البطيخ العصير ولذيذ: السعرات الحرارية وفوائد

معظم الناس يعتقدون أن البطيخ هو الفاكهة، لكنهم مخطئون. هو البطيخ يرجع إلى الأسرة القرعية وهو الخضر. البطيخ ينضج من أغسطس إلى سبتمبر وتزهر مرة واحدة في السنة. طول ساقها يصل ثلاثة أمتار، اعتمادا على مجموعة متنوعة، يمكن للأوراق أن تكون ذات أشكال وأطوال مختلفة. ثمار الخضروات مستديرة أو بيضاوية، البرتقالي أو الأخضر الفاتح، في الداخل مع اللحم عطرة بيضاء.

تم زراعتها هذه الخضار لذيذ منذ أكثر من 4000 سنة. فهي موطن لمالايا AZIYA، الهند الشرقية وأفريقيا. هذا البطيخ تتسامح مع الجفاف والحرارة. في روسيا انها جاءت من آسيا في القرن ال17، وبدأت تنمو في كل مكان - ويعتبر المناخ الأكثر ملاءمة لهذه الخضار جنوب روسيا ومنطقة استراخان.

في مناطق أخرى من روسيا بدأت في زراعة البطيخ في البيوت المحمية، وكذلك البطيخ. في الوقت الحاضر، أي ما يقرب من الأماكن حيث ينمو البطيخ البرية. السعرات الحرارية "فاكهة كاذبة" صغيرة جدا، لذلك أحب ذلك والنساء وزن مراقبات. نكهته، العصيرية والطعم الممتاز هي محل تقدير كبير في الطبخ.

ما أصناف من البطيخ هناك؟

البطيخ السكان لديه على الكثير تصرفها من أنواع مختلفة تختلف عن بعضها البعض من حيث الحجم ونكهة الخصائص. الأكثر شعبية والأكثر الحلو النظر فيها:

· العسل متنوعة: هناك جولة، مستطيلة وبيضاوية الشكل، الأخضر ودون ملامح على الجلد. داخل مع الحلو والعصير ضوء الجسد الأخضر أو البرتقالي. المن - السعرات الحرارية بها حوالي 30 سعرا حراريا.

· ونسف - هذا النوع من الأغنياء في الإنزيمات، ويعزز الهضم السريع والسهل والتطبيع في الجهاز الهضمي. أكبر ثمرة يصل وزنها إلى 4 كجم.

فارايتي "الجماعية مزرعة فتاة" - ربما النوع الأكثر طالب مع رائحة غنية واللحم طريا. "بيري" شكل كروي وسلس الوزن البشرة إلى 1 كجم.

مفيدة إذا البطيخ، وما هو تكوينه؟

90٪ البطيخ يتكون من الماء، وبسبب هذا البطيخ السعرات الحرارية منخفضة جدا - أنها ليست أكثر من 36 سعرة حرارية. المحتوى المنخفض من الدهون ومجموعة كاملة من العناصر النزرة مفيدة تجعل من هذا المنتج لا غنى عنه. وهو يتألف من: الفوسفور، والكالسيوم، والسيليكون والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم، السليلوز والنشا والنياسين وحمض الفوليك، والمركبات السكرية الثنائية والرماد والمواد العطرية والطيارة والمواد النيتروجينية والإستخراجية.

وهناك الكثير من ذلك الحديد وحمض الفوليك، والجمع جيدا يزيد من خضاب الدم ويحفز الدورة الدموية. قشر يحتوي على الكلوروفيل، وهو مسؤول عن نظام الدم وحسن سير العمل في الغدة. لقد حصلت على هذه المادة الثمينة في الجسم، ويجب أن يتم تمرير الجلد من خلال عصارة أو طحن في خلاط.

بل هو أيضا كذلك يروي العطش ويقلل الشهية. في لب الحالي هرمون السعادة - السيروتونين، مما يحسن المزاج. ولكن بذوره - مثير للشهوة الجنسية الطبيعية، لذلك ينصح البطيخ لاستخدام الرجال لزيادة فاعلية. الطعام هو أفضل تؤكل طازجة، وتناول الطعام لا بد من فصل عن بقية المنتجات، ل الهضم ربما عسر الهضم.

واحدة من أفضل الوسائل في مكافحة سوء التغذية وفقر الدم - أيضا البطيخ. السعرات الحرارية الصغيرة، وفوائد هائلة. كما أنه يقلل بشكل فعال من الآثار السلبية للمضادات الحيوية وأحيانا يعزز آثارها. ثمار هذا المحصول يمكن أن تحل محل الأدوية مع الجهاز الهضمي بالضيق.

من أجل تعزيز مناعة أيضا أكل البطيخ. "التوت الكاذبة" غير طبيعي للاكتئاب ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي. وبالنسبة للنساء يمكن استخدامه كما أقنعة للوجه والرقبة - أنه يمنع ظهور التجاعيد ويحسن لون البشرة.

لعلاج والوقاية من الديدان، وشرب عصير البطيخ على الريق. نفس عصير يمكنك شرب للأشخاص الذين يعانون من الإمساك والبواسير. عند السعال الكمادات، وأنها لا تسهل فقط العيادة، ولكن تسهم أيضا في سرعة الشفاء.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن وتطهير الجسم هو أيضا البطيخ لطيفة. السعرات الحرارية وهو صغير لدرجة أنه في اليوم يمكنك تناول بعض الفواكه من هذا "التوت". فهي غنية بالألياف، مما يعزز إفراز الكوليسترول الزائد ويحفز الأمعاء.

الأطفال تصل إلى ثلاث سنوات وأوصى بعدم إعطاء ثمارها. وينبغي أن يكون حتى الأطفال الأكبر سنا حذرا لإعطاء البطيخ ثم كحد أقصى من قطعتين يوميا. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بحاجة للحد من استهلاك الخضروات إلى أدنى حد ممكن.