شرب لانقاص الوزن

مع اقتراب موسم الشاطئ يصبح من أي وقت مضى ذات الصلة مسألة شخصية ضعيفة، والتخلص من الوزن الزائد. وهناك عدد كبير من الناس الذين يحاولون الذهاب على النظام الغذائي، والانضمام إلى صالة ألعاب رياضية وتخلص أخيرا من الكيلوغرامات الزائدة. وفي الوقت نفسه، هناك تلك التي لا عبئا أنفسهم مع النشاط البدني ولغز على السؤال القديم: ما هو هناك لتناول الطعام، بحيث يتم ذهب كل زيادة في حد ذاته.

وتبين أن المهم هو ليس فقط مسألة السلطة، ولكن أيضا مسألة تناول السوائل. لمزيد من السائل يدخل الجسم، ويصبح الجسم أكثر نظافة، لأنه عندما يترك السائل في الجسم، فإنه يأخذ معه الخبث والدهون والسموم. وقد ثبت أن هناك المشروبات التي تعزز عملية فقدان الوزن. هم لا بأس به، لذلك كل شخص وفقا لتفضيلاتهم الخاصة، سوف تكون قادرة على اختيار الشراب لانقاص الوزن.

أولا وقبل كل شيء، دعونا نذكر بعض المشروبات، والتي لا تساهم في فقدان الوزن وصحة الجسم، ولكن العمل مع بالضبط تأثير معاكس. وحول الغازية فإنه المشروبات، مشروبات الطاقة، و الكحول، والمياه المعالجة بالكلور والبيرة. السابق تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والسكريات، مما يجفف الدماغ والكبد والأعضاء الحيوية الأخرى. الطاقة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والمكملات الغذائية. الكحول يساهم في زيادة الوزن، ومع زيادة درجة من المشروب يزيد من خطر. أما بالنسبة للبيرة، ربما يكون المشروب الأكثر غير المرغوب فيها لفقدان الوزن، لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم، لذلك أن معظم السعرات الحرارية تحويلها على الفور تقريبا إلى الدهون في الجسم. المياه المعالجة بالكلور (وهو ماء الصنبور العادي) جنبا إلى جنب مع البكتيريا الضارة ويقتل المعيشة، لا تأثير لطيفا أكثر على صحة الجسم.

تجنب هذه المشروبات، وسيتم اتخاذ الخطوة الأولى نحو استعادة الجسم.

الآن دعونا نتحدث مباشرة عن تلك المشروبات التي يمكن أن تدمر رواسب الدهون، مستاء جدا، أسيادهم.

أكثر بأسعار معقولة للشرب البشرية لفقدان الوزن - هو ماء. في الماء، لا توجد الدهون والسعرات الحرارية، لذلك استخدام المياه يمكن أن تقلل من الشهية (الجوع، ونحن غالبا ما تكون مخطئا للجوع، حتى نتمكن من الانقضاض على الطعام، ولكن في الواقع لا تريد أن تأكل وتشرب). فمن المستحسن قبل كل وجبة لمدة نصف ساعة لشرب كوب من الماء، وفي اليوم - على الأقل ليتر. التحذير واحد: يجب أن يكون الماء النقي (الربيع وتصفيتها).

شرب المقبل تحظى بشعبية كبيرة بين أخصائيو الحميات - هو الشاي الأخضر. وهي تشجع على إفراز السموم وتطبيع الأيض. العمل الجيد من الأمعاء - وسيلة مباشرة للتخلص من الكيلوات الزائدة. التحذير واحد: يجب أن تكون في حالة سكر الشاي الأخضر بدون سكر (يمكنك استبداله مع ملعقة من العسل).

منتج آخر مع صفر السعرات الحرارية - شاي النعناع. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يسرع عملية الهضم، والشاي بالنعناع قادر على القضاء على صداع، للتخفيف من شخص من الإجهاد. كما تعلمون، معظمنا يميل إلى "مربى" الإجهاد، مما يجعل مشاكلهم وأحزانهم في رواسب الدهون في الفخذين والأرداف والبطن.

ربما المشروب الأكثر شعبية لخسارة الوزن - هو شاي الزنجبيل. الزنجبيل يسرع عملية الأيض، ويقوي جهاز المناعة، ويطهر ونغمات الجسم البشري. أنه يحتوي على الزنجبيل والزنجبيل shogaol إعطاء حرق طعم خاص، وبالإضافة إلى ذلك، زيادة الدورة الدموية ويدفئ الداخل.

