المواد الغذائية والمشروباتالحساء

حساء لالمملوئين - بديلا رائعا لأدق النظم الغذائية

الوزن الزائد هو قضية ملحة بالنسبة للجزء الرابع من عالم البشر. اكتمال يؤثر تأثيرا كبيرا على نوعية الحياة، وليس للأفضل ... بالإضافة إلى القبح جمالية بحتة، والسمنة ينطوي على عدد من الأمراض: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها الكثير التي يمكن الوقاية منها من خلال الالتزام اتباع أسلوب حياة صحي واتباع نظام غذائي .

الدهون الناس اليائسين، تعبت من القيود المستمرة في بعض المغريات تبدأ التسرع من النقيض إلى آخر. فهي، أولا، الحفاظ على النظم الغذائية الصارمة أو يتضورون جوعا في كل شيء، ثم يتكسر وفي فترة قصيرة أكثر من تعويض بصعوبة يمكن تصوره ملقاة كلغ. عدم وجود مثل هذه الاختلافات في وضع الطاقة، وبالتالي، في المزاج، فمن الضروري إيجاد طريقة لطيف لانقاص الوزن. لاسيما وأنه قد تم بالفعل وجدت، يتم استخدامه من قبل كثير من الناس - هو حقا أداة سحرية - شوربة لالمملوئين، أو ما يسمى حمية حساء التي ليس لديها أي موانع. وعلاوة على ذلك، والأطباء ممارسته في مايو كلينيك في ولاية مينيسوتا، قبل الجراحة في المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن التي يوصي التمسك هذا النظام الغذائي. قوة النظام كبيرة وغير ضارة، مع ذلك، باستثناء فقدان الوزن وتحسين الصحة، الكائن تنظيفها، تظهر سهولة.

حساء رائع للالمملوئين

المكونات:

  • البصل كبيرة - 6 قطع،.
  • الكرفس - شعاع واحد؛
  • براعم (متوسط الحجم) - 1 الرأس.
  • الفلفل الأخضر - 1-2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
  • الطماطم (الطازجة أو المعلبة) - بضع قطع من (حسب الذوق)؛
  • مكعب ماجي (لحوم البقر أو البصل) - 1 الكمبيوتر. (اختياري).

حساء لالمملوئين. إعداد

  1. المفروم الخضار وفقا لتقديرها إلى قطع صغيرة (أو أكبر)، وضعت في وعاء مع مكعبات ماجي وسكب الماء بحيث تم تغطية الخليط تماما به.
  2. يغلي على نار عالية لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك النار بيتس ويطهى حتى حتى الخضروات طرية.
  3. لا يحظر إضافة أي توابل (بما في ذلك الصلصة الحارة) يمكن محنك مع الفلفل والملح، مضيفا الثوم والكاري الخ
  4. ينصح العديد من الاستخدامات للناس حساء الدهون لإضافة قطعة من الكرفس، فمن قتا أطول للهضم، لذلك، ليس هناك شعور قوي من الجوع.

حساء حرق الدهون ويستند هذا النظام الغذائي لمدة سبعة أيام يساعد داعا، اعتمادا على الحماس 4-8 ميو كجم. و، للمفارقة، لتناول الطعام حساء يمكن، دون حصر، علاوة على ذلك، فإن أكل أكثر، وكلما تنمو رقيقة. ومع ذلك، يجب أن تلتزم بدقة لبرنامج المقرر عقده في الأسبوع.

برنامج غذائي

اليوم الأول:

على الأقل ثلاث مرات في اليوم يجب أن تأكل حساء، وحرق الدهون. يمكنك في كثير من الأحيان عندما يكون هناك الشعور بالجوع. ووفقا لبعض التوصيات من الحساء لتناول الطعام في الصباح والمساء، وبعد الظهر لتناول الطعام أي نوع من الفواكه ما عدا الموز. وبالإضافة إلى ذلك، التقيد الصارم وضع الشرب، و تستهلك كمية كافية من الماء وعصير الفواكه والقهوة والشاي بدون سكر.

اليوم الثاني:

الحساء مرتين، ثلاث مرات أو أكثر في كثير من الأحيان في اليوم، ومجموعة متنوعة من الخضار (مسلوق، على البخار، الخام) مطبوخ بشكل حصري في مرق من الحساء، ولكن من دون النفط أو الشحوم. في هذا اليوم، يسمح للأكل عشاء البطاطا المخبوزة، إذا رغبت في ذلك، مع إضافة كمية صغيرة من زيت الزيتون. لا ينبغي أن يكون هناك الفواكه. شرب نفس الوضع.

اليوم الثالث:

حساء + خضروات + الفاكهة (باستثناء الموز). أي شيء آخر (البطاطا أيضا) في هذا اليوم لا يمكن أن تأكل. شرب النظام في نفس الطريقة كما في الأيام السابقة.

اليوم الرابع:

إذا لم يتم انتهكت الحمية الغذائية، وفقدان الوزن وينبغي أن يكون في هذا اليوم بين 2-3 كجم. يسمح للأكل الحساء، فضلا عن ثلاثة الموز وكأسين من الحليب (منزوع الدسم). الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الموز والحليب لتشبع الجسم مع الكالسيوم والبروتينات والكربوهيدرات التي تساعد على التعامل مع الرغبة في تناول شيء حلو وخارج النظام الغذائي. الماء ضروري لشرب الكثير. واتسم هذا اليوم من تقلبات مزاجية، والذهاب طوال اليوم.

اليوم الخامس:

يمكنك أن تأكل اللحوم (280 جم - الدجاج ولحم البقر)، والتي يمكن استبدالها الأسماك والنباتيين يأكلون فول الصويا. يمكن الطماطم تناول 4 أو 5 وحدات (البنك الطبيعي معلبات الطماطم). مرة واحدة على الأقل يوميا يجب أن تأكل حساء لالمملوئين. فمن المستحسن أن تشرب المزيد من الجهود لجعل الجسم من الحامض.

اليوم السادس:

مرة أخرى، واللحوم - الدجاج ولحم البقر. يمكنك استبدال السمك مع الخضار في أي كمية. البطاطا لا يمكن أن تأكل! شوربة مرة واحدة على الأقل في اليوم.

اليوم السابع:

في اليوم الأخير من النظام الغذائي فقط أكل الأرز البني مع الخضار. ويجب أن تؤكل الخضار من ذلك بكثير. حساء - مرة واحدة على الأقل في اليوم. شرب الماء فقط وعصير الفواكه (غير محلى)

ملاحظة:

  • وهو إلزامي لمدة غذائي يستبعد استهلاك المشروبات الكحولية.
  • ممنوع: الخبز والمعجنات والأطعمة المقلية.
  • في الأيام التي ينبغي أن أكل الخضروات، يجب تجنب المحاصيل الجذرية الأكل، إلا البنجر والجزر.
  • إذا كان هناك فشل في وضع الطاقة، فمن الضروري أن نبدأ من جديد من اليوم الأول. يمكن أن يتبع الحمية مع فاصل أو مباشرة المتكررة لتحقيق وزن صحي.

النتائج التي تم الحصول عليها بعد النظام الغذائي جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية، أمر مثير للإعجاب حقا. العالم يفتح في كثير من ألوانه، فمن الممكن أنه في السابق لم تكن متاحة، انتقل المجمعات. ويبدأ حياة كاملة دون قيود. لك الحب وتحديثها جسمها الجميل، والتي سيكون من الرائع جدا أن ننظر في المرآة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.birmiss.com. Theme powered by WordPress.