النظام الغذائي الأميركي يساهم في خفض مريحة من الوزن الزائد

يرجع ذلك إلى حقيقة أن مشكلة السمنة بالنسبة للأميركيين هي خطيرة جدا، فمن الأمريكي المختصين قد وضعت نظاما غذائيا خاصا.

يعتبر النظام الغذائي الأميركي واحدة من أكثر شعبية، لأنه من خلال ذلك الناس سوف إعادة ضبط الوزن الزائد، دون الشعور بالجوع. أيضا، في حين أنه يقوي الجسم ككل.

تم تصميم النظام الغذائي الأميركي لمدة أسبوع، ولكن يمكنك الجلوس عليه حتى مدى الحياة. القائمة الرئيسية يوفر استخدام إفطار البرتقال أو التفاح والبيض مطبوخ مغلي، وقطعة من الخبز أو الخبز المحمص. غداء كاملة، وتتكون من: اللحوم الخالية من الدهون مسلوقة أو المشوي، والتي يمكن أن تحل محلها الأسماك. أجزاء من السلطة واللحوم بنكهة الخضار. الشاي أو كوب من العصير. يجب أن تتكون العشاء في البشر، وفقا لنظام غذائي الولايات المتحدة من كوب من الزبادي قليل الدسم، والبيض، ومغلي لينة المغلي، إضافة قطعة صغيرة من الخبز.

أحد الشروط الهامة للحصول على نتيجة إيجابية هو رفض شقة من استخدام المنتجات التالية: الملح والفلفل والخل والزبدة والكحول. الطعام لا تحتاج في وقت لاحق من 05:00 في المساء. النظام الغذائي الأميركي لديه فترة معينة، وإذا رغبت في ذلك، يمكن للشخص أن التشبث به لسنوات عديدة. ومع ذلك، تأكد قبل ان تحصل على النظام الغذائي الأميركي، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

تم إنشاء نظام غذائي "السفينة الدوارة" في 80s من القرن ال20. مع الأخذ صفة جديدة تم إنشاؤها بواسطة مارتن كاثان النظام وفقدان الوزن، والتي كان المؤلف قادرة على انقاص 31 كجم. الحفاظ على نتيجة لسنوات عديدة، والميزة الرئيسية ل"الأفعوانية" هو. ويوصي المؤلف اتباع نظام غذائي جنبا إلى جنب مع تعزيز التدريب. لذا، إذا كنت تشارك بانتظام في تحميل السلطة، فمن الممكن أن تفقد ما يصل إلى 9 كيلوغرامات من فقدان الوزن في الأسبوع. إذا كان لنا أن الاستمرار في نمط الحياة السلبي، فإن النتيجة ستكون مجرد التخلص من ما يصل إلى 7 كجم خلال الأسابيع الثلاثة للدورة.

وتشمل مساوئ هذا النظام الغذائي وجود شعور مستمر من الجوع.

تم تصميم برنامج كامل لمدة ثلاثة أسابيع.

يمكنك أن تأكل كل شيء، ولكن الحد من تناول السعرات الحرارية في الأيام الثلاثة الأولى (القاعدة - 600 سعرة حرارية في اليوم الواحد). في هذا الوقت يمكنك استخدام الخضروات و الحبوب.

على مدى الايام الاربعة المقبلة التمسك السعرات الحرارية اليومية - حوالي 900 سعرة حرارية.

خلال الأيام السبعة المقبلة من كمية السعرات الحرارية المستهلكة مع الطعام يمكن أن تزيد تصل إلى 1200 كيلو كالوري. هذا الأسبوع للجسم يبدو العيد الحقيقي.

الأسبوع المقبل هناك برنامج لسبعة أيام الأولى، وهي القيود المفروضة على 600 سعرة حرارية و 900 سعرة حرارية. وبعد ذلك يمكنك العودة إلى نظامهم الغذائي العادي.

في النظام الغذائي، "السفينة الدوارة" لا توجد موانع، وذلك بسبب عدم وجود قيود في المنتجات. تحتاج فقط إلى السيطرة على كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميا. إذا رغبت في ذلك، وبعد فترة معينة من الزمن ويمكن تكرار ذلك عدد غير محدود.

ومن المعروف رواد الفضاء الأمريكيين النظام الغذائي باسم "النظام الغذائي الكرملين"، كما كان مقررا من أن العديد من كبار المسؤولين لدينا. انها تسمح لك لتحقيق الوزن جيدة في فترة قصيرة نسبيا من الزمن، وتناول الطعام في نفس الوقت دون أي قيود. النظام الغذائي خلال هذا النظام الغذائي تتكون من أنواع السلطة والحساء واللحوم وأطباق السمك والحلويات وحتى الكحول.

التحذير الرئيسي - رفض من الكربوهيدرات لصالح البروتين. أثبتت المتخصصين أن الكربوهيدرات هي المصدر الجسم للطاقة. ومع انخفاض حاد في عدد من الجسم مصدر يبدأ في إنتاج الطاقة عن طريق حرق الدهون المتراكمة.

النظام الغذائي الأميركي هو شكل من أشكال دعا "رواد الفضاء الأمريكيين النظام الغذائي" ينطوي على استخدام اللحوم والدواجن والأسماك والجبن والبيض والزيوت النباتية والبيرة في رفض كامل من الفواكه الحلوة والخضروات والتوت والعصائر.

في البداية، واحتمال وقوع مثل هذه الأعراض مزعجة مثل عسر الهضم أو إمساك. لذلك، فمن الضروري لليوم للشرب 2 لتر من الماء.

ويجب أن نتذكر حول موانع من هذا النظام الغذائي: مرض الكبد والبنكرياس والكلى والحمل.