السعرات الحرارية التوت واستخدامها في النظام الغذائي

قليلة هي كما مفيد لشخصية والمنتجات الصحية، مثل التوت الطازج. السعرات الحرارية هو الحد الأدنى، ووجود المواد الفعالة بيولوجيا في تكوين هذا التوت مرتفع جدا. ويمكن استخدامه في النظام الغذائي القائمة والأطفال. الجدول منتجات kalloriynosti سوف اقول لكم ما هو أفضل من الجمع بين هذا التوت للحصول على ضوء لذيذ والحلويات. كما أنها يمكن أن تستخدم لإعداد الكعك والمشروبات.

الخصائص الحرارية والتوت

ثمار هذا شجيرة الشعبية في الثقافة السلافية منذ العصور القديمة. التوت المجفف ويخمر والشاي ويستخدم لعلاج نزلات البرد. أيضا منهم جعل كومبوت، المربي والمربى، وحشو لمختلف المعجنات. في صناعة التوت يستخدم لتحسين شراب النكهة للأطفال. التوت البري، أيضا، يمكن أن تؤكل. السعرات الحرارية التوت هو سعرة حرارية فقط اثنين وأربعين لكل مائة غرام. بالإضافة إلى سكر الفواكه والتوت تحتوي على العفص، يكتينس والفيتامينات والزيوت الأساسية والأحماض العضوية. أوراق التوت - كاروتين، بمضادات الاكسدة وفلافونيدات. التوت غنية جدا بفيتامين C والحديد. من خلال هذا التوت - ثبت معرق ويساعد على التغلب عليها.

إعداد دفعات و decoctions

لنزلات البرد، والفواكه الجافة والتوت (ملعقتين) يجب أن يكون من أجل كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق والشراب. هذا التسريب يحسن الأيض، ويزيل الصداع، ويحتوي على تخدير بسيط. التهاب الشعب الهوائية والتهاب اللوزتين المنطقي لإعداد مغلي. كما انها تستخدم عند حدوث نزيف حاد وكيف مضاد للقىء. لطهي التوت المجفف تغلي لمدة خمس دقائق. ثم يصر سلالة والشراب في شكل حرارة.

الحلويات التوت إعداد

منخفض السعرات الحرارية التوت طعمها ومشرق تسمح لطهي منه حلاوة مفيدة. لالتوت هلام سوف تحتاج قدرا كبيرا من السكر (حوالي مائة وخمسين غراما) وثلاث لوحات من الجيلاتين. التوت تحتاج إلى كيلو ونصف. التوت يمكن أن تكون مختلطة مع العليق والفراولة والكشمش الأحمر. جميع التوت للترتيب، ثم غسل وجافة. ثم طيها على شكل وعاء صغير والمغلي مع السكر وقليل من الماء. اسمحوا الوقوف، في هذه الأثناء، نقع الجيلاتين. بمجرد أن تتضخم، إضافته إلى مرق التوت متوترة ويقلب. السماح لتبرد. في الجزء السفلي من القالب وضع ثلث التوت والفراولة، صب جزء من هلام. إعطاء بارد قليلا. بل هو أيضا علاقة الأجزاء المتبقية من الفواكه والسوائل. ثم وضعها في الثلاجة لتصب في النصف ساعة الأخيرة. تزيين ويقدم مع صلصة كريم أو اللبن.

وبالنظر إلى التوت منخفض السعرات الحرارية، يمكنك طهي الكعك معها النظام الغذائي، إضافة الريكوتا أو الجبن قليل الدسم. وهذا يتطلب اثنين من البيض، ملعقة من السكر وملعقتين الدقيق، ومسحوق الخبز، و 60 غراما من التوت، وقشر الليمون والزبدة للتشحيم النفط وأربع ملاعق من الجبن. هذه المنتجات ستكون كافية لمدة أربعة الكعك كبيرة. جميع المنتجات، باستثناء بياض البيض والتوت، تحتاج إلى المزيج. البروتينات فوز على حدة وضعت في العجين بلطف. توسيعه في قوالب، تزيين مع التوت وتخبز لمدة عشرين دقيقة.