بيوفلافونويدس: ما هو عليه، والذي يحتوي على

موضوع اتباع نظام غذائي صحي هو ذات الصلة في جميع الأوقات، وأكد استخدام الفيتامينات والمعادن دائما. في الدقيقة وأهم ماكرو سمعت اليوم هو كل شيء، ولكن هل تعرف من مواد مثل بيوفلافونويدس؟ ما هو عليه، وماذا كانت ضرورية لجسمك، وصفنا الآن بالتفصيل في مقالنا. دعونا نبدأ مع وصف موجز. فما هو هذا الصدد؟

الخصائص العامة

فيتامين مثل مركب أو مادة النشاط P-فيتامين، ولها اسم محدد - بيوفلافونويدس. ما هو؟ من الناحية العلمية، فمن اتصال مع طبيعة البوليفينول. ويمكن تصنيعه إلا في النباتات. وبفضل لهم أننا يمكن أن نرى على الفاكهة لذيذة الجدول، ورسمت في جميع ألوان قوس قزح. حتى الآن، عزل الباحثون حوالي 5000 بيوفلافونويدس المختلفة التي لها نفس التركيب الكيميائي ولها نشاط بيولوجي مماثل. وهذا هو، على الرغم من بعض الاختلافات، بيوفلافونويدس لها آثار بيولوجية مماثلة، على الرغم من شدته قد تختلف.

تركيبة معقدة

لماذا نحتاج إلى بيوفلافونويدس؟ ما هو عليه من وجهة نظر العلم، فإننا سوف فترة وجيزة قيل، وفي أجسامنا، فهي مسؤولة في المقام الأول لنفاذية الشعيرات الدموية. ومن هذه الخاصية للمرة الأولى، والعلماء قد تم تحديدها، ثم وجدت أنه من الضروري عنصر فيتامين P، من المهم للغاية بالنسبة للنظام امدادات الطاقة. ومع ذلك، فإن هذا الاستطراد وجيزة لم تنته بعد، لأنه كما فيتامين P - هو مصطلح. وهو يشتمل على مجموعة من المواد، والذي يتضمن روتين والزنك، وفلافونيس kvertsentin، flavonaly وهيسبيريدين. ومع ذلك، لا تنتهي هذه القائمة هناك. ما يقرب من 120 مركبات أخرى تشكل المركب الفريد الذي تلقت واسم المقابلة - بيوفلافونويدس. ما هو عليه، ما زلنا ننظر إلى أمثلة من التأثير المباشر للمادة على أجهزة وأنظمة الجسم.

في الواقع، لا يمكننا حتى بصريا تلاحظ بيوفلافونويدس من حولنا. وبفضل لهم الحمضيات هي حتى مشرق، الأصفر والبرتقالي. وعلاوة على ذلك، وليس على حساب قال المركبات، لكنها بمثابة المحفزات. وإذا كنا نتحدث عن هذه المادة في شكله النقي، بل هو وضوح الشمس من الألوان الأصفر والأخضر والبرتقالي. بيوفلافونويدس لها طعم خاص، ولكن ليس لديهم رائحة مميزة. الأكثر قابل للذوبان في الإيثانول والبنزين.

آثار على الجسم

دعونا الآن مناقشة أعمق قليلا إلى الفوائد التي لدينا مقتطفات الجسم من هذه المركبات. لذا، فإن ما نحتاجه هذا الفيتامين؟ بيوفلافونويدس تدخل الجسم من الأغذية النباتية، يتم امتصاصها بسرعة. فرادتها تكمن في حقيقة أن يتم تحويلها إلى أنها أشكال نشطة بالفعل في الأغشية المخاطية وعلى جدران الأمعاء. هذه المواد مهمة جدا وضرورية، كما تشارك بنشاط في تنظيم الخلوية. ومع ذلك، وهذا هو تعريف عام جدا، لذلك نحن نظرة فاحصة قليلا في فك رموز له.

الأيض

للوهلة الأولى قد يبدو هذا السؤال معقدا، ولكن سنحاول شرح كل شيء سهل جدا. لذلك، في حد ذاتها بيوفلافونويدس محايدة، ليس لديهم أي تأثير بيولوجي، مثل الفيتامينات الأخرى. ومع ذلك، سوف أذكر أن هذا polyphenolic المركبات وتوليفها في منطقتنا المواد وزن الجسم وجود في جزيئات حلقة الفينولية. هذا الهرمون والناقلات العصبية مثل الأدرينالين والسيروتونين، triptimin والثيامين. وينبغي أن يفهم جيدا أن الجسم يحاول دائما لتوفير الموارد. لذلك، يتم تجميع معظم هذه البوليفينول الحيوانات من التيروزين الأحماض الأمينية والتربتوفان. ومثلما هيئة مسار النسخ الاحتياطي تدرس تأليفهم من بيوفلافونويدس.

