و"تجفيف جنون": استعراض، البرنامج التدريبي

وقد نعتز به منذ فترة طويلة حلم فقدان الوزن، ولكن لا أعرف كيفية تنفيذ ذلك؟ "خزان التجفيف" المشروع سوف تساعدك مع ذلك! تظهر مثيرة للاهتمام، فريدة من نوعها، لا تدخر أعضائها لأولئك الذين لا يخافون من الصعوبات. "خزان التجفيف" - انها مجرد القنبلة!

ما هو المشروع؟

و"الجاف جنون" - عرض فريدة من نوعها لجميع أولئك الذين يريد انقاص وزنه لفترة طويلة. على رأس كل ذلك يستحق الرائدة باسل سمولني. "خزان التجفيف" لباسل - انها ليست مجرد عرض، ولكن أيضا هواية مفضلة. كان عليه كانت مبادراته الأساس لخلق سيناريو العرض.

ما هو معنى مشروع "خزان التجفيف"؟ القوة المقابلة لجميع قواعد نمط حياة صحي وممارسة الرياضة - وهذه هي مكوناته. الأعضاء لمدة 30 يوما أداء مهام معينة تهدف إلى حرق الدهون في الجسم. إذا كان الطرف لم تعاملت مع هذه المهمة، هناك خطر انه سيترك المشروع. هذا هو حفز جدا من اللاعبين! حمل تجريب والتغذية في نمط معين، وضعت من قبل خبراء في مجال الرياضة والتغذية. وفي نهاية المشروع يتم تحديدها من قبل الفائز الذي حصل على الجائزة. يتم تقديم المشاركين في المشروع تصل إلى 4 خيارات العرض وحوالي 25 المجمعات تمارين مختلفة. وهكذا، اتضح أن كل يوم في تدريب شخص جديد.

وتنشر مهام في شكل شريط فيديو، التي باسل يشير خلاق. تصميم رقاقة هو الجائزة! للوصول إلى المباراة النهائية، تحتاج إلى إرسال صورة "قبل / بعد". تم تحديد 6TH الموسم 12 نهائي من بينها، ويختار الفائز من خلال الاقتراع مفتوحة. الفائزون للمشروع يمكن أن يحصل لا جوائز الوحيدة النقدية، ولكن أيضا السيارة، والجراحة التجميلية حتى!

يمكن للمشروع أيضا المشاركة من قبل الأجانب! في كل موسم من المعرض يشارك السكان الذين يعيشون في بلدان أخرى. حتى الجغرافيا والمناطق الزمنية لا تشكل عائقا لمثل هذا المشروع على نطاق واسع.

حول عائلة سمولني

جوليا وباسل سمولني - هو أولا وأخيرا عائلة. ولكن في نفس الوقت أيضا إنستا-المدونين الذين يتشاركون تجاربهم مع الآخرين على شبكة الإنترنت. يكتبون المقالات وإزالة ملفات الفيديو المختلفة حول موضوع الرياضة والتغذية والتدريب. ولكن عندما جاء إلى هذا في وقت واحد. في السابق، ودرس باسل الموسيقى، وخاصة بدور DJ. ولكن عندما قررت سمولني أن يذهب أكثر إلى نمط حياة صحي، تحولت حياتهم رأسا على عقب. التدريب المستمر، له تأثير إيجابي على الجسم، وتغيير طريقة التفكير، والانتقال إلى التغذية السليمة سحب منهم فقط في عالم الحياة الصحية. لقد تم دفع الكثير من الاهتمام بالرياضة، التنمية الذاتية، إلى إيلاء الاهتمام لقضايا الرغبة في ضبط وزنهم لوضع خطط التدريب وبرامج التغذية. أدت كل هذه الظروف لظهور المشاريع الرائعة التي هي حاليا الاحتلال الرئيسي للأسرة - SlimGuide و "خزان التجفيف".

وفي جوليا وباسل دينا اثنين من رائع الطفل - الزهار وسيرافيم، الذين من مرحلة الطفولة اعتادوا على نمط حياة صحي. سمولني - مثال عظيم على الأسرة ودية، المحبة وصحية!

