البرسيمون، والمحتوى من السعرات الحرارية والخصائص

عندما يأتي الربيع، تريد تدليل نفسك مع التوت في الخارج والفواكه، وخاصة تلك التي الموسم هو الآن. بعد كل شيء، فهي الأكثر مغذية وحلوة، والعصير وعطرة. ولكن هنا هو ثمرة مغذية ومفيدة، مثل البرسيمون، تستحق الشراء في الخريف، أقرب إلى فصل الشتاء. هو في هذا الوقت من السنة أن البرسيمون، والمحتوى من السعرات الحرارية التي هي بالفعل كافية بما فيه الكفاية، وسوف يرضيكم مع طعم وحلاوة.

الجميع يعرف أن البرسيمون لديه كمية كبيرة من الفيتامينات ويساعد على حرق الدهون الزائدة. بالإضافة إلى ذلك، محبوب البرسيمون ويجب أن تستهلك من قبل الناس الذين لديهم مشاكل في الرؤية. لذلك سوف استعادة التوازن في جسمك ويشعر التغييرات في صحتك للأفضل.

بالنسبة لأولئك الذين قرروا الذهاب على اتباع نظام غذائي، فإن أفضل خيار في القائمة يكون البرسيمون، والمحتوى من السعرات الحرارية التي هي 70 سعرة حرارية من الجنين واحد. بشكل عام، والمحتوى من السعرات الحرارية من البرسيمون 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ولكن إذا كنت تعتبر أن كتلة الجنين المتوسط هو 150 غراما، ثم النظر في أن واحد في البرسيمون حوالي 70 سعرة حرارية. انها صغيرة نسبيا مع البرتقال واليوسفي. ولكن بالمقارنة مع الموز، البرسيمون عموما التوت منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك، البرسيمون ليست أقل شأنا من هذه الفواكه من حيث كمية الفيتامينات والمواد المغذية. لذلك، إذا كنت تريد انقاص وزنه، ولكن الحصول على المبلغ اللازم من الفيتامينات، ثم تحتاج فقط لتناول الطعام البرسيمون. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن البرسيمون لا تناسب الجميع، لذلك البدء في تناوله قليلا. وسوف يكون كافيا إذا كنت تأكل فاكهة واحدة كل يوم. على الرغم من حقيقة أن البرسيمون من السعرات الحرارية يحتوي ليس كبيرا، وهناك حاجة للحذر، لأنه لزج جدا والأمعاء يجب أن يكون من الصعب جدا عندما يحصل عليه. إذا كنت تشعر عادة نفسك، وتناول أكثر من ذلك بقليل (قطعة واحدة ونصف من الفاكهة، ولكن ليس في وقت سابق من أسبوع).

وتجدر الإشارة أيضا إلى أن البرسيمون المجفف، والمحتوى من السعرات الحرارية التي هي أكبر قليلا من ذلك من الفاكهة الطازجة، هو أكثر فائدة لأنه من الأسهل على المعدة لهضمه. لذلك، إضافته إلى الإفطار الخاص بك لشحن جسمك مع الطاقة وكسب القوة.

فمن المستحسن استخدام البرسيمون في نوفمبر تشرين الثاني، لأن هذا هو الوقت عندما يصل البرسيمون أقصى نضج ومفيد جدا للجسم.

وبالإضافة إلى ذلك، من البرسيمون يمكن إعداد الاختناقات والمربى، إضافة إلى الفطائر، سلطة الفواكه، لأنه اتضح ولذيذ، ومفيدة، والأهم من ذلك، أي سعرات حرارية إضافية. محاولة تناول كميات أقل من البرسيمون في الصيف، لأنه ينضج في الظروف الاصطناعية، وبالتالي، يفقد كل الفيتامينات والمعادن الضرورية.

في كثير من الأحيان يستخدم البرسيمون في الطب الشعبي، لأنه يساعد عمل الأمعاء لدينا. ومع ذلك، مرة أخرى، يجب أن يكون البرسيمون الطازجة وناضجة. بعد الشراء، وغسله بشكل صحيح، ويفضل مع الماء الساخن. إذا كان جسمك سيقبل جيدا البرسيمون، ثم يمكنك أكله بقدر ما تريد، ولا تخافوا من خطر تخريب الرقم. حتى أكل بجرأة كما العديد من البرسيمون كما جسمك يمكن أن تتخذ. يمكنك إعداد نفسك وجبات الإفطار مفيدة ولذيذة والسلطات والفطائر والمربيات، ويضاف في كل مكان تقريبا البرسيمون، والمحتوى من السعرات الحرارية لن تعطيك أي مشاكل. وإذا كنت أيضا إزالة قشر من هذه الفاكهة، طبق من البرسيمون ليس فقط طعم أفضل، ولكن حتى أقل من السعرات الحرارية. وفي كلتا الحالتين، فإن البرسيمون يكون جزءا ممتازا من النظام الغذائي اليومي. كنت بسرعة جدا تجديد جسمك مع كل الفيتامينات والمعادن الضرورية التي من شأنها حمايتك طوال فصل الشتاء البارد والنابض متقلبة. البرسيمون، والمحتوى من السعرات الحرارية التي هي منخفضة، وسوف تستفيد فقط لك.

لذلك، إذا كنت ترغب في حساب السعرات الحرارية من كل ما تأكله يوميا، تحتاج إلى معرفة أن البرسيمون هي واحدة من أكثر الفواكه منخفضة السعرات الحرارية. لذلك، بدلا من الموز، فمن الممكن لتناول الطعام في المتوسط 3-4 البرسيمون، وهو ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا جنبا إلى جنب تماما مع القائمة من أي نظام غذائي. وهذه الفواكه المشمسة تعطيك الصحة ومزاج جيد.