إعداد مشروب الزنجبيل للتنحيف يتبع. جينجير روت المبشور (ملعقة)، صب الماء (كوب واحد) المغلي، مع تحليته بالعسل (ملعقة) وإضافة شريحة من الليمون. الجمع بين حار عنصر، والحلو والحامض، والشراب يكون مفيدا بشكل خاص لأولئك الذين تتراكم الدهون بسرعة الهيئات.

شراب الزنجبيل التخسيس يمكن تحسنت بعض الشيء (لجعل أكثر كفاءة)، وإعداد وفقا لهذه الوصفة. جينجير روت (حوالي 4 سم)، وتنظيفها ومقطعة إلى شرائح صغيرة. مسح اثنين فصوص من الثوم، جنبا إلى جنب مع الزنجبيل المفروم وضعت في الترمس اثنين لتر وسكب الماء المغلي. إغلاق الترمس ويترك لينقع الشراب. ثم، احصل على الثوم والزنجبيل الشراب جاهز. ويمكن أن تتخذ على أساس يومي طوال اليوم.

آخر المشروب الشهير لفقدان الوزن - وعصير الخضار أو الفاكهة. الجميع يعلم أن شرب العصير الطازج مفيد جدا، لأن المشروب يحتوي على الكثير من الفيتامينات. أما بالنسبة لعصير حرق الدهون، هو، قبل كل شيء، التوت البري والتفاح والبرتقال والجريب فروت واليوسفي. Nizkokalorien عصير الطماطم، فإنه يتسبب بسرعة شعور بالامتلاء ويبلد الجوع، ولكنها مفيدة فقط لانقاص الوزن عصير الطماطم بدون ملح.

أولئك الذين يسعون للتخلص من الدهون في الجسم، يجب أن تولي اهتماما لشرب القرفة والعسل. أنها قادرة على قتل البكتيريا والطفيليات تأخير عملية الهضم. لهذا السبب، وهي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية بالنسبة للمنطقة المعدة وفقدان الوزن.

إعداد مشروب القرفة والعسل: ½ ملعقة صغيرة من القرفة، صب كوب من الماء المغلي ولبث. شرب تبريد إضافة ملعقة صغيرة من العسل، واسمحوا الوقوف بضع ساعات في الثلاجة. تؤخذ في الصباح قبل الإفطار، وفي المساء قبل النوم. التحذير واحد: يجب أن يكون العسل رطبة، فإنه ينبغي أن يضاف إلى الماء البارد، لأن المواد المفيدة الساخنة تتبخر.

مشروب آخر مفيد - الكفير. وهو يحسن عمل الجهاز الهضمي، وهذا، كما تعلمون - تعهد الجسم السليم، وبالتالي فإن الرقم ضئيلة.

بين شعبية هو شراب آخر لفقدان الوزن - hydromel. انه يزيل من سموم الجسم، ولها تأثير التصالحية. إعداد hydrobank كالعسل (ملعقة صغيرة) وعصير الليمون (ملعقتين)، إضافة كوب من الماء الدافئ (درجة حرارة الماء لا ينبغي أن تتجاوز حاجز الأربعين درجة). خذ ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.

بين مفيدة، التخسيس، المشروبات أيضا الحليب ودقيق الشوفان، وشاي الأعشاب وحتى النبيذ الاحمر الجافة.

الإحساس الحليب من الجوع الواردة فيه الكالسيوم مهم لتطوير هرمون يعزز فقدان الوزن عملية. النبيذ الاحمر الجافة، ينهار الدهون وتحرق السعرات الحرارية. الاستهلاك اليومي - مشروب واحد.

هناك سؤال واحد مهم: متى تناول الطعام والمشروبات لفقدان الوزن؟ في الليل، ويفقد الجسم الكثير من الرطوبة، ولذلك فمن المفيد لمدة ساعة قبل وجبة الفطور شرب hydromel. بين الإفطار والغداء سوف تستفيد الشاي الأخضر. خلال وجبة خفيفة بعد الظهر مثالية للشرب عصير الخضار أو الفاكهة. بعد العشاء، ومرة أخرى يمكنك شرب الشاي الأخضر، وسوف يكون من المفيد في وقت النوم كوب من اللبن الزبادي. ولكن كل واحد منا يمكن أن تختار الاستهلاك الخاص من المشروبات لخطة فقدان الوزن. التحذير واحدة: فقط بالاشتراك مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني النشط يمكن الحصول على النتيجة المرجوة والحفاظ عليه لسنوات عديدة.