تمارين للرقبة مع اعتلال

اعتلال - عملية المرضية المزمنة في أنسجة العمود الفقري. انتهاكات تؤثر في البداية العظام والعضلات والأربطة. ثم يبدأون في الانتشار على القرص الفقرية. بالإضافة إلى عدم الراحة المحلي (الألم، وخدر، والعضلات)، المرضى الذين يعانون من اعتلال يبدأ بالشعور الأعراض المصاحبة للضعف الدورة الدموية في الدماغ: الصداع، و الرأس، طنين الأذن. في هذه المرحلة، يمكن للحالة أن تصبح خطيرة جدا وثقيلة. وإذا كان في أول بادرة من المرض للفت الانتباه إلى تمارين لالرقبة مع اعتلال قد تتحكم بنجاح تدفق العمليات المرضية ومنعهم من التقدم. أحد الشروط الرئيسية - العادية والزيادة التدريجية في الحمل.

تمارين للرقبة في اعتلال - عندما يكون من الممكن التعامل معها؟

تعبت من تكرار المستمر لهذا المرض والمعاناة كثيرة من هذا المرض، واتخاذ القرار الصحيح - لتقوية عضلات العمود الفقري، الذي يضر أكثر. في جزء، وهذا هو خطوة حكيمة، لأنه من دون المشاركة الفعالة للمريض في شفائه لن يكون هناك نتيجة. نحتاج فقط للتركيز على المهام الرئيسية لاعتبار الشخص يؤدي تمارين للرقبة مع اعتلال. الهدف الأول - نوعي وعميق استرخاء العضلات. التشنجات المزمنة التي تحدث في هذا المجال تتراكم، ويتم التعامل مع عملية الأمراض المزمنة أصعب. إذا تم تنفيذ الجمباز كإجراء وقائي، فإن الاسترخاء تساعد على منع كتلة العضلات. الهدف الثاني - تمتد في العمود الفقري العنقي. المهمة الثالثة - تقوية العضلات.

تمارين لعنق اعتلال (في المرحلة الحادة من المرض)

هجوم المرض لا يسمح في كثير من الأحيان إلى اتخاذ أي خطوات فعالة، وأنه ليس من الضروري. ومع ذلك، فإن الحركات متأنية، استنادا إلى توفير مقاومة يساعد على إزالة بسرعة من الألم وتحسين الحالة العامة. قائمة من التمارين متساوي القياس التي يمكن القيام بها في أي أمر:

• اضغط بلطف إلى أسفل على الجانب الأيمن من الرأس، ويعطيها مقاومة طفيفة في اليد.
• راحة ضد جبينه بيده ويميل إلى الأمام قليلا، لمواجهة عضلات الرقبة.
• بنفس الطريقة لمقاومة ناحية قفا المنطقة؛
• وضع القبضات تحت ذقنها وإمالة الرأس، فمن السهل للضغط عليها.

التدريبات المذكورة أعلاه لالرقبة مع اعتلال قد يتم تنفيذ عدة مرات خلال اليوم. وبعد تخف حدة الأزمة، والانتقال إلى مزيد من التدريبات المكثفة. ومع ذلك، ينبغي أن نتذكر أن حركات دائرية الرأس هو بطلان بدقة في أي مرحلة!

الجمباز لأجزاء أخرى من العمود الفقري

تمارين للظهر في لاعتلال - وهو ضروري "التروس" الجمع بين العلاج. ولكن قبل الشروع في العمل، فمن الضروري معرفة رأي حضور vertebrologist حول هذا الموضوع. وليس سرا أن النهج لعلاج هشاشة العظام قليل وليس دائما يمكن ترتبط مع بعضها البعض. يتم احتساب هذه الممارسة المثيرة للجدل مثل معلقة على الدعم الأفقي (ما يسمى العلاج الجر المرتبطة الجر)، في حالة واحدة مفيدة جدا، وآخر ذلك يصف أداء بحذر شديد. قد يكون حتى الطبيب أوصى الشحن غير مؤذية في يوم عادي، وفي الفترة من الألم الحاد سبب. وإذا كان بعض من التمارين في اعتلال من قطني ترتبط قسم مع عدم الراحة، فمن الأفضل للتخلي عنها مرة أخرى إلى استشارة اختصاصي في العلاج الطبيعي.