الرياضة واللياقة البدنية, بناء الجسم
الضرر والفوائد. من ناحية - نصب professionalka والنساء الرياضيين - البعض
ما هو أسهل - معمم جدا تلقائيا نقل التسمية مع الرياضة المهنية turretless يحتمل تنسيق امرأة رياضة الهواة؟ لماذا في نفس أمريكا سيدة تذهب بكل سرور الى صالة الالعاب الرياضية، وليس لأحد حتى يتبادر إلى الذهن ليس كافيا الكلمات الوحشية "للنساء نصب" وتشويه كلماتنا من "الدمبل"، "بار"، "المدربين"؟ في الواقع، العديد من كمال الاجسام تدريب professionalka "، تكوين صداقات مع الرأس." إلقاء نظرة على الصور Dzhodi مارش - مقدم التلفزيون البريطاني، ونموذج ... bodibildersha. أين المخاوف من فتاة صغيرة، "لتصبح شوارزنيغر" إذا كان من الطبيعي هرمون الاستروجين يقف بحزم حارس تزيد الكتلة العضلية؟ هل قالت انها تعتقد ان "نفض الغبار من المعصم" يمكن أن تتحول إلى المسابقات الدولية مستوى bodibildershu؟ وأكثر من ذلك لأنها بطبيعتها لا يستحق ذلك، بالطبع، يتم تسجيلها في نصب المتعصبين. يجب على النساء اتباع تمارين معتدلة مع استراحة كافية في يومين بين الدورات.
الرياضة هي أيضا قادرة على التكيف بشكل كبير على الخصر والصدر والفخذين والأرداف، عام الجهاز العضلي. نلقي نظرة على اللاعب الصربي يلينا عبو. واتباع نظام غذائي متوازن مع جدول التدريب الفردي قادرون على تصحيح الموقف الخاص بك، إضافة الرقم من الانسجام والنسب المتناغمة للنساء، ولكن أيضا من أجل حل مشاكل أخرى ليس فقط.
دعونا نبدأ مع حقيقة أن ممارسة - المجال الطبيعي لعمل الجسم البشري، وسوف اقول لكم تقريبا جميع "نصب". المرأة اليوم في كثير من الأحيان البقاء في العمل ساعات طويلة في وضع ثابت من الجسم، مما يؤدي إلى ضمور العضلات. التدريب الوزن يحسن تمعدن العظام، والتنقل ومرونة المفاصل.
إذا كنت ترغب في الانخراط في مجالات الصحة والمدرب أوصى كمية من البروتين والفيتامينات والأحماض الأمينية - مقبول تماما. تحتاج العضلات للحصول على المواد اللازمة لنموها، كما يقولون، "كلها على نصب." المرأة لا ينبغي تجاهل تدريب القوة، لأنها - أفضل مفتاح لتشكيل هيئة مرنة وصحية ومرنة.
بالمناسبة، كمال الاجسام ليس كما تحول الجسم، كما نرى في بعض الصور. هذه الحالة من الرياضيين الحي - مؤقتة. الرياضيين، ويدعي كمال الاجسام الخطيرة التي غالبا ما الانطباع "مجموع الإغاثة العضلات" مصطنع قبل المنافسة ما يسمى ب "تجفيف"، أي. E. حرق المتعمد من التدريب المكثف طبقة الدهون تحت الجلد واتباع نظام غذائي قاس. بعد المنافسة المتأصلة في أكثر عدلا الدهون في الجسم الجنس (4-6 كجم) يسترد عافيته بسرعة.
Similar articles
Trending Now