الجمباز التنفسي كيغونغ - الطريق الصحيح إلى الانتعاش

من وجهة نظر التحسين فمن المقبول استخدام مختلف الممارسات والتقنيات، كل منها فريد من نوعه في طريقتها الخاصة ويساعد على جلب الجسم في النظام. ويولى اهتمام خاص للممارسات الشرقية، وممثل الذي هو الجمباز التنفس كيغونغ، التي تهدف إلى تحسين وتحسين المظهر.

بالنسبة للمبتدئين، يجب الانتباه إلى اسم المجمع الصحي، والذي يتضمن كلمتين من اللغة الصينية - "تشي" و "بندقية". الكلمة الأولى تعني حيوية، الطاقة التي تتخلل أي كائن حي ويملأ ذلك، والمكون الثاني من اسم الجمباز العلاجي يعني إنجازا ينتج عن الممارسة العادية. إذا كنا نتحدث بإيجاز عن اتجاه هذه التدريبات الجمباز، يتم إنشاؤها لتحسين حالة الصحة، لتنشيط الجسم، ونتيجة لذلك، لتطبيع الوزن. وفي الوقت نفسه، تمارين التنفس كيغونغ لفقدان الوزن يمكن استخدامها من قبل الناس على الاطلاق أي وزن، بغض النظر عن اللياقة البدنية ووقت عدم وجود النشاط البدني في حد ذاته.

إذا كنا نعتبر التدريبات أكثر شمولا، ثم أنها تشمل متغيرات مختلفة من المواقف، والتي جنبا إلى جنب مع التنفس الصحيح ووضوح الأفكار تعطي نتائج هائلة. ومع ذلك، لا ننسى أن التنفس الجمباز كيغونغ يعني في حد ذاته تشبع الجسم وفيرة بدلا من ذلك مع الأكسجين والعمل النشط المفرط من الجهاز التنفسي. وبناء على ذلك، يجب على النساء أثناء الحمل، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي، الامتناع عن هذه الممارسة.

ليس من الضروري أن نفكر في الوقت نفسه أن تنفيذ هذه التقنية الشرقية سيكون مقياسا كافيا لجعل الجسم والكائن الحي في النظام. وبطبيعة الحال، تتطلب كيغونغ تمارين التنفس التوازن العام، والتي سوف تتعلق أيضا التغذية. دراسة النظام، ينبغي إيلاء الاهتمام لحقيقة أن الممارسة الشرقية يتطلب توازن دقيق بين الأذواق الخمس - المر والمالح والحامض والحلو والحار. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تتعلم الاستماع إلى جسمك ومحاولة عدم تناول اللحوم. يمكن أن يأكل اللحوم المتحمسين جدا لتناول الطعام محلول الصويا، بالإضافة إلى ذلك، فمن المرغوب فيه لوقف جميع أنواع وجبات الطعام قبل أربع ساعات من النوم. نفذت بشكل صحيح الجمباز التنفسي كيغونغ للمبتدئين بعد فترة من الوقت سوف تؤثر إيجابيا الصحة.

وبطبيعة الحال، فإن تقنية التدريبات يتطلب التنفيذ السليم، والتي ليس من السهل القيام بها "على الورق". من الناحية المثالية، تتطلب تمارين التنفس كيغونغ وجود مدرب في البداية، حيث أن الشخص الذي هو على دراية في الممارسة الشرقية فقط سوف تكون قادرة على تصحيح الأخطاء والتحقق من صحة الإجراءات المبتدئين. بعد أن تعلمت أساسيات الأداء، سوف تكون قادرة على القيام بتمارين نفسك في المنزل في أي وقت. ولكن في الوقت نفسه، ينبغي مراعاة مبادئ التغذية خلال الحياة في وقت لاحق.