النظام الغذائي التخسيس البطن أو كيفية الحق في تناول الطعام.

أي امرأة لديها مشكلة خاصة بها، وقالت انها تعتقد الفضاء. وبطبيعة الحال، ونحن جميعا سعداء زيادة الوزن على الصعيد العالمي، ولكن منطقة ضعهم في الجميع. هناك من يظن أن ضخ ما يصل الفخذ، شخص ما - أن يديه ممتلئة جدا، وعدد كبير من ممثلي الجنس اللطيف على استعداد للتخلي عن كل شيء فقط لمعرفة كيفية التخلص من جيركوف على البطن. بالطبع، يمكنك أن تفعل ممارسة المناسبة، والتأرجح الصحافة على أساس يومي، ولكن هذا الكسل - هو لدينا الثانية "I". لذلك، العديد من الفتيات يبحثون عن الوجبات الغذائية الأكثر نجاحا للتنحيف البطن. اخترعوا كمية كبيرة. كيفية اختيار واحد؟ بعض ببساطة أدخل في محرك البحث الخاص بالكمبيوتر عبارة "فقدان الوزن لإزالة الدهون في البطن" ومبهور من قبل مئات الآلاف من وصلات الإنترنت. نحن بحاجة إلى التركيز على شيء واحد، وأنه من الأفضل أن نفهم ببساطة المبادئ الأساسية لهذه الوجبات.

النظام الغذائي التخسيس البطن توفر أساسا أن تتخلى عن مخبز المفضلة لديك والحلويات والملح ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يسهم في ظهور وذمة، وكذلك المشروبات الكحولية. كنت بحاجة لتناول الطعام في كثير من الأحيان وفي أجزاء صغيرة في نفس الوقت. من المهم أن نفهم أن الوقت قد حان لوقف ولا وجبة دسمة. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تأكل بانتظام. مفتاح النجاح - الكثير من السوائل. شرب 2-3 لترات من الماء وينصح العديد من الوجبات الغذائية للتنحيف البطن يوميا. تجاهل القهوة، حسنا، كحد أقصى، يمكنك شرب كوب واحد في اليوم. إعطاء الأفضلية لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وتجنب الرتابة في الطعام. لتناول طعام الغداء يمكنك تحضير حساء لحم الخضر. وبالنسبة للافطار تناول بعض الموالح وشرب قليل الدسم زبادي. في الغداء، من حيث المبدأ، سمح لجزء صغير من الدجاج المسلوق وسلطة من الخضار الطازجة، والتي شغل فقط مع عصير الليمون. لتناول العشاء يمكنك تناول السمك أو اللحم مع سلطة الخضار. هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن بسرعة المعدة هو واحد من كثيرين.

بشكل عام، وخبراء تخصيص بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على العثور على ما تريد. وينبغي أن تدرج في النظام الغذائي للتنحيف البطن. أولا وقبل كل شيء، والفاصوليا. والفاصوليا أو البازلاء تساعد لكم وقتا طويلا لتشعر بالشبع وتقليل الشهية. أنها تحتوي على البروتين النباتي. هل يمكن ان تحمل و الجبن قليل الدسم. حتى أنه يعزز حرق الفوري من الدهون في البطن. إذا كنت ترغب في تناول الطعام ودقيق الشوفان، فإنه ليس من الضروري إضافة السكر فيها. هم تنظيم مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الجسم ويخفف عنك من السعرات الحرارية الزائدة. رواسب الدهون وفي الخصر تذوب أمام أعيننا، إذا كنت أعتبر قاعدة للأكل القرنبيط والسبانخ. فيتامين C الواردة فيه، ويسرع عملية الأيض. من الأفضل أكل الخبز المصنوع من دقيق القمح. وتعارض وإلى ظهور الدهون في الوركين والبطن. واثنين من البيض المسلوق، وتؤكل على الفطور، يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون. عشاق الحلو يمكن أن يحل محل ذلك مع التوت. هذا التوت هو قادرة على اطلاق سراح الخلايا من الدهون.

عادة، والنظام الغذائي التخسيس البطن نقدم لكم الانتقال من النظام الغذائي ضررا على الفاكهة أو الخضار. ولكن المشجعين من منتجات الألبان يمكن أن تحمل النظام الغذائي الرائب. أنه يريحك من الدهون في منطقة الخصر، ويكون له تأثير مفيد على المعدة والأمعاء.

هناك تلك الوجبات التي تتطلب أكثر وإجراء عدد من التدريبات. وتشمل هذه الحمية الدجاج. فمن الصعب جدا ويسمح الدجاج فقط، والفلفل، وشرب الماء والشاي بدون سكر. سيكون لديك لمحاربة الرغبة في تغيير النظام الغذائي. إذا قررت البقاء مع هذا النظام الغذائي، وسوف تحتاج أيضا إلى تحميل الصحافة بانتظام، أو القيام بممارسة "الدراجة". يمكنك أيضا القيام نفسك خفيفة تدليك البطن، في حين الاستحمام.

الوجبات الغذائية لانقاص الوزن في المعدة تختلف، لكنها جميعا تحتاج إلى قوة الإرادة ورغبة كبيرة لانقاص وزنه.