السائر: استعراض، الحقيقة والخيال

المزيد والمزيد من الناس في العالم الحديث يفكر في ضرورة اتباع أسلوب حياة صحي. وعلى نحو متزايد، فإن كلمة "الإقلاع عن التدخين" و "أريد لانقاص وزنه" ترتبط مع بداية ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة. أولئك منا الذين ذهبوا من خلال هذه الفترة، والتخلص من العادات السيئة أو سم الزائدة في وسطه يمكن القول إن واحدة من أفضل الأدوات لأداء التدريبات في المنزل مثل جهاز محاكاة كما السائر. استعراض فصول على ذلك - في الأساس مجرد إيجابية.

مزايا السائر

السائر - من المرجح ولا حتى محاكاة، ومساعد الذي يجعل من عملية شاقة الإغراق من الوزن الزائد في تأثير السحر، أو حتى لعبة. للدروس على ذلك لا تحتاج للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أو تخصيص مكان خاص في المنزل. عندما مطوية، ويتم وضع هذا المدرب صغيرة تماما في زاوية أو في خزانة أو الصدر من الأدراج.

أسهل السائر والتعليقات من الناس الذي يمكن أن يسمى متحمس، يسمح لك أن تفعل هذه المناورات، على غرار صعود التل أو الدرج. في الوقت نفسه حرق سعرات حرارية كافية، ويحصل الجسم على المسؤول عن الصحة والنشاط.

في أجهزة أكثر تطورا يمكن أن تؤدي حركات الرقص أبعد تحميل عضلات الجذع عن طريق العتلات. ومع ذلك، إذا رغبت في ذلك، حتى أبسط محاكاة يمكن استخدامها لتحميل إضافية على عضلات الفخذين والبطن والظهر. على سبيل المثال، نقل أو تغيير اتساع حركة يتمايل من الأسلحة.

أنواع السائر

السائر هو جهاز ميكانيكي مع اثنين من الدواسات. وقد تم تجهيز بعض النماذج مع ذراع اليد إضافية. هناك نوعان رئيسيان من السائر - مع طريقة المستقلة والتابعة. وبالإضافة إلى ذلك، الآن كان هناك السائر الدوارة، التي تتميز بوجود موسعات الأولين للمساعدة على زيادة تحميل على عضلات الجذع في مجموعة متنوعة من الإعدادات.

كما يوحي الاسم، في الحالة الأولى، يمكن تشغيل دواسة تكون مختلفة، ويتم تحديد الحمولة الفردية لكل ساق. وهذا يساعد على تدريب أكثر بشكل صحيح مناطق مختلفة من الجسم. هذه هي المدربين في كثير من الأحيان مجهزة العتلات وأجهزة الكمبيوتر التي تسمح لك أن ترى ليس فقط كمية الوقت الذي يقضيه في التدريب، ولكن أيضا لتحديد عدد السعرات الحرارية التي كنت قد احترقت. ومن السائر أغلى والتعليقات حول هذا الموضوع إيجابية فقط، فإنه كثيرا ما يستخدم في المستشفى، وصالات رياضية.

محاكاة مع بالطبع يعتمد يتكون من اثنين من الدواسات مع سوينغ الهيدروليكية، والتي توزع الحمل على كلا القدمين في آن واحد، من دون إمكانية تنظيمها. عادة ما يكون هذا هو جهاز بسيط جدا، ليست مجهزة مع أجهزة الكمبيوتر التي يمكن استخدامها في أي غرفة تقريبا. عد فوائد التدريب تقوم به اليد - مع الأخذ في الاعتبار الوقت الذي يقضيه وقلب الإنسان.

اعتمادا على الاستخدام المقصود، والشركة المصنعة وأي شخص وزنه يمكن التقاط جهاز محاكاة فئة السعر المقابلة. أكثر العلامات التجارية المعروفة والشائعة التي تنتج أنواعا مختلفة من السائر هي Sveltus، SportsArt، والاندفاع، ريبوك، Sportop، HouseFit، جونسون، مصفوفة، النحت الجسم القديم، تورنيو، كتلر وتورنادو الخطوة الرياضة الهوائية.

كيف لانقاص وزنه باستخدام السائر

أولئك الذين حصلوا على تدريب لالسائر، وترك مراجعات مختلفة. بشكل عام، فإنها تختلف فقط في تقديرات التأثيرات المتوقعة والنتائج الفعلية. ولكن هذا أمر مفهوم - بعد كل الذي يريد حرق 15 كجم من الوزن الزائد خلال شهر واحد، ولكن في نفس الوقت تعمل في خمس دقائق فقط مرتين في الأسبوع، وبالكاد حقق النتيجة المرجوة.

لالسائر، أما بالنسبة للأجهزة المحاكاة الأخرى، وهي تقنية وزيادة الوزن إعادة الخاصة. إذا كنت أقول إن، والقيام فقط خمس دقائق في اليوم، سوف تسقط 15 كيلو في الشهر - لا أعتقد ذلك. خمس دقائق الجسم سوف يحرق ما لا يزيد عن 50 كيلو كالوري. أضرب هذا الرقم في 25 يوما - الحصول على 1250 سعر حراري. وهذا يتوافق مع وجبة فطور جيدة وعشاء واحدة.

باستخدام السائر، فإن الفوائد التي تزيد كما اكتساب المهارات اللازمة، يمكنك حرق حقا ما يصل الى 10-15 كجم من الدهون الزائدة. ولكن في الوقت نفسه المدة المثلى من الأنشطة الترفيهية هي المرة 15-60 دقيقة في اليوم.