خيارات تناول الطعام الكمال - وهذا هو عندما تحرق الدهون الأطعمة

السمنة اليوم هو مرض الشامل في جميع أنحاء العالم. الأطباء تدق ناقوس الخطر ويدعو الناس لقيادة الحياة العادية، الالتفات الى ما يؤكل. في الأساس، وحديث الرجل يفضل شراء المنتجات شبه المصنعة الجاهزة. كل شيء الزلابية المفضلة لديك، والمعكرونة، والبيتزا. وكثيرا ما فقط لدغة على الذهاب البرغر مختلفة، والقوائم، السندويشات، الخ هذه الأطعمة تميل إلى أن تكون صعبة الهضم وتشكل الدهون الزائدة في الجسم. السمنة نفسها ليست مخيفة كما العديد من الأمراض المزمنة الناشئة ومخيفة.

ونصحت الأطباء بشدة لتناول المزيد من الأطعمة التي تحرق الدهون. هذا يمكن أن يكون: سمك السلمون، والقهوة واللبن، الفلفل الحار، والجريب فروت، الشاي الأخضر، والأفوكادو، والعليق، والقرنبيط، ودقيق الشوفان وغيرها. وإذا كان النظام الغذائي السليم وإضافة قليلا من الجمباز، يمكنك بسهولة إزالة الدهون على البطن والخاصرتين. وبالإضافة إلى ذلك، مثل هذا الطعام يحسن الصحة، ويزيد من حيويتها.

بشكل ملحوظ، عندما حرق المنتجات الدهون، ولكن عليك أن تتذكر أن الحالة الصحية تؤثر و نمط الحياة المستقرة. في الماضي، كان الناس ذات السعرات الحرارية العالية، الطعام المغذي وكانت في حالة جيدة جدا الآن. في تلك الأيام، كان رجل للعمل من الصعب جدا جسديا، ولكن في حياتنا الحالية، في عصر علم التحكم الآلي والحوسبة العامة، يكون في الغالب للجلوس الكثير: في مكان العمل، حول أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون وقيادة السيارة. مثل أسلوب حياة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية، وحتى الأطعمة حرق الدهون، كنت لا تزال بحاجة إلى أن يكون قادرا على تناول الطعام بعقلانية.

أهم شيء في القائمة، فمن الضروري أن تولي اهتماما لإعداد لعادات الأكل كانوا جميعا عناصر رئيسية هي: الدهون والبروتينات والكربوهيدرات و الفيتامينات. ولم تكن فقط، ولكن أيضا في بعض النسب. ونحن ندرك أن بعض الأطعمة حرق الدهون، ولكن يجب أن تكون قادرة على اعتقالهما لطهي الطعام بشكل صحيح. إذا كنت طهي الشوفان، ثم لا ينبغي أن تستهلك مع المنتجات شبه المصنعة من اللحوم، وأفضل مع الخضار أو الفاكهة.

الخيار الأمثل مع التغذية السليمة - شرب الكثير من العصائر الطازجة، خصوصا الجريب فروت. هذه الفاكهة يحسن الأيض وظيفة الأمعاء. يوصي خبراء التغذية لتناول الطعام على الفطور بيضة مسلوقة وشرب كوب من العصير. هذه الأطعمة فقط ما يكفي من جميع الفيتامينات والسعرات الحرارية في النصف الأول من اليوم. لتناول طعام الغداء، يمكنك أن تأكل بأمان اللحوم وجبات قليلة الدسم، فمن الأفضل المغلي أو البخار. كطبق جانبي والخضروات الطازجة والمسلوقة الكمال. علينا أن نتذكر أن هذه الأطعمة حرق الدهون، ويجب تناول الطعام بشكل سليم.

والتغذية السليمة في المدى القصير تظهر نتيجة جيدة. لا يرتفع المزاج الوحيد واحترام الذات. بعد كل شيء، وهيئة جميلة - وهذا هو المؤشر الأول للصحة الجيدة. فمن المألوف للبقاء بالقرب من التلفزيون بعد العمل، فقط لا تأخذ السندويشات والأطباق الدقيق، وأنه من الأفضل لوضع وعاء من الفاكهة، وإبريق من عصير. علينا أن نتذكر أن الجسم - انها ليست للبرميل القمامة لا تحتاج إلى رمي كل شيء.