تجديد الخلايا

في الواقع، وهذا هو الغرض الرئيسي من هذه المواد. بفضل بيوفلافونويدس بدعم من الحزم ومرونة الشعيرات الدموية. وهذا أمر مهم للغاية بالنسبة لصحة جهاز الدورة الدموية. ولكن هذا ليس كل شيء: فيتامين P (بيوفلافونويدس) تتصرف باعتبارها عنصرا هيكليا في تركيب الكولاجين. وهكذا، فإن تدفق الكمية المعتادة من هذه المادة في الجسم يساعد على الحفاظ على شعرك والأظافر والجلد في حالة جيدة.

تأثيرات مضادة للأكسدة

المواد المضادة للاكسدة بيوفلافونويدس ثبت تماما. ونحن لن تصف بالتفصيل عملية، فقط أن أقول أن مضادات الأكسدة - المواد التي تربط وإزالة الجذور الحرة. هذه الأخيرة ليست شيئا خطيرا في حد ذاتها، بل هو مجرد جزيء التي فقدت إلكترون والنظر في الذي يمكن أن يؤخذ بعيدا. وعلاوة على ذلك استعادة لتحرير جزيء جذري يصبح مستقر، وإعطائها الجزيء يتغير هيكلها. الآن نقل هذه الآلية لجسمك. تخضع لهجوم الجذور الحرة قد تكون البروتينات الضرورية والأحماض النووية، والهرمونات والانزيمات. لكنها في شكل معدل تشكل خطرا. ربط بيوفلافونويدس أيضا إلى الجذور جزيء، وأنها تترك الجسم.

طلب للجسم

ما يحتوي على فيتامين P؟ بيوفلافونويدس - وهي مادة التي يحتاجها جسمنا على أساس منتظم. الكبار الذي يقود أسلوب حياة نشط يجب أن تستهلك 50-70 ملغ على الأقل من الفلافونويد يوميا. ومع ذلك، هذا لا يعني أن حاجة ملحة للبدء في تناول العقاقير الخاصة. إذا كنت عصا لاتباع نظام غذائي صحي، سيكون لديك أي مشاكل. والحقيقة هي أن من حولنا الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مصادر المواد. بيوفلافونويدس وجدت في جميع الأغذية النباتية - هو الخضروات والفواكه والتوت والحمضيات والأعشاب وعصائر. ولكن المنتجات الحيوانية ومنتجات الطحين أنها لا تحتوي على كل شيء. وعلى هذا الأساس يمكننا القول أنه من المهم أن تكون بانتظام على السلطات الجدول الخضر والفاكهة، وكان بعد ذلك أنك لن تعاني من نقص في المواد قيد النظر.

كيف يمكن لنقص فيتامين P

في الواقع، ويرى عدم وجود هذه المواد فقط من سكان الشمال الأقصى، حيث سوء التغذية في الفواكه والخضروات. ولكن في هذه الحالة، وعدم وجود مواد أخرى مهمة وسيراعى، لذلك، نقص فيتامين P فقط نادرة جدا. ويمكن أن يعبر عن نفسه في الضعف العام والشعور بالضيق والتعب والألم في الأطراف.

ما هي الاستعدادات يمكن أن تحتوي على بيوفلافونويدس

إذا كنت تشك في وجود نقص فيتامين P في جسده، فمن الضروري أولا وقبل كل شيء إثراء نظامهم الغذائي من الفواكه والخضروات. إذا كان لسبب لم يكن ذلك ممكنا، يمكن للطبيب أن يصف مصدرا إضافيا التي من شأنها توفير جسمك مع بيوفلافونويدس. الأعمال التحضيرية للعلاج الدوالي تحتوي على ما يقرب من جميع مركبات الفلافونويد. "Venoruton" يشير إليهم، وكثير غيرها. إذا كنت مهتما في مصدرا للأقراص فيتامين P، ثم دفع الاهتمام بالدرجة الأولى على المكملات الغذائية، وأنها في تكوينها غالبا ما تتضمن بيوفلافونويدس.

وباختصار، نستطيع أن نقول أن هذه المواد ليست ضرورية، ولكن هي من استخدام بعض. فهي تتميز بسهولة من قبل الجسم من المنتجات ذات الأصل النباتي. وهذا هو، لديك لتناول الطعام فقط تماما - وأنت لا يمكن أن تقلق بشأن صحتهم. معظم بيوفلافونويدس الواردة في البصل كبيرة والتفاح والتوت البري والسبانخ والليمون. لا يمكن مخفضة والتوت والمشمش والتوت والعنب والتوت والعنب والكرز - ليس فقط الحلويات اللذيذة، ولكن أيضا مصادر فيتامين P.