الصيام لفقدان الوزن

هناك العديد من الطرق لتحسين هذا الرقم. وعددهم أننا يمكن أن تشمل بأمان حمية التجويع. كثير يخيف مثل هذا الاحتمال. نعم، وبعض الخبراء يتحدثون عن مثل هذه التجارب ليست الاغراء. في الواقع، كل شيء ليس سيئا للغاية. إذا كانت حمية التجويع لتنظيم، ثم يمكنك تحقيق نتائج عظيمة دون الكثير من الضرر.

لذا، فإن طريقة للتعامل مع الوزن الزائد منذ فترة طويلة يمارس على استعداد لتقديم شخصية لها ضئيلة وجذابة. إذا كنت مبتدئا، تحتاج إلى تدريب خاص. ومع ذلك، يجب على الجميع يدركون ذلك. قبل تطبيق الصيام لفقدان الوزن، وسوف تحتاج إلى عقد سلسلة من الإجراءات التطهير (مثلا هل حقنة شرجية)، وتناول الطعام فقط من أصل نباتي. يجب أن تبدأ مع رفض ليوم واحد لتناول الطعام. ومن ثم زيادة تدريجية في فترات الصيام لفقدان الوزن. هذا يبدو مخيفا، ولكن يوصي الخبراء الامتناع عن تناول الطعام لأيام 25-35. وهكذا، تحصل حقا تفقد الكثير من وزنه.

يرجى ملاحظة أن هذه التجارب تتطلب التشاور الإلزامي للطبيب، وكذلك المراقبة المستمرة له. لا الانخراط في العمل المستقل، والتناوب غير صحيح من الدورات التدريبية، والصوم وفترة النقاهة من شأنها أن تؤدي إلى مشاكل صحية.

لقد سمعت الكثير من الناس مصطلح "الصوم". وهو فعال جدا لانقاص الوزن. ولكنه يجدد أيضا الجسم والعقل يكثف، ويزيد من الكفاءة. أثناء الصيام شخص يرفض الطعام لفترة معينة، ثم هناك هو نفسه لمدة فترة النقاهة. يتم تعيين بالتوازي مجموعة من الإجراءات العلاجية: تمارين التنفس، الحقن الشرجية، والتدليك، والحمامات، وهلم جرا.

الصيام قد تختلف في مدتها. على سبيل المثال، لا تزال يوميا العشاء لتناول العشاء. في هذه الحالة، بالإضافة إلى الماء المقطر لا يمكن أن تأكل أي شيء آخر. ويمكن المحلاة بالعسل (ثلث ملعقة صغيرة لكل كوب) أو إضافة عصير الليمون (ملعقة صغيرة). بعد هذا الصيام ليس من الضروري أن تذهب للطعام، وترك الأمر يجب أن يكون تدريجيا. وبما أن أول وجبة بعد يوم ثقيل الخضروات صالح سلطة (على سبيل المثال، والملفوف، والجزر، ويرتدون ملابس مع عصير الليمون).

الصيام الجاف لانقاص وزنه بشكل فعال. يمكن أن يكون صعبا (لا يمكنك الاتصال حتى مع السائل، وليس ذلك من المواد الغذائية، وهذا هو لتنظيف أسنانك أو غسل) والناعمة (المحظورة حقنة شرجية فقط). في واقع الأمر، وفي حالة أخرى وضع الشرب غائب. الحد الأقصى المسموح به فترة الصيام الجاف - لمدة أربعة أيام.

الصيام التخسيس انتهت بالضرورة فترة نقاهة. والجسم من الصعب التكيف بسرعة مع الدعم الخارجي. بعد كل شيء، في عملية التجويع، فأكل فقط داخليا. يوصي الخبراء أنه في عملية الانتعاش شرب عصير مخفف أولا، ثم - كالعادة، ثم أدخل حساء الخضار والسلطات والخضروات واللبن والفواكه. يمنع منعا باتا لتناول الطعام بعد الصيام الحبوب والبقوليات، والفطر، واللحوم، والبيض، والملح.

فمن المستحيل أن لا أطيل في الحديث عن المشاكل الصحية التي يمكن أن تجلب الجوع على المدى الطويل. الارتباك، والصداع، والإمساك، والدوخة، ونقص السكر في الدم، وضعف العضلات، والتعب، وفقر الدم - وهذا أبعد ما يكون عن "باقة" كاملة من "المفاجآت" المحتملة.

وبطبيعة الحال، الصيام لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع. بعض الناس ليسوا فقط قادرة على جعله إما جسديا أو عقليا. لذلك، والناس في معرفة يطلق عليه بديلا ممتازا لمدة ستة التغذية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.