إعداد الحليب المخفوق - لذيذ وصحية والحمية

ميلك شيك - ما يمكن أن يكون أفضل لوجبة فطور مغذية أو وجبة خفيفة للكبار والأطفال. مصنوعة من الحليب الطازج مع إضافة عصير والفواكه والتوت، أو ربما الخضروات والنخالة والحبوب، بشكل عام، كل ما ترغب خيالك، ليس فقط يمكن أن تصبح طبق منفصل، ولكن أيضا مساعدة الأمهات على تنويع النظام الغذائي للأطفال وخاصة أولئك الذين لا يشربون الحليب. وجود الكالسيوم والفيتامينات يجعل هذه وجبة خفيفة ليست لذيذة فقط، ولكن من المفيد أيضا. وبالنسبة لأولئك الذين يجلسون على نظام غذائي، أيضا، هناك وصفة: والحليب المخفوق ويمكن أن تكون مصنوعة من الأطعمة قليلة الدسم، إضافة حفنة من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية واثنين من ملاعق من نخالة - اتضح أن لا مقارنة مع نظرائهم المخزن. لذا، دعونا نتعلم كيفية القيام مفيدة في المطبخ الخاص بك، وخصوصا يوفر هذا الطبق مجالا واسعا للإبداع ولا تأخذ الكثير من الوقت للاستعداد.

وصفة اللبن محلية الصنع

دعونا نبدأ مع إعداد المشروب الكلاسيكي. خذ على سبيل له:

- 150 مل. الحليب من أي محتوى الدهون.
- 50 أوقية. الآيس كريم من اختيارك.

في إعداد وتجدر الإشارة إلى أن الكثير من الحليب البارد على الاطلاق ليس له طعم، ولكن أفضل تحضير الحليب المخفوق مع العنصر، بعد تعديلها لدرجة حرارة الغرفة (أو أقل قليلا) درجة الحرارة. شرب مزيج أفضل في خلاط أو خلاط لمدة 30 إلى 60 ثانية، منذ المكونات ترتبط معا بشكل جيد، والجلد كبار إرادة جميلة. وهنا شيء لإضافة - أقول خيالك. الشوكولاته - فرك 30G. الحلويات على مبشرة بخير وتضيف في الرقبة، للفاكهة - أي نوع من الفواكه، إذا أردت، وخاصة في فصل الشتاء، مجرد شيء لذيذ، يمكنك وضع بضعة ملاعق من المربى المفضلة لديك. نصيحة: إذا كنت تتوقع كمادة مضافة لوضع شراب أو المربى، ومزيج الأول لهم مع الحليب، وعندها فقط إضافة كريم. القاعدة الرئيسية - أكل وشرب في أقرب وقت المطبوخة، واحفظها في الثلاجة، وحتى وقت قصير غير مرغوب فيه للغاية.

ميلك شيك الغذائية

أولئك الذين يتبعون المحتوى من السعرات الحرارية من النظام الغذائي الخاص بك أو على نظام غذائي، لا تنغمس في هذه الحساسية. فما عليك سوى اتباع هذه النصائح، وسيكون لديك وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة تعطيك طعم ممتاز مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية. وهنا خيار واحد:
- 400 مل. الزبادي الخالي.
- نصف موزة ناضجة.
- قلة طازجة أو الفراولة المجمدة.

خفقت المكونات في خلاط أو خلاط لمدة أقصاها 60 ثانية، والتمتع بمشروب لذيذ وصحي منخفض السعرات الحرارية. أيضا، لزيادة استخدام وكمية الألياف في الكوكتيل، يمكنك إضافة ملعقة طعام اثنين من القمح أو نخالة الشعير. أولئك الذين ليس لديهم الوقت لإعداد الشراب، ويمكن الالتفات إلى "معجزة" ميلك شيك من الشركة المصنعة الروسية مع محتوى منخفض الدهون - فقط 2-3٪. مع مجموعة واسعة من النكهات: الشوكولاته والفانيليا والفواكه أو التوت - كل يوم يمكنك شرب الكوكتيل أو جديدة معاملتهم عائلتي. هذا هو منفذ كبير لأولئك الذين يقدرون وقتهم والصحة، وذلك لأن اللبن - وجبة خفيفة صحية في العمل أو السفر أو بديلا الحليب بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون لاستخدامه في شكله النقي. وفي كلتا الحالتين، المنزل أو المطبوخة في بيئة صناعية، وهذا الشراب - وفوائد لا شك فيه من تناول الطعام الصحي من أجل وحدة الأسرة.