النظام الغذائي اللحوم لانقاص الوزن

قضية فقدان الوزن قلقة دائما النصف الجميل من المجتمع البشري. طرق حل هذه المشكلة هي متنوعة جدا، ولكن الكثير منها يتطلب الكثير من الجهد، سواء المادية والمعنوية. لذلك النظام الغذائي اللحوم لانقاص الوزن يجب استئناف للكثيرين، كما يتم التقليل من الانزعاج مؤقت. البروتينات والكربوهيدرات هي جزء لا يتجزأ، والتي تمكن لتعمل بشكل طبيعي كل أجهزة الجسم البشري. ومنذ اللحوم - وهذا هو الرئيسي مصدر للبروتين، ثم هذا النظام الغذائي سوف يكون، كما أنه من المستحيل، بالمناسبة.

على الفور يجب أن أقول أن النظام الغذائي اللحوم تم تصميم لمدة عشرة أيام، ومع الاحترام الواجب لذلك، يمكنك أن تفقد ما يصل الى ستة كيلوغرامات خلال هذه الفترة. الأهم من ذلك، لأنواع من منتجات اللحوم لا يقتصر. قد يكون النظام الغذائي أطباق الحالية من الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير، تركيا أو السمك. الشرط الرئيسي - للأكل اللحوم في أجزاء صغيرة، وإذا تم استخدامه في شكل المقلية، على وجه الحصر في زيت الزيتون. قد يكون المعدل اليومي لاستهلاك أي منتجات اللحوم رطل، ولكن يجب أن تؤخذ على فترات منتظمة في كمية من خمس مرات. اللحوم النظام الغذائي يسمح والبيض المطبوخ بأي شكل من الأشكال. للتزيين يمكنك استخدام أي الخضروات، باستثناء البطاطس والجزر والفاصوليا.

الحظر المفروض على منتجات المخابز، وجميع أنواع المعجنات والحلويات. هذه هي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، فضلا عن النظام الغذائي غير مجانا الكربوهيدرات، فلا بد لها أن تتخلى عنهم مؤقتا. ويمكن أن تشمل هذه القائمة السكر ومنتجات الألبان. لفترة من الوقت سيكون لديك لنسيان كل الحبوب. أيضا استبعاد الفواكه والذرة معهم. وغني عن القول، أن الكحول والمشروبات الغازية يمكن أن يكون هناك شك. أولئك الذين يهتمون بشكل خطير في النظام الغذائي اللحوم، فمن الضروري أن ننسى وجود هذه المنتجات.

بالإضافة إلى استخدام جميع المنتجات المؤهلة يجب اتباع قواعد معينة، والتي بدونها نظام غذائي خال من أي معنى.

لا ينصح سلطة الخضار مع الزيوت النباتية لملء الفراغ. استخدام زيت الزيتون فقط أو عصير الليمون في قدر من عدة قطرات. تحتاج أيضا إلى إعداد اللحوم حصرا في زيت الزيتون، وحتى الأطعمة المقلية في الحد بشكل أفضل. مرة أخرى، فإنه ليس من نافلة القول أن نشير إلى أن الاستهلاك اليومي من اللحوم تساوي خمسة أقساط متساوية، وآخرها تلك التي يجب أن تؤخذ في موعد لا يتجاوز عشرين ساعة. واحد مزيد من التفاصيل الهامة: تلقى طعام شراب يحظر لمدة نصف ساعة، فكذلك يجب أن يعاني.

في جوهرها، فإن النظام الغذائي اللحوم هو في غاية البساطة. انها لا تنطوي على استنفاد العملية والمزيد من الجوع. إذا كنت تتبع كل الشروط المذكورة أعلاه، ثم النتيجة لن تستغرق وقتا طويلا. ولأن الوزن ستنخفض، وهذا الرقم سيكون أقل حجما، والرغبة في البناء على نجاح حتى ممارسة الصغيرة سوف تظهر من تلقاء نفسه.

على سبيل المثال، يمكنك استخدام هذا الخيار الوجبات الغذائية. مائتي غرام من اللحم من الدواجن ولحم الخنزير العجاف والأسماك الزريعة يمكن، ولكن فقط مع استخدام زيت الزيتون، ثم لفترة وجيزة مقلي. سلطة الخضار أعدت بشكل منفصل. ويمكن أن تشمل الطماطم والبيض المسلوق، وكل هذا الموسم مع جميع زيت الزيتون نفسه. ليس محاولة لاستخدام الملح، ولكن إن لم يكن الاستغناء عنه، ويجوز في كميات صغيرة جدا. فمن الأفضل ليحل محله مع عصير الليمون. شرب بشكل جيد للغاية بمثابة مغلي من الوركين ردة.

يمكنك محاولة هذا الخيار. تغلي أربعة غرامات من لحم الخنزير العجاف مرغوبة في المياه غير مملح. وتنقسم هذه القطعة إلى خمسة أجزاء متساوية. تستخدم مقبلات أيضا الخضار المسلوقة - الكرنب أو البنجر. المشروبات غير مناسبة الشاي ضعيفة إلى حد ما بدون سكر أو مرق من التوت.

نضع في اعتبارنا أن اللحوم - وهو منتج الثقيلة لعملية الهضم. لذلك، والنظام الغذائي اللحوم ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة مع الجهاز الهضمي، وكذلك النساء الحوامل والأطفال.