من هو رئيس كل شيء؟

صاحب المشروع هو جوليا زيلينا - الصحفي، PR، والأهم من ذلك - والدتي. لقاء الناس، والتي، وفقا لها، وقالت انها فقط لا يمكن أن يكتب، قررت جوليا لإطلاق مثل هذا المشروع بأنه "خزان التجفيف". ويعتقد أن جوليا فعل الخير يمكن أن يكون إلا في أنك تشارك جدا، لذلك لا يستغرق فكرة انها لا ترغب في ذلك. وأعربت عن أملها بصدق أن هذا المشروع سوف تكون مفيدة ومثيرة للاهتمام لجميع الذين يرغبون في انقاص وزنه!

مشروع الرياضة النفسية

و"تجفيف جنون" ركز على الصعيد العالمي على تغيير كامل للرجل. بطبيعة الحال، فإن الهدف الرئيسي هو التغيرات الجسدية وتخفيف الوزن، ولكن التغييرات الداخلية التي تجري في شخص خلال فترة المعرض، هو المهم. التغلب على المشاركين الكسل والألم، ومخاوفهم، والتنقل خلال. استنفاد ليس ماديا فحسب، بل أيضا عقليا ممارسة الثقيلة.

ولكن كل شيء ليس عبثا! بعد كل شيء، نتائج عظيمة يمكن أن ينظر في نهاية المشروع، والتي لها أعضاء مثل بداية الشوط الثاني الماضي، الداخلي والخارجي. وكل ذلك بفضل مشروع "خزان التجفيف". آراء وكلمات الامتنان من خريجي إيجابية للغاية ولافتة للنظر في الدفء.

من يستطيع المشاركة؟

قد يكون للمشروع من الرجال والنساء على الاطلاق جميع الأعمار والوضع الاجتماعي. ولكن لاستلام الجائزة من التشريعات الروسية يمكن أن تكون 18 سنة فقط.

إذا، لأي سبب من الأسباب، سواء كان ذلك نقص التمويل والمخاوف، أو مشغول بأمور أخرى، ليست قادرة على حضور القاعة وعمل تحت إشراف مدرب، ثم هذا المشروع هو لك! وبالتأكيد تلهمك لاتخاذ إجراءات حاسمة وسيعطي دفعة قوية لأولئك الذين في حاجة إليها.

تكلفة المشاركة

ولكن كم تشارك في مشروع "خزان التجفيف"؟ ثمن مشاركتها في المعرض هو كمية صغيرة جدا حتى يومنا هذا - ألفي روبل. هذا هو مفيد للغاية، لأن غرفة تجريب مع مدرب سيكلف أكثر تكلفة بكثير لك! تريد أن تفقد الوزن بشكل صحيح وغير مكلفة - لتقديم طلب للحصول وتصبح أحد المشاركين في مشروع "خزان التجفيف". وتشير آراء وتعليقات إيجابية من المشاركين أن الناس مثل هذا الشكل من العمل على نفسه، والثمن الذي نحن راضون تماما.

ردود الفعل من المشاركين

وبطبيعة الحال، الأكثر اهتماما في الجمهور، ما هي نتائج التدريبات شاقة واتباع نظام غذائي متوازن في مشروع "تجفيف جنون"؟ ردود الفعل من المشاركين ببساطة انبهار بكلمة شكر، لأن النتائج هي ارضاء حقا للعين. الناس حقا لا يمكن تغيير نفسي.

واحد من الفائزين في "تجفيف جنون 5" أن هذا المعرض - هو التغلب على نفسه في المقام الأول. بعد كل شيء، فإن مهمة "لاطلاق النار خارج"، والتي تبدو في بعض الأحيان مجرد الساحقة، المنهكة ماديا وداخليا. لكن الدعم من العائلة والأصدقاء ساعد على التغلب على جميع الصعوبات وتستسلم.

