كيف لانقاص الوزن في منطقة الخصر؟

رقيقة الخصر والبطن مسطحة - حلم معظم النساء الحديثة. للأسف، والإجهاد المستمر، وسوء النظام الغذائي وتيرة الحياة العصرية في كثير من الأحيان يؤثر في المقام الأول على الدولة من هذا الرقم. لذلك، فإن العديد من الجنس اللطيف يتساءلون عن كيفية فقدان الوزن في منطقة الخصر.

يجب فورا الإشارة إلى أن بوصة إضافية في وسطه هو أسهل بكثير لشراء بدلا من التخلص منها. ولكن مرة أخرى تصبح فخور مالك شخصية جميلة يمكن أن يكون - وهذا يتطلب بعض قوة الإرادة والعمل المستمر.

كيف لانقاص الوزن في منطقة الخصر؟ نختار الحق في الغذاء

من أجل التخلص من سم اضافية والدهون تحت الجلد ليست بالضرورة للتعذيب نفسك الوجبات الغذائية أو الموت جوعا. ومن التمسك بعض القواعد البسيطة.

• للبدء، في محاولة لأكل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. وبطبيعة الحال، والتغذية مستحيلة بدون البروتين الحيواني، وبالتالي فإن اللحوم هو ممكن، ولكن المغلي فقط أو على البخار. وبالإضافة إلى ذلك، يسمح حساء الخضار، يطبخ وغيرها من الأطباق التي لها تأثير إيجابي ليس فقط على هذا الرقم، ولكن أيضا على الصحة.
• ولكن عدد من الحلويات والمخبوزات والحلويات، والأطعمة المقلية، ويدخنون والمنتجات المعلبة يستحق أقصى حد.
• لا ننسى أن كل يوم يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 - 2 لتر من المياه غير الغازية النقي.
• الحد من كمية الملح في استخدام طبق للتخلي الوقت من الكحول.
• أكل وجبات صغيرة ومحاولة لحساب الوقت بحيث كان آخر وجبة في موعد لا يتجاوز 18،00-19،00. في المساء يمكنك أن تأكل الفاكهة وشرب اللبن، ولكن ليس قبل وقت النوم.

إذا كنت مهتما في كيف لانقاص وزنه في وسطه، عليك أن تفهم أنه ثابت اللازمة لهذه العملية. ولكن قبل أن ترفض التغذية - انها السبيل الوحيد للحفاظ على شكل واستعادة الصحة.

مدى سرعة لانقاص وزنه في وسطه مع ممارسة التمارين الرياضية؟

وبطبيعة الحال، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية لإزالة طبقات تحت الجلد من الدهون وتحسين الشكل.

• في المعركة ضد سم الزائدة في وسطه ستصبح لا غنى عنه مساعد حولا طارة. هذا هو أرخص، وبأسعار معقولة وسهلة لاستخدام المعدات الرياضية. الانخراط في 20 دقيقة في اليوم وستكون النتائج مفاجأة لك.
• إرادة مفيد تمارين البطن، وخاصة تلك التي تعمل المجموعات العضلية الجانبية.
• معالجة التمارين الرياضية واللياقة البدنية، وركوب الدراجات، الرقص، السباحة، أو أي نوع آخر من النشاط البدني. سوف تؤثر على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ليس فقط في وسطه، ولكن أيضا على الرقم كله.

كيف لانقاص الوزن في منطقة الخصر؟ يلف التجميل

يلتف - طريقة أخرى لتحسين. ويمكن تنفيذ هذه الإجراءات في صالون للتجميل، وبشكل مستقل في المنزل. التفاف يمكن استخدام القهوة، الشوكولاته لصق من مسحوق الكاكاو والعسل، عشب البحر، أو مستحضرات التجميل خاصة لمكافحة السيلوليت، والتي يمكن شراؤها في المخزن. تطبيق المكون المحدد في جلد البطن والجانبين وكبار التفاف العاديين غلاف بلاستيكي. ينبغي أن تستمر إجراءات لا يقل عن 20 - 30 دقيقة.

في هذا الوقت، يمكنك الاسترخاء فقط، ولكنه أكثر فعالية بكثير سيكون مزيجا من يلتف مع ممارسة الرياضة. وعلاوة على ذلك، المكونات الطبيعية المستخدمة في هذا الإجراء، له تأثير إيجابي على الجلد.

كيف لانقاص الوزن في منطقة الخصر مع مساعدة من التدليك؟

اعتبارا من اليوم، ويعتبر التدليك واحد من أكثر فعالية وأسهل الطرق لمكافحة السمنة. وبطبيعة الحال، فمن الأفضل مرتين تسجل سنويا بضع جلسات مع طبيب مختص. ولكن تدليك الخصر والبطن يمكن أن يتم بشكل مستقل. كل يوم، ووضع على شيء من منطقة المشكلة من كريم مكافحة السيلوليت وحركات التدليك دلك. وهذا إجراء بسيط تعطيك الخصر جميل وتخلص من التجاعيد غير المرغوب فيها على الجانبين.