يمكن أن تعطل فقط في تنمية الطفل، ولكن أيضا لإثارة ولادته المبكرة. يجب أن تكون أيها الأمهات على بينة من الصحة. فإنه من المستحسن للتخلص من المهيجات ويعيشوا حياة هادئة وسعيدة. أقصى حد ممكن، وحماية نفسك من القلق والتوتر، والتفكير كيف لا يكون عصبي، وتتمتع كل يوم جديد، ومقابلته مع ابتسامة.