نصيحة: كيف لانقاص الوزن في الساقين

حول مرهف الساقين حلم كل فتاة. للحصول على نتيجة جيدة، وكنت بحاجة للحصول على تلك الساقين أو الطبيعة، أو من قبل فترة طويلة، والعمل الجاد على النتيجة المرجوة. الجميع يعرف أن سيقان نحيلة - ورقة رابحة أي الفتيات والنساء. الرجال تدفع دائما الانتباه إلى الفساتين القصيرة والتنانير مصغرة، وهذا هو طبيعتها، ولكن هذا من شأنه أن يضع ذلك، تحتاج إلى أن يكون سيقان جميلة. صدقوني، اليوم كل ثانية من خمسة وعشرين سنة وطفلة عمرها معقدة بالفعل عن اكتمال قدميه ويحاول الإجابة على السؤال "كيف لانقاص وزنه في الساقين."

اليوم، العديد من النساء ويتساءل - كيف لانقاص وزنه في الساقين؟ وتناقش هذه المسألة بين الإناث. كثير الفرار إلى نادي اللياقة البدنية، ثم كسول، ثم انتقل مرة أخرى وغني عن ذلك لفترة طويلة. الجلوس العديد من أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية، وتجويع أنفسهم، وفي نهاية المطاف، فإنهم لن يكون vyhodit.Chto انقاص وزنه في الساقين، واتباع نظام غذائي واحد لا يكفي. ومن الضروري أيضا لربط مجموعة من التمارين الخاصة، إلا أن النتيجة وسوف نتوقف عن التفكير، وكيف لانقاص وزنه في الساقين.

أما بالنسبة للغذاء، فقدت وزنا على قدميه، فمن المستحسن أن تتخلى تماما عن الأطعمة الدهنية والمقلية ومنتجات المخابز، وبطبيعة الحال تبدأ في تناول طعام صحي فقط. كما أنه ليس من المستحسن شرب الكحول واستبدالها تنقية المياه التي تمت تصفيتها. لا ينصح للشرب أثناء الوجبة، ولكن فقط قبل وبعد وجبات الطعام.

إذا كنت عرضة للتورم الساق، وعدوك بين الغذاء - الملح. وتبين أن الجسم قادر على الاحتفاظ السائل، وبذلك، فإنه يساعد على التمتع الملح. وبالتالي، الحد بشكل كبير من تناول الملح في النظام الغذائي، في محاولة لتناول المزيد من الطعام الطازج.

لا ننسى التدليك. هذا هو مفيدة وجميلة، و العجول لانقاص وزنه سوف تكون قادرة على وجه السرعة. للذهاب إلى صالون للتدليك أو القيام بتمارين في المنزل - والأمر متروك لك. وتعتبر حركات التدليك المضادة للسلوليت الأكثر فعالية والدهون الزائدة في الساقين التمارين الدائرية وقرصة. هل هذا كل يوم، ما من شأنه أن ترى النتائج في وقت قريب.

اليوم، وهناك أنواع مختلفة من الكريمات الخاصة التي تحرق الدهون في مناطق معينة. جرب هذه الأداة، والجمع بين ذلك مع التدليك. صدقوني، فإن أسوأ الوضع ليس العودة الى الوراء.

بل هو أيضا ممارسة kardiotrenirovochnye الهامة. هذا هو المعتاد الركض أو الجري في حلقة مفرغة، وركوب الدراجات، وكذلك، الأمر الذي سيساعد ليس فقط تكسب جميل الساقين، ولكن أيضا رفع الروح المعنوية وقليلا من الشجاعة.

تلت أداء تمارين خاصة، والتي تقلل من كمية قدميك:

1) بدين. الكثير وباستمرار. وهذا لن يساهم فقط في احتراق الدهون في الأماكن الصحيحة، ولكن بالإضافة إلى ذلك، تعزيز الخاص بك yagoditsy.2) اذهب إلى الحبل. كما أنه يساعد على الجزء السفلي من الجسم لانقاص وزنه. 3) استلقي على الأرض على بطنك ورفع القدمين على خشبة المسرح. 4) هناك آخر نوع من شكا من الجلوس: مكان قدم واحدة على كرسي والقرفصاء. القيام بهذه التمارين يوميا، سوف تحصل على نتائج ممتازة في غضون بضعة أسابيع.

ولكن هناك مشكلة أخرى للنساء - انها كاملة من العجول. أحيانا يبدو أن الورك في النظام، ولكن على شكل واسع من البيض يفسد. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ هذه المهمة صعبة جدا، وسوف تتطلب منك الكثير من الجهد والصبر. تذكر، والشيء الرئيسي - لا الحمل البدني على عجل، من هذا أنها ستزيد فقط. هل هناك طريقة جيدة لتمتد العجول، فإنها تأخذ شكل وحرق الدهون. ومن المفيد جدا أن تفعل التمارين الرياضية الخطوة: تمارين خاصة مع مسند للقدمين. للتخلص من هذه المشكلة، ينصح لطلب المشورة من أخصائي الذين سوف تلتقط لك دروس فردية التخسيس أنه العجول.

حاول أن تشارك في، وجعل الرقم الخاص بك جميلة، وبعد ذلك سوف لا يترك دون اهتمام من الذكور والإناث البيضاء الغيرة. إلا المثابرة والرغبة تكمن في تحقيق سري أحلامك تحت navzaniem كيف لانقاص وزنه في الساقين.