الصيام لفقدان الوزن. آراء وتوصيات

لقد سمعت الكثير من الناس عن هذه الطريقة المتطرفة لانقاص وزنه بمثابة حمية التجويع. استعراض هذه التجارب غالبا ما تكون إيجابية، ولكن هناك العديد من الفروق الهامة. صيام أيام هو في الواقع مفيدة جدا للصحة. الصوم يساعد على إيقاظ قوات الاحتياط من الجسم. نقص الغذاء له تأثير صدمة معينة، وبعد ذلك يبدأ الجسم البشري نفسه لمحاربة الأمراض والسمنة. أيضا الصوم ينظف الجسم من السموم المختلفة. الرجل الذي يعرف كيفية ترتيب صحيح أيام الصوم من دون طعام، ويشعر سهولة غير مسبوقة في جميع أنحاء الجسم.

ولكن الصيام فعال لفقدان الوزن؟ نصائح الناس الذين لديهم صراع مماثل مع الوزن الزائد، وغالبا ما تحتوي على معلومات عن فترة طويلة بما فيه الكفاية من الصوم. وبطبيعة الحال، فإن الطريقة شخص يفقد الوزن، ولكن مباشرة بعد الوزن الجوع يأتي إلى حد أكبر من ذي قبل أيام الصيام صارمة. وبالتالي، فإنه لا بأس به وسيلة فعالة لفقدان الوزن السريع قبل بعض أو الحدث، ولكن الافراط يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك الرقم.

إذا كنت مهتما في الصيام لفقدان الوزن، و هذه الطريقة من ردود الفعل، وبطبيعة الحال، تحتاج إلى قراءة، ولكن أول شيء يجب عليك القيام به هو استشارة الطبيب ودراسة الأدب حول هذا الموضوع. نتائج ممتازة ودائمة، دون المساس الصحة، وسوف تجلب العملية المهنية وصحيحة من الصيام لفقدان الوزن. ويستعرض على الوجبات تقييد كاملة دون إعداد ومع ممارسة الرياضة البدنية كبيرة ببساطة لا تأخذ على محمل الجد.

من الناحية المثالية، ينبغي أن يتم الصيام في المراكز الصحية تحت رقابة صارمة من قبل الطبيب. وهذا الحل تجلب لك ليس فقط فقدان الوزن على المدى الطويل، ولكن أيضا من الفوائد الصحية. تذكر أن أكثر استرخاء جسمك، ونهج أكثر دقة لتقييد الغذاء. أيضا، قبل الصيام ينبغي أن يتم بعض التدريب. في بضعة أيام فقط قبل أن يكون X تدريجيا لإزالة من الخاص بك الحمية الغذائية السريعة، والانتقال السلس إلى الخضار الطعام المسلوق والأغذية الخفيفة. بعد الصيام هو بطلان أيضا عصابة على المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية. الكائن الحي هو أسهل كثيرا لاتخاذ الخضروات الطازجة والحبوب والعصائر. الصيام الأول هو غير مرغوب فيه للغاية لتمتد لأكثر من يومين. في المستقبل، وهي المرة كمية الحد غذائية كاملة ويمكن زيادة تدريجيا، ولكن لتنفيذ مثل هذه التجارب لا ينصح دون التشاور الدائم مع الطبيب.

هناك طرق مختلفة لهذه العملية لإزالة الوزن الزائد، وعلى سبيل المثال، جافة التجويع النظام الغذائي. استعراض مثل هذه الطريقة مثيرة للجدل. يتم الخلط بين العديد من حقيقة أن الصائم الجافة لا يمكن أن تأخذ الماء الداخل، ولكن من الضروري أيضا استبعاد أي اتصال مع رطوبة. على سبيل المثال، يحظر تنظيف أسنانهم وغسل أيديهم. معظم الناس ممارسة مثل الصوم ليس أكثر من مرتين في السنة. في هذه الحالة، فإن عقد مثل هذه تقنية من المستحيل بكل بساطة دون استشارة الطبيب. وتجدر الإشارة إلى أن الصيام الجاف، وجعل وفقا لجميع التوصيات الطبية، وليس فقط يقلل من الوزن ولكن أيضا ينعش الجسم كله ويحسن النفسية و التوازن العاطفي.

كما يمكنك محاولة تتالي حمية التجويع. وتقول استعراضات لهذا الأسلوب أنه فعال جدا لانقاص الوزن. بعد صيام سلسلة الوزن الزائد عاد ببطء بما فيه الكفاية، بالمقارنة مع الطرق الأخرى للحد من وجبة كاملة. تكمن هذه الطريقة في كون الشخص صائما أيام بديلة مع الأيام من قوة الغذاء النباتي الخفيف. على سبيل المثال، في يوم من الأيام رجل تحد نفسك تماما في الغذاء، في اليوم التالي يأكل الخضروات والفواكه. وعلاوة على ذلك، والصوم هو منحدر المتابعة، وهذا هو يومين من التقييد في الطعام والمواد الغذائية يومين الغذائية النباتية، وهلم جرا حتى تصل بالتناوب خمسة أيام.