الأكثر فعالية وأسهل وسيلة لانقاص الوزن

الفتيات الصغيرات المشكلة من الوزن الزائد، و عادة ما تكون غير مألوفة. ونظام الغدد الصماء بسلاسة، والتمثيل الغذائي يكون سريعا. الدهون فقط ليس لديها الوقت لتتراكم في الجسم وأودعت في مجالات المشاكل مألوفة. لا يتغير الوضع للأفضل بعد الحمل الأول والولادة. هنا تبدأ كل امرأة أن نفكر في ما هو هناك طريقة سهلة ل انقاص وزنه. ولانقاص الوزن في هذه الحالة من الصعب حقا. التغيرات الهرمونية، واتباع نظام غذائي صعب، كأم التمريض في المقام الأول التفكير في صحة طفلها، وليس من الرقم نفسه. وهي محقة في ذلك! كل التغيرات السلبية في المظهر، وعادة ما تمر مع مرور الوقت. ولكن هذا فقط إذا كنت لا تتخلى عن كل شيء من جهة، والاستمرار في العيش في الحياة نفسها كما حدث أثناء الرضاعة الطبيعية. عند الرضاعة الطبيعية، أكثر من السعرات الحرارية والمواد المغذية يأتي منك لطفلك. بمجرد الانتهاء من ذلك مع التغذية، حاجة ملحة لإعادة بناء نظامه، وليس لتنمو شجاع. لمعرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، وسيتم مناقشتها في هذه المقالة. تعلم أيضا حول كيفية هناك طريقة سهلة لفقدان الوزن، وإذا لم يحدث لمن كتابة بضعة كيلوغرامات إضافية.

كيف جسمنا؟

أولا نحن بحاجة إلى فهم لأنفسهم كيفية ترتيب الأيض لدينا. والحقيقة هي أن كل ما نستهلكه خلال النهار، وتحويلها إلى نوع من الطاقة. وإذا انتقلنا الكثير، الرضاعة الطبيعية (كما في حالتنا)، وهناك استهلاك مواردنا. في هذه الحالة، يتم تحقيق إمكانات الطاقة لدينا بشكل كامل، وهذا هو، مقدار الطاقة الواردة، لذلك والإنفاق. وإذا كنا لا تنفق مواردنا بشكل كامل، فإنها تبدأ في تأجيل "في الاحتياط" في الجسم في الوركين والخصر والبطن، وهلم جرا. يحدث هذا عندما كنا، على سبيل المثال، وتناول الكثير، والتحرك قليلا، والانتهاء من الرضاعة الطبيعية (لدينا نسخة). فكيف جسمنا: كل ما لا ينفق، يتم تخزينها على شكل دهون. على هذه الخاصية وهيئتنا طريقة سهلة لانقاص وزنه سوف يستند عليه.

أنها لا تأكل بعد ستة - وهذا هو المهم؟

كيف يمكننا تحقيق كل الطاقة المستهلكة خلال اليوم؟ بسيطة جدا! كل ما كنت آكل في الصباح وبعد الظهر، سوف تستهلك بالضرورة يوميا. ولكن إذا كان لديك عشاء دسمة، يمكنك أن تكون على يقين من أن هذه الطاقة سيتم تأجيل "في الاحتياط". بعد كل شيء، نحن النوم ليلا، وهذا هو عدم التحرك. وبالتالي، فإن هذا "المساء المحتملة" نحن لن ادعى. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ كما تبين، أنت فقط لا تأكل. هذا هو وسيلة سهلة حقا لانقاص وزنه. مراجعات النساء لتحل محل العشاء كوب من الزبادي قليل الدسم، تشير إلى أن هذا الأسلوب يعمل بشكل جيد. 2-3 أسابيع سوف يشعر آثاره جيدة.

ممارسة غير إلزامية؟

المضي قدما. هناك طريقة أخرى سهلة لانقاص الوزن - ممارسة انها. "كيف مملة!" - قد يقول. ولكن إذا كنت قد استهلكت ما يكفي من الطاقة، وهذا هو الطعام لليوم، فإنه يجب بالضرورة أن تتحقق. وماذا سوف يساعدها على قضاء بسرعة؟ هذا صحيح، والنشاط البدني. وهذا أمر مهم خاصة بالنسبة للأشخاص المشاركين في العمل المستقرة. وذلك في محاولة قدر الإمكان للتحرك. يمشي بعد العمل، الركض الطبقات واللياقة البدنية في المساء - كل هذا يعطي نتيجة ممتازة!

وهكذا، وقد وجدنا ما هي الطريقة الأكثر سهولة لانقاص وزنه. اختر ما يناسبك: معتدلة النظام الغذائي الخاص بك ومزيد من التحرك. انقاص وزنه وتكون صحية!