"خزان تجفيف 5" لم يكن الحد. زادت شعبية المشروع. وسرعان ما كان هناك موسم جديد من المشروع - "تجفيف جنون 6". وحضره حوالي 3000 شخص. من هذه، ويضمن الجوائز والهدايا لاستقبال 600 شخص. المشاركون في المواسم السابقة، لم تصبح الميداليات، وجاء مرة أخرى. حدث ذلك في مشروع "تجفيف جنون 6". هناك أكثر وأكثر استعدادا لجلب جسمك في النظام، وبالتالي، للموسم السادس والسابع اتباعها. قريبا جدا انها ستبدأ والموسم الثامن من المشروع. حتى إذا كنت ترغب في تغيير نفسك وجرب حظك، بدلا الذهاب الى الموقع الرسمي لل"الموت جنون" وتطبيق للمشاركة!

المهام

قبل اتخاذ قرار بالمشاركة في المعرض، تحتاج إلى التأكد من أن يخضع لفحص طبي، والتأكد من أن ممارسة مسموح لك. قد تبدو المهمة الأولى معقدة للغاية. ولكن إذا كنت قد لعبت أي وقت مضى الرياضية - انها ليست مشكلة بالنسبة لك! الحصول على ما يصل قبالة الأريكة والتغلب على بلدي الكسل وسوف يساعد مشروع "تجفيف جنون". التمارين والأداء الصحيح لها المقدمة على الموقع الرسمي للمشروع. هنا مثال واحد من التدريبات.

المجموع: 6 التدريبات، 4 لفات، والراحة بين جولات - 1 دقيقة.

1. يتقرفص: 25 مرة.
2. دفع عمليات: 15 مرة.
3. تمدد مفرط: 20 مرة.
4. دراجة هوائية: 20 مرة على كل ساق.
5. Sitap: 20 مرة.
6. لوح: 1 دقيقة.

عادة، والتدريب لا تستغرق أكثر من 40 دقيقة. جدول زمني محدد لا ممارسة. يمكنك التكيف مع التدريب في وقت فراغهم.

ينصح الخبراء لأداء التمارين في الصباح، ولكن إذا كنت تشعر بعدم الارتياح، يمكنك القيام بها في أي وقت آخر.

قد تسأل: من الذي يراقب ماذا وكيف وأنا أفعل؟ السيطرة على المهام اليومية الخاصة بك القيام به في حسابك الشخصي من قبل أحد المشاركين في التقرير في الكتابة. ولكن المهام الخاصة أو تعيينات "الترجيح"، والتي سوف تتلقى كل يوم سبت، وسوف تحتاج إلى شريط الفيديو، الذي فحص مشرفي المشروع.

ما مهمة خاصة؟ قد تكون مختلفة تماما. في الغالب العمل المتعلقة بأداء التمرينات البدنية لفترة معينة من الزمن. واحدة من البعثات الخاصة الأكثر شيوعا هي تمارين بيربي في الوقت المحدد.

بالتأكيد كنت أتساءل ما يمكن طردهم من المشروع. خصم في الأساس فقط للمشاركين وذلك لسببين - هو الفشل في تحقيق المهام الأسبوعية، أو سلوك غير صحيح. ومن المحتمل أن يكون عملك سوف تنظر حبرا على ورق. وهذا يحدث في حالة ما تقومون به التدريبات في تواريخ غير محددة، لم يرسل تقرير أو القيام التدريبات بشكل صحيح.

طعام

دون تدريب، وبطبيعة الحال، في أي مكان، ولكن الطعام يجب مراقبتها باستمرار. وهذا المشروع وأن تشارك المهنيين. وسوف تقدم على حساب الفرد من الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية، فضلا عن تقديم المشورة والتوصيات بشأن تطوير النظام الغذائي. وهذا هو، على تكوين القائمة لنفسك. كنت تعطي معينين فقط "إطار" التي لا يمكن الخروج منها. منذ "الجاف جنون" - وهو مشروع فريد من نوعه هو برنامج التغذية وضعت حتى للنباتيين، والتي هي فرحة جدا من حقوق الحيوان.

الأحد - يوم رغباتك. يسمح لك أن تأكل أي طبق، ولكن على شرط أن يكون في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر. وفي أحيان أخرى، لديك لتناول الطعام على النظام.

وباختصار، فإن مشروع "خزان التجفيف"، استعراض منها إيجابية للغاية - هو الدافع، والدعم، و "دفع" بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن لفترة طويلة، ولكن لا يمكن اتخاذ قرار بشأن هذه الخطوة.